Achtsamkeit & bewusster leben

Ängste erkennen und einfach mit Gelassenheit auflösen

Ängste erkennen, ist nicht immer einfach. Doch wenn du aufmerksam und achtsam mit dir umgehst, kannst du aktiv etwas dagegen tun, um deinen Ängsten nicht hilflos ausgeliefert zu sein. Dazu musst du wissen, dass unsere Ängste zum großen Teil in unserem Unterbewusstsein abgespeichert sind. Sie sind auch oft unser Motor zum Handeln und Nicht-Handeln. Vieles …

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10 kleine Gesten, die deine Freunde unglaublich glücklich machen

Liebe schenken und füreinander da sein, das wünschen wir uns doch alle, oder? Liebe und ihre Variationen wie Freude, Optimismus oder Leichtigkeit sind die Emotionen, nach denen wir uns unser ganzes Leben sehnen. Für alles, was unser Herz singen lässt, können wir Freude, sogar Liebe empfinden. Dies betrifft natürlich unseren Partner, unsere Kinder, unsere Eltern, …

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11 tolle Tipps, um dein Mindset stark zu machen

Bestimmt hast du schon viel Bücher gelesen zu den Themen Persönlichkeitsentwicklung, Selbstbewusstsein und wie du dein Mindset ändern  kannst. Jeder Ratschlag, den du je gelesen hast, hat seine Berechtigung und stimmt. Und vielleicht hast du festgestellt, dass dich manche Worte zu einem früheren Zeitpunkt nicht wirklich erreicht haben.

Wie du dich mit deinem eigenen Schatten versöhnen kannst

Dich mit deinem eigenen Schatten versöhnen, stellt eine wirklich große Herausforderung dar.  Denn der Schatten ist die Seite an dir, die keiner kennen soll. Welcher deiner eigenen Schatten begleitet dich? Welche Eigenschaften oder Einstellungen hast du, die du verheimlichst? Oder vielleicht hast du einmal etwas getan (oder nicht getan), was keiner wissen soll?

Mehr Leichtigkeit bitte! 7 Prinzipien für dein bestes Leben in Leichtigkeit und Achtsamkeit

Kennst du sie? Diese Augenblicke der „Erleuchtung“? Sie kommen nicht oft vor, aber wenn, dann weißt du, dass du gerade etwas fundamental Bedeutsames für dein Leben in Leichtigkeit erfahren hast. Im Laufe meines Lebens habe ich Unmengen von Bücher gelesen, Videos angeschaut und Kurse besucht. Nicht alle hatten die gleiche Bedeutung für mich. Aber aus …

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