Was verursacht uns den meisten Stress? Welches sind die größten Stressfaktoren für unsere Gesundheit? Und was hilft uns, uns am tiefsten zu entspannen?
Nicht immer kannst du es klar identifizieren, warum genau du dich angespannt oder gelassen fühlst.
Doch eine deiner grundlegendsten und leistungsstärksten Selbsthilfewerkzeuge ist das Verständnis der beiden Phasen von Gesundheit.
Was ist Heilung? Ist es mehr als nur Symptomlinderung?
Wie können wir den Selbstheilungsprozess verstehen und ihm vertrauen?
Diese wichtigen Fragen stehen im Mittelpunkt der Arbeit von Therapeuten, Trainern und allen Menschen, die sich eine ganzheitliche Heilung, bessere Gesundheit und eine Weiterentwicklung ihrer Persönlichkeit wünschen.
Wir alle wollen Gewinner sein. Wir alle wollen Erfolg haben.
Warum kämpfen dann so viele von uns und kommen doch auf keinen grünen Zweig?
Es hat etwas mit unseren Denkweisen zu tun, damit, wie wir denken, worauf wir uns konzentrieren und wie wir den Moment leben.
Unzufriedenheit kann ein Geschenk sein, nämlich dann, wenn du an den Punkt kommst, an dem du sagst:
“Es reicht, ich kann so nicht weitermachen!“, dann hast du deine Macht zurückgewonnen.
Und dieser Punkt der Entscheidung kann jeder Augenblick sein. Du kannst dich zu jedem Zeitpunkt entscheiden, dein Leben zu ändern.
Wenn uns im Leben etwas passiert, besteht unser Instinkt oft darin, sofort zu handeln und darauf zu reagieren. Gelassenheit trainieren haben wir nicht gelernt.
Das sieht dann oft so aus:
Du hast bei der Arbeit einen Fehler gemacht? Dann haust du vielleicht wütend auf die Tastatur.
Jemand nervt dich? Vielleicht gibst du unüberlegt eine pampige Antwort
Lebensentscheidungen sind die großen Entscheidungen im Leben, die unseren Weg neu ausrichten.
Wir Menschen treffen täglich viele kleine und größere Entscheidungen. Doch es sind hauptsächlich drei Lebensbereiche, in denen wir Entscheidungen getroffen haben, mit denen wir nicht immer glücklich sind.
Manche unserer Entscheidungen, wie die Frage, welchen Beruf du wählen sollst, treffen wir sehr früh und zu einem Zeitpunkt, an dem wir unsicher und deswegen beeinflussbar sind.
Achtsamkeit ist eine Lebenseinstellung, eine Art zu leben und Ereignisse zu verarbeiten, die dich in deine Mitte bringt und dich dankbar und leicht werden lässt.
Achtsamkeit bedeutet:
Du bist präsent in diesem Augenblick, ohne dir etwas anderes zu wünschen, du nimmst wahr, was gerade ist. Du fühlst dich eins mit dir und deiner Welt.
Rückenschmerzen gehören zu den sogenannten Volksleiden, weil fast jeder im Laufe seines Lebens mal kürzer, mal länger, von diversen Rückenproblemen geplagt wird.
Die Ursachen von Rückenschmerzen sind fast nie im Außen zu finden. Sie haben so gut wie immer mit deinem Selbstwertgefühl und mit deinen Gedanken über dich und wie die Welt auf dich reagieren sollte, zu tun.
Sie sind psychosomatisch.
Achtsamkeit, Leben im Hier und Jetzt, präsent sein, positives Denken entwickeln – alles ganz einfach, oder?
Die Gedanken kommen und gehen lassen, Gefühle loslassen, sich selber lieben und wertschätzen – alles kein Problem, nicht wahr?
Aber ist das wirklich so einfach?
Die Sehnsucht, unserem Leben Tiefe zu geben, uns ausgefüllt und wertvoll zu fühlen, ist groß. Wir wollen einen Sinn in unserem Leben erkennen und nichts bereuen, weil wir unachtsam waren und falschen Vorstellungen hinterhergelaufen sind.
Doch wie gelingt uns das?
Längst haben wir erfahren, dass es nicht die äußeren Dinge sind, die uns glücklich machen. Aber was ist es dann?