Achtsamkeit ist eine Lebensphilosophie, nämlich das gezielte und gewollte Konzentrieren auf den gegenwärtigen Moment. Wir wollen nicht an gestern denken, nicht an morgen. Wir wollen nicht in Selbstmitleid verfallen und auch nicht in zu viel Optimismus. Wir wollen einfach sein. Jetzt. Hier.
Es gibt unterschiedliche Formen von Schlafstörungen: Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen, mangelnder Tiefschlaf, Albträume. Die Ursachen sind noch weitaus vielfältiger. Ein gesunder Schlaf ist jedoch von größter Bedeutung, weniger wegen der körperlichen Regeneration, als vielmehr wegen der geistigen Arbeit, die im Schlaf geleistet wird.
Unsere Gedanken erschaffen unsere Realität. Viele Menschen haben schon davon gehört, verstehen aber nicht, wie das wirklich funktioniert, oder wie sie das umsetzten könnten. Sie können sich auch nicht vorstellen, dass sie selber eine solch große Macht über ihr Leben haben könnten. Tatsächlich sind sie ja selber die einzige Macht über sich selbst und ihr …
Nur wenn du deine negativen Gedanken loslässt, wirst du dein Leben radikal ändern Weiterlesen »
Wir alle kämpfen immer mal wieder mit unseren inneren Dämonen: Gedanken, Einstellungen, Weltbilder, die uns das Leben schwer machen und in eine Richtung drängen, die wir doch immer vermeiden wollten. Wir stellen fest, dass wir gar nicht so sind, wie wir eigentlich sein wollen, wenn wir in den Spiegel schauen. Denn wir sind uns der …
6 innere Dämonen, die uns das Leben schwer machen und die wir trotzdem besiegen können Weiterlesen »
Wer ist die coolste Person, die du kennst? Vielleicht ist es jemand, der eine lässige Lederjacke trägt? Vielleicht ist es jemand, der einen Martini (geschüttelt, nicht gerührt) an der Bar bestellt? Oder vielleicht ist es jemand, der das Leben einfach mühelos aussehen lässt?
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass herkömmliches positives Denken nicht sehr effektiv ist. Sich einfach nur vor den Spiegel zu stellen und zu sagen: „Ich werde Tag für Tag in allen Bereichen immer besser“, bringt keine besonderen Resultate, wenn du dich nicht gleichzeitig immer besser fühlst, weil du ein starkes Selbstbild hast. Das menschliche Verhalten …
Manchmal sehnen wir uns einfach nur danach, inneren Frieden zu finden, mit uns und der Welt im Reinen zu sein, zu lächeln und zu wissen: Alles ist gut so, wie es jetzt ist. Dann schauen wir uns um, hören den Lärm um uns herum, spüren die Unruhe und lassen uns mitreißen von dem Geschwätz, das …
33 leichte Wege zum Glück – Zitate und Weisheiten für mehr Leichtigkeit im Leben Weiterlesen »
Schmerz, Groll, Schuldgefühle, Wut und Angst … All diese Gefühle steigen in uns auf, wenn wir an unsere eigenen Fehler oder an die Fehler derer zurückdenken, mit denen wir im Clinch liegen. Manchmal besteht der einzig gesunde Weg, um vorwärts zu kommen, darin, liebevoll auf unsere Vergangenheit zurückzublicken und Vergebung in unser Leben zu bringen.
Unterschätze bitte nie die Macht der hypnotischen Wörter. Wörter sind nämlich nicht einfach nur Wörter, sondern sie tragen immer auch eine bestimmte, unterschwellige Schwingung mit sich, die du spüren kannst. Man könnte auch sagen: Sie enthalten eine tieferliegende „message“. Worte wie Freude, Dankbarkeit, Leichtigkeit geben uns Mut und bauen uns auf.
Das Leben ist ein Lernprozess. Wer Scheitern, Rückschläge und Durchhaltevermögen gemeistert hat, ist schneller erfolgreich. Wie du dein Leben meisterst, sagt viel darüber aus, wer du bist. Um im Leben erfolgreich zu sein, musst du ständig alte „Regeln“ verlernen, neue lernen, dich anpassen und mehr von dem tun, was dich lebendig macht.
