5 großartige Möglichkeiten, einzigartig und authentisch zu sein

Findest du das auch?

Menschen, denen es gelingt,

  • authentisch zu sein,
  • echt, klar und fokussiert zu sein und
  • leicht zu leben,
  • sind faszinierend.

Sie strahlen Charme, Stärke und Selbst-Bewusstsein aus.

Wir fühlen uns wohl in ihrer Gegenwart und können unsere Akkus aufladen.

Authentisch sein ist mühelos.

Es ist das Versteckspiel, das uns schwer macht und uns auslaugt.

Authentisch sein und selbstebwusst leben

 

Wenn du das Gefühl hast, noch nicht authentisch genug zu sein, dich aber nach mehr Authentizität sehnst,

dann helfen dir die folgenden fünf Methoden aus meinem Coaching, dein wahres Selbst unter den Schutzschichten wiederzuentdecken.

Denn wenn du dich selbst mehr ausdrücken kannst, hast du so viel mehr Energie und Selbstvertrauen.

So kannst du die Herausforderungen des Lebens viel besser meistern.

So entsteht ein wirklich magischer Zirkel:

Je mehr du ausdrückst, wer du wirklich bist, desto mehr Erfolg hast du, desto mehr Selbstvertrauen gewinnst du und desto glücklicher fühlst du dich.

5 hervorragende Möglichkeiten, deine Authentizität wahnsinnig zu steigern

1.

Wer bin ich?

Die Übung:

Identifiziere die fünf Eigenschaften, die du am meisten an dir selber schätzt und die dich einzigartig machen.

Frage auch deine Lieblingsmenschen nach ihrer Meinung.

Denn oft schätzen sie Eigenschaften an dir, die dich überraschen werden.

Beispiel aus meinem Coaching:

Als Ergebnis dieser Übung stellte meine Klientin Anne fest, dass sie ihre “Verrücktheit” (wie sie es nannte) bisher verborgen hatte.

Sie beschloss, ihre Eigenart zu akzeptieren und begann, farbenfrohere und ausgefallenere Kleidung für die Arbeit und für Verabredungen zu tragen. 

Während sie noch sagte, es sei beängstigend, sich so zu zeigen, fühlte sie sich gleichzeitig lebendiger und lebendiger.

Es dauerte nur wenige Wochen, bis sie sich glücklicher und selbstsicherer fühlte.

Sie glaubte, dass sich ihre Beziehung zu zwei der ruhigeren Kinder in ihrer Klasse (sie war Lehrerin) als direkte Folge enorm verbessert hatte.

Und während einige ihrer Freunde und Kollegen wegen ihrer Outfits ein bisschen pikiert waren, erkannte sie,

dass jemand, der ihre verrückten Klamotten nicht akzeptieren konnte, sie selbst wahrscheinlich auch nicht akzeptieren würde.

Wie dir diese Übung dabei hilft, authentischer zu sein:

Du erkennst, welche Eigenschaften du an dir selbst am meisten schätzt.

Lerne, diese Eigenschaften in deinem Leben auszudrücken.

  • Wie könntest du beispielsweise dein Einfühlungsvermögen wirklich zeigen?
  • Wie drückst du aus, dass du großzügig bist?
  • Und wie unterstreichst du deinen wachen Verstand?

Ressourcen:

Lesetipp: Negative Glaubenssätze entlarven: Was denkst du eigentlich über dich?

2.

Verwandle nervige Menschen in eine Lernmöglichkeit

Wenn du das nächste Mal sprachlos oder verärgert bist, nutze deine Gefühle als Lernmöglichkeit.

Schau nach innen, anstatt dich auf den anderen zu konzentrieren.

Die Übung:

Was sagen deine Gefühle über dich?

Um das herauszufinden, stelle dir die folgenden drei Fragen:

1.

Welcher meiner Werte wird gerade NICHT erreicht?

Welche Überzeugungen, die ich habe, werden nicht gewürdigt?

2.

Wo nehme ich diesen Glauben oder Wert ZU ernst?

Wo bin ich zu starr?

3.

Was sehe ich in dem anderen, das ich fürchten oder in mir unterdrücken könnte?

Beispiel aus meinem Coaching:

Sonja merkte immer, wenn jemand unhöflich zu ihr war und das störte sie extrem.

Aber sie hatte verstanden, dass dieses Gefühl vor allem etwas über sie selber aussagte, sie spiegelte.

Indem sie nach innen schaute und sich die drei Fragen stellte, erkannte sie:

1.

Sie glaubte, Höflichkeit würde helfen, die Welt harmonischer zu machen, und Mitgefühl war ein Schlüsselwert für sie.

2.

Zu oft war sie allerdings ZU höflich, nahm ZU sehr Rücksicht auf andere, anstatt für sich selbst und das, woran sie glaubte, einzustehen.

3.

Sonja erkannte, dass sie zu unvernünftigen und unhöflichen Gedanken fähig war.

Aber sie würde sie niemals laut aussprechen!

Es ärgerte sie daher, wenn jemand anderes sich nicht die Mühe machte, dasselbe zu tun.

Interessanterweise stellte sie fest, dass sie sich, wenn sie sich über jemanden ärgerte, der unhöflich oder unhöflich war,

von ihrem eigenen Wert des Mitgefühls distanzierte.

Wie dir diese Übung dabei hilft, authentischer zu sein

Die Selbsterkenntnis, die wir durch diese Selbstbeobachtung erlangen, ermöglicht es uns, zu wachsen.

  • Wir identifizieren wichtige Werte und Überzeugungen.
  • Wir erkennen und verarbeiten unsere eigenen schwierigen Gefühle (anstatt andere zu beschuldigen).
  • Wir sehen klarer, wann wir uns von uns selbst abgeschnitten haben.

Es gelingt dir nach und nach also, eine ganze, fehlerhafte und daher authentische Person zu sein.

Du fühlst nicht mehr den inneren Zwang, so zu sein, wie du denkst, dass du sein solltest.

Dieses Bewusstsein ermöglicht es dir auch, das nächste Mal anders zu handeln.

Ressourcen:

Wenn du dich selbst besser kennenlernen und authentisch weiterentwickeln möchtest,

dann kann dich dieses E-Book dabei unterstützen:

 

3.

Was bringt dein Herz zum Singen?

Was wir denken, was uns glücklich machen sollte, ist nicht unbedingt das, was uns WIRKLICH glücklich macht.

Wir bewundern oder beneiden

  • unsere Nachbarn, die in den Ferien nach Hawaii fliegen,
  • unsere Kollegen, die sich ein neues Auto zulegen,
  • unsere alten Freunde, die so intelligent erscheinen oder
  • die Unbekannten, die das neue wahnsinnig experimentelle Theater in der Stadt besuchen.

Aber was jemand anderes tut, ist nicht unbedingt das Richtige für uns!

Was macht uns also wirklich glücklich?

Die Übung:

Mache eine Liste dessen, was dein Herz zum Singen bringt!

Diese Liste ist einzigartig und spiegelt genau dich wieder.

Beispiel aus meinem Coaching:

Maria, die sich bei der Arbeit langweilte, wurde von Kollegen unter Druck gesetzt, in ein Fitnessstudio zu gehen, um Stress abzubauen und sich auszupowern.

 Sie wollte das nicht tun, fühlte sich aber schuldig, denn sie sollte es machen.

Nachdem sie ihre ganz eigene Liste erstellt hatte, entschied sie sich stattdessen für eine regelmäßige herausfordernde Wanderung mit einer Freundin.

Denn was ihr Herz zum Singen bringt, ist die Natur, die Herausforderung, die Gesellschaft mit anderen.

Nach nur wenigen Wochen erschien sie wie ausgewandelt und steckte alle mit ihrer neu gewonnen Energie an.

Sie hatte schnell eine „Gefolgschaft“ von Arbeitskollegen gewonnen, die sich ihr für die wöchentliche Wanderung anschlossen.

Und ganz nebenbei hat sie herausgefunden, was sie in Zukunft machen möchte:

Sie erwägt, sich als Wanderführerin niederzulassen!

Ressourcen:

Wie dir diese Übung dabei hilft, authentischer zu sein

Du bekommst deine einzigartigen und AUTHENTISCHEN Vorstellungen darüber, was dich wirklich glücklich macht,

anstatt das, was dich glücklich machen sollte.

Und je mehr du tust, was du liebst, desto glücklicher bist du und desto mehr bist du mit deinem wirklichen Selbst verbunden.

Das führt dazu, dass du authentischere Entscheidungen triffst.

Ressourcen:

Lesetipp: Wie unser Selbstbild Erfolg und Niederlagen bewirkt (+ 1 Übung für dein authentisches Selbst)

4.

Authentisch sein durch deine wichtigsten Lebenswerte

Unsere Werte beeinflussen,

  • was wir tun,
  • wie wir denken und
  • wie wir uns in der Welt um uns herum fühlen.

Wenn wir Dinge tun oder sehen, die gegen unsere Werte verstoßen, fühlen wir uns traurig, schlecht oder werden wütend.

Doch wenn wir ein Leben führen, das unseren Werten entspricht, fühlen wir uns gut, wir sind authentisch, erfüllt und glücklich!

Die Übung:

Finde heraus, worauf es dir im Leben wirklich ankommt.

1.

Mache zunächst ein umfassendes Brainstorming

2.

Grenze dann die notierten Lebenswerte auf deine TOP 10 ein:

Worauf willst du in deinem Leben ganz bestimmt nicht verzichten (Freunde, Abenteuer, Liebe …).

Bei fast allen meiner Klienten kommt ein gar nicht so überraschendes Ergebnis heraus:

Nämlich die Erkenntnis, dass Glück oder Liebe letztendlich wichtiger sind, als fast alles andere.

Ressourcen:

Beispiel aus meinem Coaching:

Thea  fühlte sich in ihrer Beziehung und Karriere gefangen.

Ihre Top-3-Werte waren Freiheit, Liebe und Ehrlichkeit.

Dies half ihr zu erkennen, dass sie, gar nicht ehrlich war, weder zu ihrem Partner, ihrem Chef, noch zu sich selber.

Nach kurzer Zeit, in denen sie aktiv daran arbeitete, um ihren (damals höchsten) Wert der Freiheit zu fördern, fühlte sie sich in ihrer Beziehung wieder gestärkt.

Obwohl noch ein langer Weg vor ihr liegt, hat sie nach unserem Coaching auch in der Beziehung zu Chef und Kolleginnen eine Verbesserung festgestellt.

Sie arbeitet nun daran, in eine höhere Position aufzusteigen.

Wie dir diese Übung dabei hilft, authentischer zu sein

Sobald wir unsere Werte kennen, können wir bewusst Entscheidungen treffen und Maßnahmen ergreifen, die sich an unserem tatsächlichen Wesen ausrichten – und dem, was für uns am wichtigsten ist.

Wahrscheinlich ist dies das wichtigste Werkzeug zur Entwicklung deiner Authentizität!

Ressourcen:

Lesetipp: 4 Gewohnheiten, die emotional starke Menschen auszeichnen

5.

Intuition, Bauchgefühl, innere Weisheit

Das Hören auf und dem Nachkommen dessen, wohin uns unsere Intuition leitet, ist ein wichtiges Instrument, um authentischer zu sein.

Für mich ist Intuition eine Kombination aus all unserer Erfahrung, unserem Wissen und dem, was wir spüren,

ohne es in klare Worte fassen zu können.

Wenn du deine Intuition verleugnest, hinderst du dich daran, die Wahrheit zu sehen.

Die Übung:

Achte einmal genauer auf körperliche Empfindungen.

Halte für einige Augenblicke inne, werde still und schau nach innen, um Antworten aufkommen zu lassen.

Frage dich einfach: “Was denke und fühle ich WIRKLICH darüber?”

Oft antwortet die Intuition mit unklaren Stimmungen, Bildern oder auch einem deutlichen Gefühl.

Beispiel aus meinem Coaching

 Ramona war zerrissen.

Sie konnte sich nicht entscheiden, ob sie für einen neuen Job nach Frankfurt ziehen sollte oder nicht.

Es war eine schwerwiegende Entscheidung mit mehreren Faktoren.

Eine Entscheidung, die nicht nur sie, sondern auch andere Menschen betreffen würde.

Ramona bezeichnet sich selber als “tough”.

Mit Intuition hatte sie wenig am Hut, doch sie ließ sich auf meine Vorschläge ein.

Sie übte sich darin, nach innen zu schauen, auf ihre innere Stimme zu hören, auch in ganz banalen Situationen wie:

  • Was möchte ich zum Abendessen?
  • Wohin möchte ich am Wochenende ausgehen?
  • Welchen Weg soll ich zur Arbeit nehmen?

Allmächlich lernte sie, auf kleine Zeichen zu hören.

Zum ersten Mal achtete sie auf ihr Bauchgefühl.

Und letztlich traf sie eine Entscheidung.

Und es fühlte sich richtig an.

Nach einigen Monaten meldete sie sich wieder bei mir.

Sie schrieb, wie glücklich sie in Frankfurt sei.

Nach dem Umzug hatte sie einige ziemlich turbulente Höhen und Tiefen.

Oft zweifelte sie an ihrer Entscheidung.

Doch Ramona blieb im Vertrauen.

Sie nahm immer wieder Antworten ihrer Intuition an.

So ging sie Schritt für Schritt weiter bis dorthin, wo sie sagen konnte:

Genau so habe ich es mir vorgestellt!

Ressourcen:

Wie dir diese Übung dabei hilft, authentischer zu sein

Wenn wir uns bisher selbst versteckt und nicht gezeigt haben, wer wir sind,

oder unsere authentischen Bedürfnisse und unseren gesunden Menschenverstand unter Ängsten und Schichten von Schutt blockiert haben,

dann bietet unsere Intuition einen Weg nach Hause zu unserem Selbst.

Unsere Körper finden einen Weg, uns ein Signal zu senden, wenn wir aufpassen müssen.

Wir müssen die Signale nur bemerken und handeln.

Ein authentischer Mensch ist glücklicher und hat mehr Energie, um sich ins pralle Leben zu stürzen.

Und weil sich authentische Menschen entspannt und zu Hause fühlen, sind sie sympathischer – und auch erfolgreicher!

Ressourcen:

Lesetipp: 5 kinderleichte Maßnahmen, um deine Intuition nachhaltig zu stärken

Fazit: Authentisch sein ist eine Lebensaufgabe

Authentisch sein ist der Mut,

  • “echt” zu sein,
  • sich nicht zu verstecken,
  • aufrecht und selbstbewusst seinen Platz einzunehmen.

Das gelingt dir, wenn du weißt, wer du wirklich bist.

Deswegen stelle dir immer wieder diese Fragen

1.

Wer bin ich, wenn ich mich nicht mehr verstecken muss?
2.

Was ist mir am wichtigsten?
3.

Wann bin ich nicht ich selbst?
4.

Was macht mich glücklich?
5.

Was denke ich wirklich über mich und die Welt?
6.

Wie kann ich mehr ich sein?

Sie gut zu dir, denn authentisch sein ist eine der wichtigsten Regeln für ein selbstbestimmtes, glückliches Leben.

Ressourcen:

Wenn du kraftvolle mentale Techniken kennenlernen und anwenden möchtest, um dein Leben zu verändern,

dann kann dich dieses E-Book dabei unterstützen:

 

 

 

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Der Zweck und unser Interesse an der Verarbeitung liegt in der Administration, Finanzbuchhaltung, Büroorganisation, Archivierung von Daten, also Aufgaben die der Aufrechterhaltung unserer Geschäftstätigkeiten, Wahrnehmung unserer Aufgaben und Erbringung unserer Leistungen dienen. Die Löschung der Daten im Hinblick auf vertragliche Leistungen und die vertragliche Kommunikation entspricht den, bei diesen Verarbeitungstätigkeiten genannten Angaben. Wir offenbaren oder übermitteln hierbei Daten an die Finanzverwaltung, Berater, wie z.B., Steuerberater oder Wirtschaftsprüfer sowie weitere Gebührenstellen und Zahlungsdienstleister. Ferner speichern wir auf Grundlage unserer betriebswirtschaftlichen Interessen Angaben zu Lieferanten, Veranstaltern und sonstigen Geschäftspartnern, z.B. zwecks späterer Kontaktaufnahme. Diese mehrheitlich unternehmensbezogenen Daten, speichern wir grundsätzlich dauerhaft. Betriebswirtschaftliche Analysen und Marktforschung Um unser Geschäft wirtschaftlich betreiben, Markttendenzen, Kunden- und Nutzerwünsche erkennen zu können, analysieren wir die uns vorliegenden Daten zu Geschäftsvorgängen, Verträgen, Anfragen, etc. Wir verarbeiten dabei Bestandsdaten, Kommunikationsdaten, Vertragsdaten, Zahlungsdaten, Nutzungsdaten, Metadaten auf Grundlage des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO, wobei zu den betroffenen Personen Kunden, Interessenten, Geschäftspartner, Besucher und Nutzer des Onlineangebotes gehören. Die Analysen erfolgen zum Zweck betriebswirtschaftlicher Auswertungen, des Marketings und der Marktforschung. Dabei können wir die Profile der registrierten Nutzer mit Angaben z.B. zu deren Kaufvorgängen berücksichtigen. Die Analysen dienen uns zur Steigerung der Nutzerfreundlichkeit, der Optimierung unseres Angebotes und der Betriebswirtschaftlichkeit. 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Das erfolgt zu unserer Sicherheit, falls jemand in Kommentaren und Beiträgen widerrechtliche Inhalte hinterlässt (Beleidigungen, verbotene politische Propaganda, etc.). In diesem Fall können wir selbst für den Kommentar oder Beitrag belangt werden und sind daher an der Identität des Verfassers interessiert. Kommentarabonnements Die Nachfolgekommentare können durch Nutzer mit deren Einwilligung gem. Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO abonniert werden. Die Nutzer erhalten eine Bestätigungsemail, um zu überprüfen, ob sie der Inhaber der eingegebenen Emailadresse sind. Nutzer können laufende Kommentarabonnements jederzeit abbestellen. Die Bestätigungsemail wird Hinweise zu den Widerrufsmöglichkeiten enthalten. Akismet Anti-Spam-Prüfung Unser Onlineangebot nutzt den Dienst „Akismet“, der von der Automattic Inc., 60 29th Street #343, San Francisco, CA 94110, USA, angeboten wird. Die Nutzung erfolgt auf Grundlage unserer berechtigten Interessen im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f) DSGVO. Mit Hilfe dieses Dienstes werden Kommentare echter Menschen von Spam-Kommentaren unterschieden. Dazu werden alle Kommentarangaben an einen Server in den USA verschickt, wo sie analysiert und für Vergleichszwecke vier Tage lang gespeichert werden. Ist ein Kommentar als Spam eingestuft worden, werden die Daten über diese Zeit hinaus gespeichert. Zu diesen Angaben gehören der eingegebene Name, die Emailadresse, die IP-Adresse, der Kommentarinhalt, der Referrer, Angaben zum verwendeten Browser sowie dem Computersystem und die Zeit des Eintrags. Automattic ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000CbqcAAC&status=Active). Nähere Informationen zur Erhebung und Nutzung der Daten durch Akismet finden sich in den Datenschutzhinweisen von Automattic: https://automattic.com/privacy/. Nutzer können gerne Pseudonyme nutzen, oder auf die Eingabe des Namens oder der Emailadresse verzichten. Sie können die Übertragung der Daten komplett verhindern, indem Sie unser Kommentarsystem nicht nutzen. Das wäre schade, aber leider sehen wir sonst keine Alternativen, die ebenso effektiv arbeiten. Newsletter Mit den nachfolgenden Hinweisen informieren wir Sie über die Inhalte unseres Newsletters sowie das Anmelde-, Versand- und das statistische Auswertungsverfahren sowie Ihre Widerspruchsrechte auf. Indem Sie unseren Newsletter abonnieren, erklären Sie sich mit dem Empfang und den beschriebenen Verfahren einverstanden. Inhalt des Newsletters: Wir versenden Newsletter, E-Mails und weitere elektronische Benachrichtigungen mit werblichen Informationen (nachfolgend „Newsletter“) nur mit der Einwilligung der Empfänger oder einer gesetzlichen Erlaubnis. Sofern im Rahmen einer Anmeldung zum Newsletter dessen Inhalte konkret umschrieben werden, sind sie für die Einwilligung der Nutzer maßgeblich. Im Übrigen enthalten unsere Newsletter Informationen zu unseren Leistungen und uns. Double-Opt-In und Protokollierung: Die Anmeldung zu unserem Newsletter erfolgt in einem sog. Double-Opt-In-Verfahren. D.h. Sie erhalten nach der Anmeldung eine E-Mail, in der Sie um die Bestätigung Ihrer Anmeldung gebeten werden. Diese Bestätigung ist notwendig, damit sich niemand mit fremden E-Mailadressen anmelden kann. Die Anmeldungen zum Newsletter werden protokolliert, um den Anmeldeprozess entsprechend den rechtlichen Anforderungen nachweisen zu können. Hierzu gehört die Speicherung des Anmelde- und des Bestätigungszeitpunkts, als auch der IP-Adresse. Ebenso werden die Änderungen Ihrer bei dem Versanddienstleister gespeicherten Daten protokolliert. Anmeldedaten: Um sich für den Newsletter anzumelden, reicht es aus, wenn Sie Ihre E-Mailadresse angeben. Optional bitten wir Sie einen Namen, zwecks persönlicher Ansprache im Newsletters anzugeben. Deutschland: Der Versand des Newsletters und die mit ihm verbundene Erfolgsmessung erfolgt auf Grundlage einer Einwilligung der Empfänger gem. Art. 6 Abs. 1 lit. a, Art. 7 DSGVO i.V.m § 7 Abs. 2 Nr. 3 UWG bzw. auf Grundlage der gesetzlichen Erlaubnis gem. § 7 Abs. 3 UWG. Die Protokollierung des Anmeldeverfahrens erfolgt auf Grundlage unserer berechtigten Interessen gem. Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO. Unser Interesse richtet sich auf den Einsatz eines nutzerfreundlichen sowie sicheren Newslettersystems, das sowohl unseren geschäftlichen Interessen dient, als auch den Erwartungen der Nutzer entspricht und uns ferner den Nachweis von Einwilligungen erlaubt. Kündigung/Widerruf - Sie können den Empfang unseres Newsletters jederzeit kündigen, d.h. Ihre Einwilligungen widerrufen. Einen Link zur Kündigung des Newsletters finden Sie am Ende eines jeden Newsletters. Wir können die ausgetragenen E-Mailadressen bis zu drei Jahren auf Grundlage unserer berechtigten Interessen speichern bevor wir sie für Zwecke des Newsletterversandes löschen, um eine ehemals gegebene Einwilligung nachweisen zu können. Die Verarbeitung dieser Daten wird auf den Zweck einer möglichen Abwehr von Ansprüchen beschränkt. Ein individueller Löschungsantrag ist jederzeit möglich, sofern zugleich das ehemalige Bestehen einer Einwilligung bestätigt wird. Newsletter - Versanddienstleister Der Versand der Newsletter erfolgt mittels des Versanddienstleisters „MailChimp“, einer Newsletterversandplattform des US-Anbieters Rocket Science Group, LLC, 675 Ponce De Leon Ave NE #5000, Atlanta, GA 30308, USA. Die Datenschutzbestimmungen des Versanddienstleisters können Sie hier einsehen: https://mailchimp.com/legal/privacy/. The Rocket Science Group LLC d/b/a MailChimp ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäisches Datenschutzniveau einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000TO6hAAG&status=Active). Der Versanddienstleister wird auf Grundlage unserer berechtigten Interessen gem. Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO und eines Auftragsverarbeitungsvertrages gem. Art. 28 Abs. 3 S. 1 DSGVO eingesetzt. Der Versanddienstleister kann die Daten der Empfänger in pseudonymer Form, d.h. ohne Zuordnung zu einem Nutzer, zur Optimierung oder Verbesserung der eigenen Services nutzen, z.B. zur technischen Optimierung des Versandes und der Darstellung der Newsletter oder für statistische Zwecke verwenden. Der Versanddienstleister nutzt die Daten unserer Newsletterempfänger jedoch nicht, um diese selbst anzuschreiben oder um die Daten an Dritte weiterzugeben. Newsletter - Erfolgsmessung Die Newsletter enthalten einen sog. „web-beacon“, d.h. eine pixelgroße Datei, die beim Öffnen des Newsletters von unserem Server, bzw. sofern wir einen Versanddienstleister einsetzen, von dessen Server abgerufen wird. Im Rahmen dieses Abrufs werden zunächst technische Informationen, wie Informationen zum Browser und Ihrem System, als auch Ihre IP-Adresse und Zeitpunkt des Abrufs erhoben. Diese Informationen werden zur technischen Verbesserung der Services anhand der technischen Daten oder der Zielgruppen und ihres Leseverhaltens anhand derer Abruforte (die mit Hilfe der IP-Adresse bestimmbar sind) oder der Zugriffszeiten genutzt. Zu den statistischen Erhebungen gehört ebenfalls die Feststellung, ob die Newsletter geöffnet werden, wann sie geöffnet werden und welche Links geklickt werden. Diese Informationen können aus technischen Gründen zwar den einzelnen Newsletterempfängern zugeordnet werden. Es ist jedoch weder unser Bestreben, noch, sofern eingesetzt, das des Versanddienstleisters, einzelne Nutzer zu beobachten. Die Auswertungen dienen uns viel mehr dazu, die Lesegewohnheiten unserer Nutzer zu erkennen und unsere Inhalte auf sie anzupassen oder unterschiedliche Inhalte entsprechend den Interessen unserer Nutzer zu versenden. Jetpack (WordPress Stats) Wir nutzen auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) das Plugin Jetpack (hier die Unterfunktion „Wordpress Stats“), welches ein Tool zur statistischen Auswertung der Besucherzugriffe einbindet und von Automattic Inc., 60 29th Street #343, San Francisco, CA 94110, USA. Jetpack verwendet sog. „Cookies“, Textdateien, die auf Ihrem Computer gespeichert werden und die eine Analyse der Benutzung der Website durch Sie ermöglichen. Automattic ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000CbqcAAC&status=Active). Die durch das Cookie erzeugten Informationen über Ihre Benutzung dieses Onlineangebotes werden auf einem Server in den USA gespeichert. Dabei können aus den verarbeiteten Daten Nutzungsprofile der Nutzer erstellt werden, wobei diese nur zu Analyse- und nicht zu Werbezwecken eingesetzt werden. Weitere Informationen erhalten Sie in den Datenschutzerklärungen von Automattic: https://automattic.com/privacy/ und Hinweisen zu Jetpack-Cookies: https://jetpack.com/support/cookies/. Google Analytics Wir setzen auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) Google Analytics, einen Webanalysedienst der Google LLC („Google“) ein. Google verwendet Cookies. Die durch das Cookie erzeugten Informationen über Benutzung des Onlineangebotes durch die Nutzer werden in der Regel an einen Server von Google in den USA übertragen und dort gespeichert. Google ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt000000001L5AAI&status=Active). Google wird diese Informationen in unserem Auftrag benutzen, um die Nutzung unseres Onlineangebotes durch die Nutzer auszuwerten, um Reports über die Aktivitäten innerhalb dieses Onlineangebotes zusammenzustellen und um weitere, mit der Nutzung dieses Onlineangebotes und der Internetnutzung verbundene Dienstleistungen, uns gegenüber zu erbringen. Dabei können aus den verarbeiteten Daten pseudonyme Nutzungsprofile der Nutzer erstellt werden. Wir setzen Google Analytics nur mit aktivierter IP-Anonymisierung ein. Das bedeutet, die IP-Adresse der Nutzer wird von Google innerhalb von Mitgliedstaaten der Europäischen Union oder in anderen Vertragsstaaten des Abkommens über den Europäischen Wirtschaftsraum gekürzt. Nur in Ausnahmefällen wird die volle IP-Adresse an einen Server von Google in den USA übertragen und dort gekürzt. Die von dem Browser des Nutzers übermittelte IP-Adresse wird nicht mit anderen Daten von Google zusammengeführt. Die Nutzer können die Speicherung der Cookies durch eine entsprechende Einstellung ihrer Browser-Software verhindern; die Nutzer können darüber hinaus die Erfassung der durch das Cookie erzeugten und auf ihre Nutzung des Onlineangebotes bezogenen Daten an Google sowie die Verarbeitung dieser Daten durch Google verhindern, indem sie das unter folgendem Link verfügbare Browser-Plugin herunterladen und installieren: http://tools.google.com/dlpage/gaoptout?hl=de. Weitere Informationen zur Datennutzung durch Google, Einstellungs- und Widerspruchsmöglichkeiten erfahren Sie auf den Webseiten von Google: https://www.google.com/intl/de/policies/privacy/partners („Datennutzung durch Google bei Ihrer Nutzung von Websites oder Apps unserer Partner“), http://www.google.com/policies/technologies/ads („Datennutzung zu Werbezwecken“), http://www.google.de/settings/ads („Informationen verwalten, die Google verwendet, um Ihnen Werbung einzublenden“). Onlinepräsenzen in sozialen Medien Wir unterhalten Onlinepräsenzen innerhalb sozialer Netzwerke und Plattformen, um mit den dort aktiven Kunden, Interessenten und Nutzern kommunizieren und sie dort über unsere Leistungen informieren zu können. Beim Aufruf der jeweiligen Netzwerke und Plattformen gelten die Geschäftsbedingungen und die Datenverarbeitungsrichtlinien deren jeweiligen Betreiber. Soweit nicht anders im Rahmen unserer Datenschutzerklärung angegeben, verarbeiten wir die Daten der Nutzer sofern diese mit uns innerhalb der sozialen Netzwerke und Plattformen kommunizieren, z.B. Beiträge auf unseren Onlinepräsenzen verfassen oder uns Nachrichten zusenden. Einbindung von Diensten und Inhalten Dritter Wir setzen innerhalb unseres Onlineangebotes auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) Inhalts- oder Serviceangebote von Drittanbietern ein, um deren Inhalte und Services, wie z.B. Videos oder Schriftarten einzubinden (nachfolgend einheitlich bezeichnet als “Inhalte”). Dies setzt immer voraus, dass die Drittanbieter dieser Inhalte, die IP-Adresse der Nutzer wahrnehmen, da sie ohne die IP-Adresse die Inhalte nicht an deren Browser senden könnten. Die IP-Adresse ist damit für die Darstellung dieser Inhalte erforderlich. Wir bemühen uns nur solche Inhalte zu verwenden, deren jeweilige Anbieter die IP-Adresse lediglich zur Auslieferung der Inhalte verwenden. Drittanbieter können ferner so genannte Pixel-Tags (unsichtbare Grafiken, auch als "Web Beacons" bezeichnet) für statistische oder Marketingzwecke verwenden. Durch die "Pixel-Tags" können Informationen, wie der Besucherverkehr auf den Seiten dieser Website ausgewertet werden. Die pseudonymen Informationen können ferner in Cookies auf dem Gerät der Nutzer gespeichert werden und unter anderem technische Informationen zum Browser und Betriebssystem, verweisende Webseiten, Besuchszeit sowie weitere Angaben zur Nutzung unseres Onlineangebotes enthalten, als auch mit solchen Informationen aus anderen Quellen verbunden werden. Youtube Wir binden die Videos der Plattform “YouTube” des Anbieters Google LLC, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA, ein. Datenschutzerklärung: https://www.google.com/policies/privacy/, Opt-Out: https://adssettings.google.com/authenticated. Google Fonts Wir binden die Schriftarten ("Google Fonts") des Anbieters Google LLC, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA, ein. Datenschutzerklärung: https://www.google.com/policies/privacy/, Opt-Out: https://adssettings.google.com/authenticated. Google ReCaptcha Wir binden die Funktion zur Erkennung von Bots, z.B. bei Eingaben in Onlineformularen ("ReCaptcha") des Anbieters Google LLC, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA, ein. Datenschutzerklärung: https://www.google.com/policies/privacy/, Opt-Out: https://adssettings.google.com/authenticated. Verwendung von Facebook Social Plugins Wir nutzen auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) Social Plugins ("Plugins") des sozialen Netzwerkes facebook.com, welches von der Facebook Ireland Ltd., 4 Grand Canal Square, Grand Canal Harbour, Dublin 2, Irland betrieben wird ("Facebook"). Die Plugins können Interaktionselemente oder Inhalte (z.B. Videos, Grafiken oder Textbeiträge) darstellen und sind an einem der Facebook Logos erkennbar (weißes „f“ auf blauer Kachel, den Begriffen "Like", "Gefällt mir" oder einem „Daumen hoch“-Zeichen) oder sind mit dem Zusatz "Facebook Social Plugin" gekennzeichnet. Die Liste und das Aussehen der Facebook Social Plugins kann hier eingesehen werden: https://developers.facebook.com/docs/plugins/. Facebook ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000GnywAAC&status=Active). Wenn ein Nutzer eine Funktion dieses Onlineangebotes aufruft, die ein solches Plugin enthält, baut sein Gerät eine direkte Verbindung mit den Servern von Facebook auf. Der Inhalt des Plugins wird von Facebook direkt an das Gerät des Nutzers übermittelt und von diesem in das Onlineangebot eingebunden. Dabei können aus den verarbeiteten Daten Nutzungsprofile der Nutzer erstellt werden. Wir haben daher keinen Einfluss auf den Umfang der Daten, die Facebook mit Hilfe dieses Plugins erhebt und informiert die Nutzer daher entsprechend unserem Kenntnisstand. Durch die Einbindung der Plugins erhält Facebook die Information, dass ein Nutzer die entsprechende Seite des Onlineangebotes aufgerufen hat. Ist der Nutzer bei Facebook eingeloggt, kann Facebook den Besuch seinem Facebook-Konto zuordnen. Wenn Nutzer mit den Plugins interagieren, zum Beispiel den Like Button betätigen oder einen Kommentar abgeben, wird die entsprechende Information von Ihrem Gerät direkt an Facebook übermittelt und dort gespeichert. Falls ein Nutzer kein Mitglied von Facebook ist, besteht trotzdem die Möglichkeit, dass Facebook seine IP-Adresse in Erfahrung bringt und speichert. Laut Facebook wird in Deutschland nur eine anonymisierte IP-Adresse gespeichert. Zweck und Umfang der Datenerhebung und die weitere Verarbeitung und Nutzung der Daten durch Facebook sowie die diesbezüglichen Rechte und Einstellungsmöglichkeiten zum Schutz der Privatsphäre der Nutzer, können diese den Datenschutzhinweisen von Facebook entnehmen: https://www.facebook.com/about/privacy/. Wenn ein Nutzer Facebookmitglied ist und nicht möchte, dass Facebook über dieses Onlineangebot Daten über ihn sammelt und mit seinen bei Facebook gespeicherten Mitgliedsdaten verknüpft, muss er sich vor der Nutzung unseres Onlineangebotes bei Facebook ausloggen und seine Cookies löschen. Weitere Einstellungen und Widersprüche zur Nutzung von Daten für Werbezwecke, sind innerhalb der Facebook-Profileinstellungen möglich: https://www.facebook.com/settings?tab=ads  oder über die US-amerikanische Seite http://www.aboutads.info/choices/  oder die EU-Seite http://www.youronlinechoices.com/. Die Einstellungen erfolgen plattformunabhängig, d.h. sie werden für alle Geräte, wie Desktopcomputer oder mobile Geräte übernommen. Pinterest Innerhalb unseres Onlineangebotes können Funktionen und Inhalte des Dienstes Pinterest eingebunden, angeboten durch die Pinterest Inc., 635 High Street, Palo Alto, CA, 94301, USA. Hierzu können z.B. Inhalte wie Bilder, Videos oder Texte und Schaltflächen gehören, mit denen Nutzer ihr Gefallen betreffend die Inhalte kundtun, den Verfassern der Inhalte oder unsere Beiträge abonnieren können. Sofern die Nutzer Mitglieder der Plattform Pinterest sind, kann Pinterest den Aufruf der o.g. Inhalte und Funktionen den dortigen Profilen der Nutzer zuordnen. Datenschutzerklärung von Pinterest: https://about.pinterest.com/de/privacy-policy. Xing Innerhalb unseres Onlineangebotes können Funktionen und Inhalte des Dienstes Xing eingebunden, angeboten durch die XING AG, Dammtorstraße 29-32, 20354 Hamburg, Deutschland. Hierzu können z.B. Inhalte wie Bilder, Videos oder Texte und Schaltflächen gehören, mit denen Nutzer Ihr Gefallen betreffend die Inhalte kundtun, den Verfassern der Inhalte oder unsere Beiträge abonnieren können. Sofern die Nutzer Mitglieder der Plattform Xing sind, kann Xing den Aufruf der o.g. Inhalte und Funktionen den dortigen Profilen der Nutzer zuordnen. Datenschutzerklärung von Xing: https://www.xing.com/app/share?op=data_protection.. LinkedIn Innerhalb unseres Onlineangebotes können Funktionen und Inhalte des Dienstes LinkedIn eingebunden, angeboten durch die LinkedIn AG, Dammtorstraße 29-32, 20354 Hamburg, Deutschland. Hierzu können z.B. Inhalte wie Bilder, Videos oder Texte und Schaltflächen gehören, mit denen Nutzer Ihr Gefallen betreffend die Inhalte kundtun, den Verfassern der Inhalte oder unsere Beiträge abonnieren können. Sofern die Nutzer Mitglieder der Plattform LinkedIn sind, kann LinkedIn den Aufruf der o.g. Inhalte und Funktionen den dortigen Profilen der Nutzer zuordnen. Datenschutzerklärung von LinkedIn: https://www.linkedin.com/legal/privacy-policy.. LinkedIn ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000L0UZAA0&status=Active). Datenschutzerklärung: https://twitter.com/de/privacy, Opt-Out: https://www.linkedin.com/psettings/guest-controls/retargeting-opt-out. Erstellt mit Datenschutz-Generator.de von RA Dr. Thomas Schwenke
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