Ängste erkennen, ist nicht immer einfach. Doch wenn du aufmerksam und achtsam mit dir umgehst, kannst du aktiv etwas dagegen tun, um deinen Ängsten nicht hilflos ausgeliefert zu sein. Dazu musst du wissen, dass unsere Ängste zum großen Teil in unserem Unterbewusstsein abgespeichert sind. Sie sind auch oft unser Motor zum Handeln und Nicht-Handeln. Vieles …
Ängste erkennen und einfach mit Gelassenheit auflösen Weiterlesen »
Unsere Ängste lieben lernen, stellt eine unglaublich große Herausforderung dar. Denn sie begleiten uns häufig seit unserer Kindheit, steuern unser Denken und Handeln mehr, als wir uns vorstellen können. Hinter vielen unserer Reaktions- und Verhaltensmuster steckt Furcht.
Liebe schenken und füreinander da sein, das wünschen wir uns doch alle, oder? Liebe und ihre Variationen wie Freude, Optimismus oder Leichtigkeit sind die Emotionen, nach denen wir uns unser ganzes Leben sehnen. Für alles, was unser Herz singen lässt, können wir Freude, sogar Liebe empfinden. Dies betrifft natürlich unseren Partner, unsere Kinder, unsere Eltern, …
10 kleine Gesten, die deine Freunde unglaublich glücklich machen Weiterlesen »
Bestimmt hast du schon viel Bücher gelesen zu den Themen Persönlichkeitsentwicklung, Selbstbewusstsein und wie du dein Mindset ändern kannst. Jeder Ratschlag, den du je gelesen hast, hat seine Berechtigung und stimmt. Und vielleicht hast du festgestellt, dass dich manche Worte zu einem früheren Zeitpunkt nicht wirklich erreicht haben.
Dich mit deinem eigenen Schatten versöhnen, stellt eine wirklich große Herausforderung dar. Denn der Schatten ist die Seite an dir, die keiner kennen soll. Welcher deiner eigenen Schatten begleitet dich? Welche Eigenschaften oder Einstellungen hast du, die du verheimlichst? Oder vielleicht hast du einmal etwas getan (oder nicht getan), was keiner wissen soll?
Kennst du sie? Diese Augenblicke der „Erleuchtung“? Sie kommen nicht oft vor, aber wenn, dann weißt du, dass du gerade etwas fundamental Bedeutsames für dein Leben in Leichtigkeit erfahren hast. Im Laufe meines Lebens habe ich Unmengen von Bücher gelesen, Videos angeschaut und Kurse besucht. Nicht alle hatten die gleiche Bedeutung für mich. Aber aus …
Die meisten Menschen sind stolz darauf, „multitask“ zu sein: Sie reden, schauen fern, spielen mit ihren Kindern und denken an das Gespräch mit der Kollegin – gleichzeitig! Fast alles, was wir tagtäglich tun, ist Routine, läuft auf Autopilot und deswegen bekommen wir gar nicht mit, wie ein Tag vergeht. Achtsamkeit Übungen sind ein Fremdwort für …
Stell dir vor, du gehst zu einer Routineuntersuchung oder zum Arzt, weil dich irgendetwas zwickt. Trotz deiner Angst vor Krankheiten hast du dich endlich überwunden. Und jetzt, am Ende der Untersuchung, sieht der Arzt dich ernst an und in dir steigt ein ganz mulmiges Gefühl auf. Augenblicklich spürst du, dass sich dein Leben dramatisch ändern …
Wie du die Angst vor Krankheiten und Diagnosen besiegst Weiterlesen »
So wie wir sprechen, so sind wir. Wenn du dir selber und einem anderen nicht nur oberflächlich zuhörst, wirst du schnell feststellen, dass wir mit unseren Worten die Art und Weise kundtun, wie wir uns und die Welt erleben. Denn mit unseren Worten verraten wir, was wir denken und fühlen. Und das ist uns häufig …
Mutig sein und deinen Weg gehen. Sobald du dich entschieden hast, mach den ersten Schritt, der notwendig ist und geh los. Mehr ist nicht nötig. Lass nicht zu, dass du dich selber dieses Mal wieder davon abbringen lässt, das zu tun, von dem du spürst, dass es gut für dich ist.
