Mehr Selbstliebe im Alltag: 10 Schritte, wie dir das gelingt

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Ich sage es, wie es ist:

Die wenigsten Menschen sind sich selber der beste Freund oder die beste Freundin.

Sie kritisieren sich ständig.

Oder missachten ihre Gefühle.

Und vor allem:

Sie finden sich furchtbar und nicht liebenswert.

Und weil sie keine Selbstliebe für sich empfinden, können sie nicht glauben, dass andere Menschen sie schätzen und mögen.

Kennst du das auch?

Von dir selber oder anderen?

Mehr Selbstliebe praktizieren

 

Dann wird es Zeit für:

Inhalt

Selbstliebe lernen: 10 wunderschöne Möglichkeiten für ein erfülltes Leben

1.

Konzentriere dich darauf, jemand zu sein, der grundsätzlich lieben kann

Wenn du dich jetzt gerade klein und wenig liebenswert fühlst, wird dir ein Quantensprung hin zu starker Selbstliebe kaum gelingen.

Auch Selbstliebe will gelernt und täglich praktiziert werden.

Konzentriere dich deswegen darauf, ein Mensch zu sein, der grundsätzlich fähig ist zu lieben, sei es sich selbst oder andere.

Empfinde positive Gefühle für andere Menschen, freu dich darauf, dich mit ihnen zu treffen, sei es beruflich oder privat.

Erlaube dir, soviel Positives und Schönes in deinem Leben zu entdecken, dass du permanent von starken Gefühlen der Dankbarkeit und Liebe durchflutet bist.

2.

Erlaube dir zu fühlen, wie es ist, geliebt zu werden

Es ist leicht, uns selbst gegenüber liebevoll zu sein, wenn alles nach Plan läuft, wenn wir Erfolg haben und andere Menschen uns mögen.

Nicht so leicht hingegen fällt es uns, nett zu uns selber zu sein, wenn Dinge auseinander fallen, wir Mist bauen oder abgelehnt werden.

Wenn wir am meisten kämpfen, neigen wir auch dazu, am härtesten zu uns selbst zu sein.

In solchen Momenten solltest du dich fragen, was jemand, der dich liebt, tun würde.

Was würde er oder sie sagen?

Was würde er tun?

Wie würde er sich verhalten?

Die Chancen stehen gut, dass dich dieser Mensch nicht kritisieren, beurteilen und beschimpfen würde.

Stattdessen würde er dich aufbauen, dir Mitgefühl und Aufmerksamkeit entgegenbringen.

Wenn es dir schwerfallen sollte, jetzt an eine ganz bestimmte Person zu denken, mach folgendes:

Stelle dir vor, wie sich der liebevollste Mensch auf diesem Planeten dir gegenüber verhalten würde.

Dann verhalte dich dir gegenüber genau so.

Ressorcen:

Selbstliebe lernen: 2 einfach tolle Routinen für mehr Selbstakzeptanz (Blogartikel)

Die Macht der Selbstliebe und Selbstakzeptanz, Entdecke deine innere Stärke (E-Book)

3.

Höre auf, dich zu vergleichen

Vergleichen ist ein Killer der Selbstliebe.

Und wir sind normalerweise nicht sehr nett, wenn es um Vergleiche geht, stimmt´s?

Stattdessen nehmen wir unsere größte Schwäche und vergleichen sie mit dem größten Erfolg eines anderen.

Natürlich sind wir dann automatisch  zum Scheitern verurteilt.

Erinnere dich stattdessen lieber daran, dass du deine eigene Geschichte schreibst.

Mache dir klar, dass du dein Leben nicht mit dem eines anderen Menschen vergleichen kannst.

Denn egal, wie gut du ihn kennst, du weißt nie, wie er sich fühlt oder wie er sein Leben wahrnimmt.

Verwende deine Zeit und Energie lieber dafür, deinen eigenen Weg zu gestalten.

4.

Mache kleine Schritte, um das Leben zu schaffen, nach dem du dich sehnst

Wünsche sind mächtig.

Wenn du handelst, um deine Träume in die Realität umzusetzen, bedeutet das, dich selbst zu ehren und für dich selbst zu sorgen.

Indem du täglich handelst, um deine Wünsche zu realisieren, signalisierst du, dass du es wert bist, das Leben zu leben, das du dir wünschst.

Es müssen keine großen Aktionen sein.

Nur kleine und konsequente Schritte in die Richtung, die Freude, Fürsorge und Neugierde wecken.

Das zeigt, dass du dich um deine Wünsche und damit um dich selbst kümmerst und sie respektierst.

Hat es jemals einen besseren Zeitpunkt dafür gegeben als genau jetzt?

Ressourcen:

5 hervorragende Möglichkeiten, einmalig und authentisch zu sein (Blogartikel)

Manifestiere deine Träume und lebe dein Wunschleben

5.

Bitte deine Intuition um Hilfe

Stelle dir vor, dass deine Emotionen dich leiten.

Wenn du dich gut fühlst, bedeutet das, dass das, was du denkst, mit dem übereinstimmt, wie deine Seele / dein höheres Selbst / dein Unterbewusstsein die Sache sieht.

Wenn du dich schlecht fühlst, bedeutet das, dass eine rote Fahne dir sagt, dass ein Perspektivenwechsel nötig ist.

Wenn du einen Gedanken denkst wie:

“Ich bin [etwas, das du an dir selbst nicht magst] … “,

wie fühlt sich das an?

Wahrscheinlich nicht so gut, oder?

Dann ist es ein Zeichen, einen anderen Gedanken zu haben.

Denn dieser neue Gedanke wird andere Gefühle in dir wecken.

Versuche, an etwas Schönes, Aufbauendes zu denken.

Zum Beispiel kannst du:

“Ich bin einfach immer so verloren und verwirrt.”,

ersetzen durch:

“Ich tue mein Bestes, um voranzukommen.”

Und?

Wie fühlt sich das an?

Besser, oder?

Ressourcen:

5 kinderleichte Maßnahmen, um deine Intuition nachhaltig zu stärken

Du kannst wählen, ob du JETZT glücklich sein willst 

6.

Umgebe dich mit Menschen, mit denen du dich gut fühlst

Vielleicht kennst du das Zitat schon, das heißt:

“Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst.”

Denke mal darüber nach, wer diese Menschen derzeit sind.

Inspirieren sie dich?

Füllen sie dich aus?

Wollen sie das Beste für dich?

Nur weil ihr befreundet wart, bedeutet das nicht, dass ihr weiterhin Zeit miteinander verbringen müsst.

Nur weil du eine Pause von einer Freundschaft machst, heißt das nicht, dass ihr euch nicht wieder nahe stehen werdet.

Sei wählerisch, mit wem du deine Zeit verbringst.

Sei mit jemandem zusammen, weil du es willst, nicht, weil du es zu müssen meinst.

7.

Sei mitfühlend, wenn die Dinge aus dem Ruder laufen

Viele Menschen neigen dazu, sich selber dann noch mehr niederzumachen, wenn sie ihre Liebe eigentlich am meisten brauchen würden.

Wenn wir scheitern, Mist gebaut haben oder jemand uns zurückweist, ist das die Zeit, in der wir uns oft noch mehr erniedrigen.

Jemanden zu schlagen, der bereits aufgegeben hat, ist nicht fair, oder?

Entscheide dich stattdessen dafür, liebevoll und verzeihend mit dir selbst umzugehen.

Vor allem dann:

  • wenn die Dinge nicht wie geplant laufen,
  • wenn du stolperst und fällst,
  • wenn du die falschen Dinge sagst,
  • wenn jemand dich ablehnt oder
  • wenn ein Projekt scheitert.

Frage dich, was du jetzt am meisten brauchst und gib dir dann genau das.

8.

Mache Platz für gesunde Gewohnheiten

Fange an, dich wirklich um dich selbst zu kümmern.

Richte deine Essgewohnheiten, deine körperlichen Betätigung und deine Freizeitgestaltung nach einem hohen Ideal aus.

Tu nichts, um etwas zu erledigen oder weil du es tun musst, sondern weil es dir eine Herzensangelegenheit ist.

Hast du keine Lust, ins Fitnessstudio zu gehen?

Dann lege vielleicht einen seelenberuhigenden Podcast auf und geh spazieren.

Schaffe dir Routinen, die nicht nur geistig, sondern auch emotional gesund sind.

Ressourcen:

Diese Morgenroutine machen glückliche Menschen jeden Tag

Gut gelaunt durch den Tag: 44 Powerfragen für mehr Leichtigkeit und Freude im Alltag

9.

Verschiebe deine Sorgen und negativen Gedanken

Bist du bereit für einen wirklich tollen Tipp?

Eine sehr wirkungsvolle Technik, die ich vor kurzem entdeckt habe, nenne ich “sorgenfreier Monat”.

Denke einmal darüber nach, wieviel von deinen täglichen Sorgen dir eigentlich nützlich sind.

Manche Sorgen haben vielleicht Sinn, weil sie uns einen kleinen Kick geben.

Wir sollen uns zusammenreißen und anfangen, endlich zu handeln.

Aber ich schätze, dass 97 Prozent unserer Sorgen nutzlos sind.

Wann immer dir demnächst sorgenvolle Gedanken kommen, sage dir selber:

“Danke, aber ich werde mich im nächsten Monat darum kümmern.”

Wenn du deinem bewussten Verstand signalisierst, dass du dich später damit befassen wirst (und auch sagst, wann), hörst du automatisch auf, jetzt negative Gedanken zu füttern.

Probier das doch mals aus, was dieser einfache Satz bei dir in Gang setzt.

Morgenroutine Checkliste

10.

Akzeptiere auch das, was du noch nicht lieben kannst

Dies könnte die größte Veränderung in dir bewirken.

Denn, seien wir ehrlich:

Es ist leicht, das zu lieben, was man an sich eh schon gut findet.

Aber um wieviel schwieriger ist es, auch das zu lieben, was man momentan noch ablehnt.

Konzentriere dich darauf, diese Dinge an dir einfach zu akzeptieren.

Wir müssen nicht immer alles an uns “lieben”.

Denn das führt oft dazu, dass wir denken:

“Willst du mich veräppeln?! Wie kann ich diese Eigenschaft an mir toll finden?”

Wenn es dir beispielsweise noch schwer fällt, deine Nervösität zu lieben, beginne damit, sie als Teil von dir zu akzeptieren.

Du könntest dir sagen:

“Es ist okay.

Ich kann heute nervös sein, wenn ich das Projekt vorstellen muss.

Es wird nicht das Ende der Welt bedeuten, wenn ich rot anlaufe.”

Du musst nicht alles an dir selbst lieben, um Selbstliebe zu entwickeln.

Alles, was du für den Anfang brauchst, ist Akzeptanz.

Ressourcen:

Warum bekomme ich nie das, was ich eigentlich will? Wie Glaubenssätze und Vorstellungen unser Leben steuern 

180 POWERFragen für deine Selbsterkenntnis

Zusammenfassung: So gelingt Selbstliebe mühelos

Das Leben ist voller Höhen und Tiefen.

Gesundheit kann in Krankheit übergehen.

Erfolge können sich in Zusammenbrüche verwandeln.

Romantische Liebe kann in Kälte übergehen.

Aber egal, was äußerlich geschieht, wir können immer noch ein solides Fundament in uns selber haben, das auf Eigenliebe aufbaut.

Selbstliebe ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit.

Fange am besten noch heute mit der Umsetzung einiger der oben genannten Praktiken an.

(Natürlich wäre es optimal, nach und nach alle 10 Tipps in deinem Denken und Fühlen umzusetzen.)

Habe vor allem MITGEFÜHL mit dir selbst, wenn du nicht sofort liebevolle Gefühle für dich entwickeln kannst.

Nimm dir Zeit, Selbstliebe in täglicher Praxis zu kultivieren.

Sei gut zu dir und finde jeden Tag ein bisschen mehr an dir, das du akzeptieren und lieben kannst.

Ressourcen:

Wenn du dich besser verstehen und wertschätzen möchtest,

dann kann dir dein Persönlichkeits- und Gesundheitshoroskop eine wertvolle Hilfe sein:

 

 

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Sofern im Rahmen einer Anmeldung zum Newsletter dessen Inhalte konkret umschrieben werden, sind sie für die Einwilligung der Nutzer maßgeblich. Im Übrigen enthalten unsere Newsletter Informationen zu unseren Leistungen und uns. Double-Opt-In und Protokollierung: Die Anmeldung zu unserem Newsletter erfolgt in einem sog. Double-Opt-In-Verfahren. D.h. Sie erhalten nach der Anmeldung eine E-Mail, in der Sie um die Bestätigung Ihrer Anmeldung gebeten werden. Diese Bestätigung ist notwendig, damit sich niemand mit fremden E-Mailadressen anmelden kann. Die Anmeldungen zum Newsletter werden protokolliert, um den Anmeldeprozess entsprechend den rechtlichen Anforderungen nachweisen zu können. Hierzu gehört die Speicherung des Anmelde- und des Bestätigungszeitpunkts, als auch der IP-Adresse. Ebenso werden die Änderungen Ihrer bei dem Versanddienstleister gespeicherten Daten protokolliert. Anmeldedaten: Um sich für den Newsletter anzumelden, reicht es aus, wenn Sie Ihre E-Mailadresse angeben. Optional bitten wir Sie einen Namen, zwecks persönlicher Ansprache im Newsletters anzugeben. Deutschland: Der Versand des Newsletters und die mit ihm verbundene Erfolgsmessung erfolgt auf Grundlage einer Einwilligung der Empfänger gem. Art. 6 Abs. 1 lit. a, Art. 7 DSGVO i.V.m § 7 Abs. 2 Nr. 3 UWG bzw. auf Grundlage der gesetzlichen Erlaubnis gem. § 7 Abs. 3 UWG. Die Protokollierung des Anmeldeverfahrens erfolgt auf Grundlage unserer berechtigten Interessen gem. Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO. Unser Interesse richtet sich auf den Einsatz eines nutzerfreundlichen sowie sicheren Newslettersystems, das sowohl unseren geschäftlichen Interessen dient, als auch den Erwartungen der Nutzer entspricht und uns ferner den Nachweis von Einwilligungen erlaubt. Kündigung/Widerruf - Sie können den Empfang unseres Newsletters jederzeit kündigen, d.h. Ihre Einwilligungen widerrufen. Einen Link zur Kündigung des Newsletters finden Sie am Ende eines jeden Newsletters. Wir können die ausgetragenen E-Mailadressen bis zu drei Jahren auf Grundlage unserer berechtigten Interessen speichern bevor wir sie für Zwecke des Newsletterversandes löschen, um eine ehemals gegebene Einwilligung nachweisen zu können. Die Verarbeitung dieser Daten wird auf den Zweck einer möglichen Abwehr von Ansprüchen beschränkt. Ein individueller Löschungsantrag ist jederzeit möglich, sofern zugleich das ehemalige Bestehen einer Einwilligung bestätigt wird. Newsletter - Versanddienstleister Der Versand der Newsletter erfolgt mittels des Versanddienstleisters „MailChimp“, einer Newsletterversandplattform des US-Anbieters Rocket Science Group, LLC, 675 Ponce De Leon Ave NE #5000, Atlanta, GA 30308, USA. Die Datenschutzbestimmungen des Versanddienstleisters können Sie hier einsehen: https://mailchimp.com/legal/privacy/. The Rocket Science Group LLC d/b/a MailChimp ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäisches Datenschutzniveau einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000TO6hAAG&status=Active). Der Versanddienstleister wird auf Grundlage unserer berechtigten Interessen gem. Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO und eines Auftragsverarbeitungsvertrages gem. Art. 28 Abs. 3 S. 1 DSGVO eingesetzt. Der Versanddienstleister kann die Daten der Empfänger in pseudonymer Form, d.h. ohne Zuordnung zu einem Nutzer, zur Optimierung oder Verbesserung der eigenen Services nutzen, z.B. zur technischen Optimierung des Versandes und der Darstellung der Newsletter oder für statistische Zwecke verwenden. Der Versanddienstleister nutzt die Daten unserer Newsletterempfänger jedoch nicht, um diese selbst anzuschreiben oder um die Daten an Dritte weiterzugeben. Newsletter - Erfolgsmessung Die Newsletter enthalten einen sog. „web-beacon“, d.h. eine pixelgroße Datei, die beim Öffnen des Newsletters von unserem Server, bzw. sofern wir einen Versanddienstleister einsetzen, von dessen Server abgerufen wird. Im Rahmen dieses Abrufs werden zunächst technische Informationen, wie Informationen zum Browser und Ihrem System, als auch Ihre IP-Adresse und Zeitpunkt des Abrufs erhoben. Diese Informationen werden zur technischen Verbesserung der Services anhand der technischen Daten oder der Zielgruppen und ihres Leseverhaltens anhand derer Abruforte (die mit Hilfe der IP-Adresse bestimmbar sind) oder der Zugriffszeiten genutzt. Zu den statistischen Erhebungen gehört ebenfalls die Feststellung, ob die Newsletter geöffnet werden, wann sie geöffnet werden und welche Links geklickt werden. Diese Informationen können aus technischen Gründen zwar den einzelnen Newsletterempfängern zugeordnet werden. Es ist jedoch weder unser Bestreben, noch, sofern eingesetzt, das des Versanddienstleisters, einzelne Nutzer zu beobachten. Die Auswertungen dienen uns viel mehr dazu, die Lesegewohnheiten unserer Nutzer zu erkennen und unsere Inhalte auf sie anzupassen oder unterschiedliche Inhalte entsprechend den Interessen unserer Nutzer zu versenden. Jetpack (WordPress Stats) Wir nutzen auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) das Plugin Jetpack (hier die Unterfunktion „Wordpress Stats“), welches ein Tool zur statistischen Auswertung der Besucherzugriffe einbindet und von Automattic Inc., 60 29th Street #343, San Francisco, CA 94110, USA. Jetpack verwendet sog. „Cookies“, Textdateien, die auf Ihrem Computer gespeichert werden und die eine Analyse der Benutzung der Website durch Sie ermöglichen. Automattic ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000CbqcAAC&status=Active). Die durch das Cookie erzeugten Informationen über Ihre Benutzung dieses Onlineangebotes werden auf einem Server in den USA gespeichert. Dabei können aus den verarbeiteten Daten Nutzungsprofile der Nutzer erstellt werden, wobei diese nur zu Analyse- und nicht zu Werbezwecken eingesetzt werden. Weitere Informationen erhalten Sie in den Datenschutzerklärungen von Automattic: https://automattic.com/privacy/ und Hinweisen zu Jetpack-Cookies: https://jetpack.com/support/cookies/. Google Analytics Wir setzen auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) Google Analytics, einen Webanalysedienst der Google LLC („Google“) ein. Google verwendet Cookies. Die durch das Cookie erzeugten Informationen über Benutzung des Onlineangebotes durch die Nutzer werden in der Regel an einen Server von Google in den USA übertragen und dort gespeichert. Google ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt000000001L5AAI&status=Active). Google wird diese Informationen in unserem Auftrag benutzen, um die Nutzung unseres Onlineangebotes durch die Nutzer auszuwerten, um Reports über die Aktivitäten innerhalb dieses Onlineangebotes zusammenzustellen und um weitere, mit der Nutzung dieses Onlineangebotes und der Internetnutzung verbundene Dienstleistungen, uns gegenüber zu erbringen. Dabei können aus den verarbeiteten Daten pseudonyme Nutzungsprofile der Nutzer erstellt werden. Wir setzen Google Analytics nur mit aktivierter IP-Anonymisierung ein. Das bedeutet, die IP-Adresse der Nutzer wird von Google innerhalb von Mitgliedstaaten der Europäischen Union oder in anderen Vertragsstaaten des Abkommens über den Europäischen Wirtschaftsraum gekürzt. Nur in Ausnahmefällen wird die volle IP-Adresse an einen Server von Google in den USA übertragen und dort gekürzt. Die von dem Browser des Nutzers übermittelte IP-Adresse wird nicht mit anderen Daten von Google zusammengeführt. Die Nutzer können die Speicherung der Cookies durch eine entsprechende Einstellung ihrer Browser-Software verhindern; die Nutzer können darüber hinaus die Erfassung der durch das Cookie erzeugten und auf ihre Nutzung des Onlineangebotes bezogenen Daten an Google sowie die Verarbeitung dieser Daten durch Google verhindern, indem sie das unter folgendem Link verfügbare Browser-Plugin herunterladen und installieren: http://tools.google.com/dlpage/gaoptout?hl=de. Weitere Informationen zur Datennutzung durch Google, Einstellungs- und Widerspruchsmöglichkeiten erfahren Sie auf den Webseiten von Google: https://www.google.com/intl/de/policies/privacy/partners („Datennutzung durch Google bei Ihrer Nutzung von Websites oder Apps unserer Partner“), http://www.google.com/policies/technologies/ads („Datennutzung zu Werbezwecken“), http://www.google.de/settings/ads („Informationen verwalten, die Google verwendet, um Ihnen Werbung einzublenden“). Onlinepräsenzen in sozialen Medien Wir unterhalten Onlinepräsenzen innerhalb sozialer Netzwerke und Plattformen, um mit den dort aktiven Kunden, Interessenten und Nutzern kommunizieren und sie dort über unsere Leistungen informieren zu können. Beim Aufruf der jeweiligen Netzwerke und Plattformen gelten die Geschäftsbedingungen und die Datenverarbeitungsrichtlinien deren jeweiligen Betreiber. Soweit nicht anders im Rahmen unserer Datenschutzerklärung angegeben, verarbeiten wir die Daten der Nutzer sofern diese mit uns innerhalb der sozialen Netzwerke und Plattformen kommunizieren, z.B. Beiträge auf unseren Onlinepräsenzen verfassen oder uns Nachrichten zusenden. Einbindung von Diensten und Inhalten Dritter Wir setzen innerhalb unseres Onlineangebotes auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) Inhalts- oder Serviceangebote von Drittanbietern ein, um deren Inhalte und Services, wie z.B. Videos oder Schriftarten einzubinden (nachfolgend einheitlich bezeichnet als “Inhalte”). Dies setzt immer voraus, dass die Drittanbieter dieser Inhalte, die IP-Adresse der Nutzer wahrnehmen, da sie ohne die IP-Adresse die Inhalte nicht an deren Browser senden könnten. Die IP-Adresse ist damit für die Darstellung dieser Inhalte erforderlich. Wir bemühen uns nur solche Inhalte zu verwenden, deren jeweilige Anbieter die IP-Adresse lediglich zur Auslieferung der Inhalte verwenden. Drittanbieter können ferner so genannte Pixel-Tags (unsichtbare Grafiken, auch als "Web Beacons" bezeichnet) für statistische oder Marketingzwecke verwenden. Durch die "Pixel-Tags" können Informationen, wie der Besucherverkehr auf den Seiten dieser Website ausgewertet werden. Die pseudonymen Informationen können ferner in Cookies auf dem Gerät der Nutzer gespeichert werden und unter anderem technische Informationen zum Browser und Betriebssystem, verweisende Webseiten, Besuchszeit sowie weitere Angaben zur Nutzung unseres Onlineangebotes enthalten, als auch mit solchen Informationen aus anderen Quellen verbunden werden. Youtube Wir binden die Videos der Plattform “YouTube” des Anbieters Google LLC, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA, ein. Datenschutzerklärung: https://www.google.com/policies/privacy/, Opt-Out: https://adssettings.google.com/authenticated. Google Fonts Wir binden die Schriftarten ("Google Fonts") des Anbieters Google LLC, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA, ein. Datenschutzerklärung: https://www.google.com/policies/privacy/, Opt-Out: https://adssettings.google.com/authenticated. Google ReCaptcha Wir binden die Funktion zur Erkennung von Bots, z.B. bei Eingaben in Onlineformularen ("ReCaptcha") des Anbieters Google LLC, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA, ein. Datenschutzerklärung: https://www.google.com/policies/privacy/, Opt-Out: https://adssettings.google.com/authenticated. Verwendung von Facebook Social Plugins Wir nutzen auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) Social Plugins ("Plugins") des sozialen Netzwerkes facebook.com, welches von der Facebook Ireland Ltd., 4 Grand Canal Square, Grand Canal Harbour, Dublin 2, Irland betrieben wird ("Facebook"). Die Plugins können Interaktionselemente oder Inhalte (z.B. Videos, Grafiken oder Textbeiträge) darstellen und sind an einem der Facebook Logos erkennbar (weißes „f“ auf blauer Kachel, den Begriffen "Like", "Gefällt mir" oder einem „Daumen hoch“-Zeichen) oder sind mit dem Zusatz "Facebook Social Plugin" gekennzeichnet. Die Liste und das Aussehen der Facebook Social Plugins kann hier eingesehen werden: https://developers.facebook.com/docs/plugins/. Facebook ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000GnywAAC&status=Active). Wenn ein Nutzer eine Funktion dieses Onlineangebotes aufruft, die ein solches Plugin enthält, baut sein Gerät eine direkte Verbindung mit den Servern von Facebook auf. Der Inhalt des Plugins wird von Facebook direkt an das Gerät des Nutzers übermittelt und von diesem in das Onlineangebot eingebunden. Dabei können aus den verarbeiteten Daten Nutzungsprofile der Nutzer erstellt werden. Wir haben daher keinen Einfluss auf den Umfang der Daten, die Facebook mit Hilfe dieses Plugins erhebt und informiert die Nutzer daher entsprechend unserem Kenntnisstand. Durch die Einbindung der Plugins erhält Facebook die Information, dass ein Nutzer die entsprechende Seite des Onlineangebotes aufgerufen hat. Ist der Nutzer bei Facebook eingeloggt, kann Facebook den Besuch seinem Facebook-Konto zuordnen. Wenn Nutzer mit den Plugins interagieren, zum Beispiel den Like Button betätigen oder einen Kommentar abgeben, wird die entsprechende Information von Ihrem Gerät direkt an Facebook übermittelt und dort gespeichert. Falls ein Nutzer kein Mitglied von Facebook ist, besteht trotzdem die Möglichkeit, dass Facebook seine IP-Adresse in Erfahrung bringt und speichert. Laut Facebook wird in Deutschland nur eine anonymisierte IP-Adresse gespeichert. Zweck und Umfang der Datenerhebung und die weitere Verarbeitung und Nutzung der Daten durch Facebook sowie die diesbezüglichen Rechte und Einstellungsmöglichkeiten zum Schutz der Privatsphäre der Nutzer, können diese den Datenschutzhinweisen von Facebook entnehmen: https://www.facebook.com/about/privacy/. Wenn ein Nutzer Facebookmitglied ist und nicht möchte, dass Facebook über dieses Onlineangebot Daten über ihn sammelt und mit seinen bei Facebook gespeicherten Mitgliedsdaten verknüpft, muss er sich vor der Nutzung unseres Onlineangebotes bei Facebook ausloggen und seine Cookies löschen. Weitere Einstellungen und Widersprüche zur Nutzung von Daten für Werbezwecke, sind innerhalb der Facebook-Profileinstellungen möglich: https://www.facebook.com/settings?tab=ads  oder über die US-amerikanische Seite http://www.aboutads.info/choices/  oder die EU-Seite http://www.youronlinechoices.com/. Die Einstellungen erfolgen plattformunabhängig, d.h. sie werden für alle Geräte, wie Desktopcomputer oder mobile Geräte übernommen. Pinterest Innerhalb unseres Onlineangebotes können Funktionen und Inhalte des Dienstes Pinterest eingebunden, angeboten durch die Pinterest Inc., 635 High Street, Palo Alto, CA, 94301, USA. Hierzu können z.B. Inhalte wie Bilder, Videos oder Texte und Schaltflächen gehören, mit denen Nutzer ihr Gefallen betreffend die Inhalte kundtun, den Verfassern der Inhalte oder unsere Beiträge abonnieren können. Sofern die Nutzer Mitglieder der Plattform Pinterest sind, kann Pinterest den Aufruf der o.g. Inhalte und Funktionen den dortigen Profilen der Nutzer zuordnen. Datenschutzerklärung von Pinterest: https://about.pinterest.com/de/privacy-policy. Xing Innerhalb unseres Onlineangebotes können Funktionen und Inhalte des Dienstes Xing eingebunden, angeboten durch die XING AG, Dammtorstraße 29-32, 20354 Hamburg, Deutschland. Hierzu können z.B. Inhalte wie Bilder, Videos oder Texte und Schaltflächen gehören, mit denen Nutzer Ihr Gefallen betreffend die Inhalte kundtun, den Verfassern der Inhalte oder unsere Beiträge abonnieren können. Sofern die Nutzer Mitglieder der Plattform Xing sind, kann Xing den Aufruf der o.g. Inhalte und Funktionen den dortigen Profilen der Nutzer zuordnen. Datenschutzerklärung von Xing: https://www.xing.com/app/share?op=data_protection.. LinkedIn Innerhalb unseres Onlineangebotes können Funktionen und Inhalte des Dienstes LinkedIn eingebunden, angeboten durch die LinkedIn AG, Dammtorstraße 29-32, 20354 Hamburg, Deutschland. Hierzu können z.B. Inhalte wie Bilder, Videos oder Texte und Schaltflächen gehören, mit denen Nutzer Ihr Gefallen betreffend die Inhalte kundtun, den Verfassern der Inhalte oder unsere Beiträge abonnieren können. Sofern die Nutzer Mitglieder der Plattform LinkedIn sind, kann LinkedIn den Aufruf der o.g. Inhalte und Funktionen den dortigen Profilen der Nutzer zuordnen. Datenschutzerklärung von LinkedIn: https://www.linkedin.com/legal/privacy-policy.. LinkedIn ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000L0UZAA0&status=Active). Datenschutzerklärung: https://twitter.com/de/privacy, Opt-Out: https://www.linkedin.com/psettings/guest-controls/retargeting-opt-out. Erstellt mit Datenschutz-Generator.de von RA Dr. Thomas Schwenke
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