Achtsamkeit & bewusster leben

Wie du Ärger und Gereiztheit einfach und effektiv loslassen kannst

Ärger und Gereiztheit gehören bei vielen Menschen zum Alltag wie der Kaffee am Morgen. Es soll sogar Menschen geben, die schon beim Aufstehen Ärger verspüren, ganz ohne Einfluss von außen. Wir alle ärgern uns natürlich immer mal wieder über andere – über unsere Kinder, den Partner, Freunde oder Kollegen, über bestimmte Situationen und über uns …

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Meistere das Loslassen ganz nebenbei

Festhalten wollen macht uns Stress und erfordert unglaublich viel Kraft in Form von Beharrlichkeit, Hartnäckigkeit oder Stress. Wenn wir uns ständig mit  Dingen und Gedanken beschäftigen, die wir endlich gehen lassen sollten, machen wir uns selber krank. Wir können Depressionen, Beziehungsprobleme, Unzufriedenheit oder eine stressbedingte Krankheit entwickeln. Auf die eine oder andere Art werden wir …

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Mit diesen 4 Tipps wird Gelassenheit ein Kinderspiel für dich

Gelassenheit lernen steht auf der Wunschliste vieler Menschen ganz weit oben. Täglich sind wir mit Personen und Situationen konfrontiert, bei denen wir spüren, dass etwas in uns getriggert wird. Ärger oder Wut steigt in uns auf und wir fühlen uns außerstande, diese Emotion einfach durch uns fließen zu lassen.

Wie kann Versöhnung gelingen?

Versöhnung mit anderen zu schließen, nachdem sie uns verletzt, gedemütigt oder beleidigt haben, gehört zu einem der schwierigsten Friedensangebote, die wir machen können. Wir fühlen uns nach einem verbalen Angriff durch andere so verletzt, dass wir, anstatt an Versöhnung, nur an Rache und Hass denken können.

Ängste erkennen und einfach mit Gelassenheit auflösen

Ängste erkennen, ist nicht immer einfach. Doch wenn du aufmerksam und achtsam mit dir umgehst, kannst du aktiv etwas dagegen tun, um deinen Ängsten nicht hilflos ausgeliefert zu sein. Dazu musst du wissen, dass unsere Ängste zum großen Teil in unserem Unterbewusstsein abgespeichert sind. Sie sind auch oft unser Motor zum Handeln und Nicht-Handeln. Vieles …

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Liebe schenken: 10 kleine Gesten, die andere glücklich machen

Liebe schenken und füreinander da sein, das wünschen wir uns doch alle, oder? Liebe und ihre Variationen wie Freude, Optimismus oder Leichtigkeit sind die Emotionen, nach denen wir uns unser ganzes Leben sehnen. Für alles, was unser Herz singen lässt, können wir Liebe empfinden, also auch für unsere Eltern, unsere Kinder, einen Sonnenuntergang oder für …

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