Selbstcoaching, das wirkt – ohne Gurus, Druck oder Optimierungswahn

Du wachst auf – und es läuft schon wieder dieser alte Sender in deinem Kopf.

Immer dieselbe Frequenz.

Immer dieselbe Stimme.

Nicht laut, aber unterschwellig bestimmend.

Das ist kein Mangel an Disziplin.

Sondern ein Programm, das du nicht bewusst eingeschaltet hast – aber das dich lenkt.

Und genau da beginnt echtes Selbstcoaching.

Nicht mit einem neuen Tool.

Nicht mit einem weiteren Optimierungsplan.

Sondern mit einer Frage, die den Ton im Kopf unterbricht:

„Moment mal – wer spricht da eigentlich gerade in mir?“

Selbstcoaching das wirkt

Neu denken lernen: Warum du keine neue Methode brauchst, sondern Mut

Wir denken den ganzen Tag.

Aber kaum jemand bringt uns bei, wie wir denken.

Und noch weniger Menschen bemerken, dass sie zu 90 % denken, wie es irgendwann mal jemand vorgelebt hat.

Das nennt sich Prägung.

Oder auch: mentale Betriebsanleitung aus dem letzten Jahrhundert.

Wenn du glaubst, du musst dich immer wieder selbst motivieren und disziplinieren – obwohl du innerlich erschöpft bist – dann lebst du möglicherweise in einer Denkfalle.

Nicht weil du schwach bist.

Sondern weil du etwas Stärkeres verinnerlicht hast, das gar nicht zu dir gehört.

Du kannst deinen Kopf nicht austricksen. Aber du kannst ihm zeigen, dass du inzwischen erwachsen bist.

🚀 Keine Motivation? Kein Problem.

In diesem eBook findest du Reflexionen, Mini-Challenges & eine 30-Tage-Challenge, die wirklich haften bleibt.

Weil du dich nicht verändern musst – sondern dich erinnern darfst, wer du bist.

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Denkfallen entlarven: Wie du Muster erkennst, bevor du sie wiederholst

Du merkst Denkfallen oft an diesen Sätzen:

  • „Ich bin halt so.“

  • „Das macht man nicht.“

  • „Ich müsste eigentlich …“

  • „Ich weiß gar nicht, was ich will.“

Selbstcoaching bedeutet nicht, diese Gedanken wegzuwischen.

Sondern ihnen zuzuhören.

Und dann etwas Freches zu fragen wie:

„Wer hat das eigentlich festgelegt?“

Denn oft kommt die Antwort nicht aus deinem Jetzt.

Sondern aus deiner Mutter.

Oder deinem Lehrer von 1993.

Oder irgendeiner Instagram-Stimme, die mit perfektem Filter sagt, wie dein Leben auszusehen hat.

Fun fact aus meinem Leben:

Ich dachte jahrelang, ich müsste bei jedem Konflikt ruhig bleiben, weil Harmonie das Wichtigste sei.

Erst als ich mal laut wurde – und es niemanden zerstört hat – hab ich gemerkt:

Das war gar nicht mein Wert. Sondern Mamas.

Wenn du deine Denkweise ändern willst, brauchst du keine neue Methode. Sondern einen Moment echter Selbstreflexion.

Was, wenn deine Unsicherheit gar nicht von dir kommt?
Lies hier, wie alte Prägungen dein Selbstbild heimlich lenken:

Negative Glaubenssätze erkennen und entmachten

Selbstcoaching braucht keine Guru-Stimme – sondern deine eigene

Wenn du aufhörst, dich mit Tools zu beschäftigen, und stattdessen mit dir selbst,
entdeckst du etwas Verrückendes:

Du weißt eigentlich ziemlich genau, was du brauchst.

Du hast es nur verlernt, es ernst zu nehmen.

Echter Fortschritt kommt nicht durch perfekte Routinen.

Sondern durch das Vertrauen in dein eigenes Urteil.

Und dieses Vertrauen baust du nicht durch To-do-Listen auf.

Sondern durch das Innehalten, wenn du wieder kurz davor bist, dich selbst zu übergehen.

Das ist die hohe Kunst des Selbstcoaching.

📝 Du brauchst keinen Plan für dein Leben.

Nur einen, der dich zurück zu dir bringt.

Mit Mini-Übungen, ehrlichen Fragen und einem 30-Tage-Reset, der bleibt.

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Was bedeutet Selbstcoaching wirklich?

Selbstcoaching heißt nicht, dich ständig zu verbessern.

Sondern zu erkennen, wann du dich selbst aus den Augen verlierst.

Es geht nicht um Methoden, sondern um Bewusstsein.

Um den Moment, in dem du merkst: „Das denke ich gerade – aber will ich das überhaupt denken?“

Selbstcoaching bedeutet, innerlich kurz stehen zu bleiben.

Dich selbst nicht zu überreden, sondern ehrlich zu fragen:

„Was will ich wirklich gerade – und wessen Stimme spricht da in mir?“

Du brauchst keine Ausbildung dafür.

Nur den Mut, dir zuzuhören – auch wenn’s unbequem wird.

Denn genau dort beginnt deine Freiheit.

Und falls du denkst, du brauchst dafür erstmal Ruhe und Zeit –

Überraschung: Gerade im Chaos zeigt sich, was du wirklich denkst.

Wenn du dich oft selbst klein machst, ohne es zu merken:
Diese Fragen helfen dir, deine Denkweise neu zu justieren:


Powerfragen für echte Selbsterkenntnis

Selbstcoaching durch Denkstopp: 3 unübliche Wege, die wirklich wirken

1. Denke zu Ende, was du glaubst

Statt einen Gedanken zu stoppen, geh ihn ganz durch.

Wenn du denkst: „Ich bin nicht gut genug.“ – dann frag:

„Okay, was wäre die logische Konsequenz?“

Die Antwort bringt dich meist zum Lachen.

👉 Weil dein Gedanke selten logisch ist.

Nur alt.

2. Benenne deinen inneren Kritiker wie eine Netflix-Figur

Gib deinem Dauernörgler einen Namen.

„Frau Krummel“ oder „Der General“.

Das macht ihn nicht nur sichtbar, sondern entmachtet ihn auch ein Stück weit.

👉 Denn: Wenn du darüber schmunzeln kannst, kontrolliert er dich nicht mehr.

3. Stell deinem Gedanken ein Bein

Nicht im Kampfmodus.

Eher wie ein Trickster.

Wenn dein Kopf sagt: „Du kannst das nicht.“

👉 Dann sag: „Stimmt. Aber ich mache es trotzdem.“

Selbstcoaching ist auch eine Frage des Humors.

Denn wer lachen kann, ist nicht mehr ganz hypnotisiert.

Viele deiner Gedanken sind wie alte Schulfreunde, die nie wieder gegangen sind. Höflich, vertraut – aber nicht mehr passend.

Selbstcoaching ist keine Methode – sondern ein Erinnern

Erinnern an deinen eigenen inneren Klang.

Deine eigene Entscheidung.

Und dein Recht, deine Realität anders zu sehen, als es dir beigebracht wurde.

 

🧠 Du brauchst keinen perfekten Plan. Aber gute Fragen.

Wenn du gerade festhängst – im Kopf oder im Gefühl – helfen dir keine klugen Ratschläge.

👉 Aber vielleicht diese drei ehrlichen Fragen aus meinem eBook „Erfinde dich neu“.

Selbstcoaching-Check: 3 ehrliche Fragen für den nächsten mentalen Knoten

  1. Gehört dieser Gedanke wirklich zu mir – oder wurde er mir beigebracht?

  2. Würde ich das auch einer Freundin glauben, wenn sie es sagt?

  3. Was würde passieren, wenn ich diesen Gedanken einfach mal nicht ernst nehme?

👉 Speichern, wenn du öfter ins Grübeln rutschst. Und beim nächsten Mal: genau hier anfangen.

Häufige Fragen rund um Selbstreflexion, Denkgewohnheiten und innere Klarheit

Was bedeutet es, sich selbst zu coachen?

Sich selbst zu coachen bedeutet, alte Gedankenmuster zu erkennen – bevor sie dich wieder in die gleiche Schleife ziehen.

Du lernst, deine eigene innere Stimme zu hören, statt ständig auf äußere Ratgeber zu setzen.

Es geht nicht um Disziplin – sondern um echtes Hinschauen.

Wie kann ich meine Denkweise langfristig ändern?

Nicht mit einem 30-Tage-Plan.

Sondern mit ehrlicher Selbstreflexion – jeden Tag ein bisschen.

Stell dir regelmäßig Fragen wie:

  • „Will ich das wirklich denken?“
  •  „Woher kenne ich diesen Gedanken?“

Das reicht oft schon, um neue Spuren im Kopf zu legen.

Warum fällt es so schwer, alte Gedankenmuster loszulassen?

Weil sie bequem sind.

Vertraut.

Und weil du dich daran gewöhnt hast, dich selbst zu übergehen.

Gedankenmuster sind wie eingetrampelte Wege – sie wirken sicher, auch wenn sie dich nirgendwohin führen.

Der erste Schritt ist immer, sie überhaupt zu bemerken.

Wie finde ich meine innere Stimme wieder?

Indem du aufhörst, dich selbst zu überreden – und stattdessen zu beobachten.

Deine innere Stimme ist selten laut.

Aber sie ist klar.

Du erkennst sie daran, dass sie kein Drama macht.

Nur Wahrheit.

Und manchmal auch einen ziemlich unbequemen Vorschlag.

Was bringt mir Selbstreflexion im Alltag?

Mehr Klarheit. Weniger Selbstverrat.

Und das gute Gefühl, dir selbst nicht mehr aus dem Weg zu gehen.

Selbstreflexion holt dich zurück in den Moment – dahin, wo du Entscheidungen triffst, die wirklich zu dir passen.

Nicht zu deinem alten Skript.

Du willst dich nicht mehr fremdsteuern lassen?
Dann lies hier, wie du dein mentales Drehbuch selbst neu schreibst:

Wie du deine Realität bewusster gestaltest

Fazit: Selbstcoaching ist die Entscheidung, deine Stimme wieder zu hören

Nicht lauter zu werden.

Sondern klarer.

Nicht stärker zu wirken.

Sondern echter zu sein.

Wenn du genug vom mentalen Spagat hast und dich nicht mehr selbst austricksen willst, dann fang genau hier an:

Bei deinem nächsten Gedanken.

Und frag:

„Fühlt sich das wie ich an? Oder wie eine alte Geschichte, die ich gar nicht mehr erzählen will?“

Das ist Selbstcoaching 2025.

Und ein ziemlich guter Anfang.

👉 Und wenn du diesen Anfang genau jetzt und hier machen willst?

Dann hol dir mein eBook „Erfinde dich neu“:

6 Wochen, die dir zeigen, wie du dich nicht neu erfindest – sondern endlich wieder ernst nimmst.

Dein nächster Schritt liegt nicht im Außen.

Sondern in deinem Denken.

 

 

 

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Der Zweck und unser Interesse an der Verarbeitung liegt in der Administration, Finanzbuchhaltung, Büroorganisation, Archivierung von Daten, also Aufgaben die der Aufrechterhaltung unserer Geschäftstätigkeiten, Wahrnehmung unserer Aufgaben und Erbringung unserer Leistungen dienen. Die Löschung der Daten im Hinblick auf vertragliche Leistungen und die vertragliche Kommunikation entspricht den, bei diesen Verarbeitungstätigkeiten genannten Angaben. Wir offenbaren oder übermitteln hierbei Daten an die Finanzverwaltung, Berater, wie z.B., Steuerberater oder Wirtschaftsprüfer sowie weitere Gebührenstellen und Zahlungsdienstleister. Ferner speichern wir auf Grundlage unserer betriebswirtschaftlichen Interessen Angaben zu Lieferanten, Veranstaltern und sonstigen Geschäftspartnern, z.B. zwecks späterer Kontaktaufnahme. Diese mehrheitlich unternehmensbezogenen Daten, speichern wir grundsätzlich dauerhaft. Betriebswirtschaftliche Analysen und Marktforschung Um unser Geschäft wirtschaftlich betreiben, Markttendenzen, Kunden- und Nutzerwünsche erkennen zu können, analysieren wir die uns vorliegenden Daten zu Geschäftsvorgängen, Verträgen, Anfragen, etc. Wir verarbeiten dabei Bestandsdaten, Kommunikationsdaten, Vertragsdaten, Zahlungsdaten, Nutzungsdaten, Metadaten auf Grundlage des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO, wobei zu den betroffenen Personen Kunden, Interessenten, Geschäftspartner, Besucher und Nutzer des Onlineangebotes gehören. Die Analysen erfolgen zum Zweck betriebswirtschaftlicher Auswertungen, des Marketings und der Marktforschung. Dabei können wir die Profile der registrierten Nutzer mit Angaben z.B. zu deren Kaufvorgängen berücksichtigen. Die Analysen dienen uns zur Steigerung der Nutzerfreundlichkeit, der Optimierung unseres Angebotes und der Betriebswirtschaftlichkeit. Die Analysen dienen alleine uns und werden nicht extern offenbart, sofern es sich nicht um anonyme Analysen mit zusammengefassten Werten handelt. Sofern diese Analysen oder Profile personenbezogen sind, werden sie mit Kündigung der Nutzer gelöscht oder anonymisiert, sonst nach zwei Jahren ab Vertragsschluss. Im Übrigen werden die gesamtbetriebswirtschaftlichen Analysen und allgemeine Tendenzbestimmungen nach Möglichkeit anonym erstellt. Amazon-Partnerprogramm Wir sind auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse am wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) Teilnehmer des Partnerprogramms von Amazon EU, das zur Bereitstellung eines Mediums für Websites konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Werbeanzeigen und Links zu Amazon.de Werbekostenerstattung verdient werden kann (sog. Affiliate-System). Amazon setzt Cookies ein, um die Herkunft der Bestellungen nachvollziehen zu können. 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Optional bitten wir Sie einen Namen, zwecks persönlicher Ansprache im Newsletters anzugeben. Deutschland: Der Versand des Newsletters und die mit ihm verbundene Erfolgsmessung erfolgt auf Grundlage einer Einwilligung der Empfänger gem. Art. 6 Abs. 1 lit. a, Art. 7 DSGVO i.V.m § 7 Abs. 2 Nr. 3 UWG bzw. auf Grundlage der gesetzlichen Erlaubnis gem. § 7 Abs. 3 UWG. Die Protokollierung des Anmeldeverfahrens erfolgt auf Grundlage unserer berechtigten Interessen gem. Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO. Unser Interesse richtet sich auf den Einsatz eines nutzerfreundlichen sowie sicheren Newslettersystems, das sowohl unseren geschäftlichen Interessen dient, als auch den Erwartungen der Nutzer entspricht und uns ferner den Nachweis von Einwilligungen erlaubt. Kündigung/Widerruf - Sie können den Empfang unseres Newsletters jederzeit kündigen, d.h. Ihre Einwilligungen widerrufen. Einen Link zur Kündigung des Newsletters finden Sie am Ende eines jeden Newsletters. Wir können die ausgetragenen E-Mailadressen bis zu drei Jahren auf Grundlage unserer berechtigten Interessen speichern bevor wir sie für Zwecke des Newsletterversandes löschen, um eine ehemals gegebene Einwilligung nachweisen zu können. Die Verarbeitung dieser Daten wird auf den Zweck einer möglichen Abwehr von Ansprüchen beschränkt. Ein individueller Löschungsantrag ist jederzeit möglich, sofern zugleich das ehemalige Bestehen einer Einwilligung bestätigt wird. Newsletter - Versanddienstleister Der Versand der Newsletter erfolgt mittels des Versanddienstleisters „MailChimp“, einer Newsletterversandplattform des US-Anbieters Rocket Science Group, LLC, 675 Ponce De Leon Ave NE #5000, Atlanta, GA 30308, USA. Die Datenschutzbestimmungen des Versanddienstleisters können Sie hier einsehen: https://mailchimp.com/legal/privacy/. The Rocket Science Group LLC d/b/a MailChimp ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäisches Datenschutzniveau einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000TO6hAAG&status=Active). Der Versanddienstleister wird auf Grundlage unserer berechtigten Interessen gem. Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO und eines Auftragsverarbeitungsvertrages gem. Art. 28 Abs. 3 S. 1 DSGVO eingesetzt. Der Versanddienstleister kann die Daten der Empfänger in pseudonymer Form, d.h. ohne Zuordnung zu einem Nutzer, zur Optimierung oder Verbesserung der eigenen Services nutzen, z.B. zur technischen Optimierung des Versandes und der Darstellung der Newsletter oder für statistische Zwecke verwenden. Der Versanddienstleister nutzt die Daten unserer Newsletterempfänger jedoch nicht, um diese selbst anzuschreiben oder um die Daten an Dritte weiterzugeben. Newsletter - Erfolgsmessung Die Newsletter enthalten einen sog. „web-beacon“, d.h. eine pixelgroße Datei, die beim Öffnen des Newsletters von unserem Server, bzw. sofern wir einen Versanddienstleister einsetzen, von dessen Server abgerufen wird. Im Rahmen dieses Abrufs werden zunächst technische Informationen, wie Informationen zum Browser und Ihrem System, als auch Ihre IP-Adresse und Zeitpunkt des Abrufs erhoben. Diese Informationen werden zur technischen Verbesserung der Services anhand der technischen Daten oder der Zielgruppen und ihres Leseverhaltens anhand derer Abruforte (die mit Hilfe der IP-Adresse bestimmbar sind) oder der Zugriffszeiten genutzt. Zu den statistischen Erhebungen gehört ebenfalls die Feststellung, ob die Newsletter geöffnet werden, wann sie geöffnet werden und welche Links geklickt werden. Diese Informationen können aus technischen Gründen zwar den einzelnen Newsletterempfängern zugeordnet werden. Es ist jedoch weder unser Bestreben, noch, sofern eingesetzt, das des Versanddienstleisters, einzelne Nutzer zu beobachten. Die Auswertungen dienen uns viel mehr dazu, die Lesegewohnheiten unserer Nutzer zu erkennen und unsere Inhalte auf sie anzupassen oder unterschiedliche Inhalte entsprechend den Interessen unserer Nutzer zu versenden. Jetpack (WordPress Stats) Wir nutzen auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) das Plugin Jetpack (hier die Unterfunktion „Wordpress Stats“), welches ein Tool zur statistischen Auswertung der Besucherzugriffe einbindet und von Automattic Inc., 60 29th Street #343, San Francisco, CA 94110, USA. Jetpack verwendet sog. „Cookies“, Textdateien, die auf Ihrem Computer gespeichert werden und die eine Analyse der Benutzung der Website durch Sie ermöglichen. Automattic ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000CbqcAAC&status=Active). Die durch das Cookie erzeugten Informationen über Ihre Benutzung dieses Onlineangebotes werden auf einem Server in den USA gespeichert. Dabei können aus den verarbeiteten Daten Nutzungsprofile der Nutzer erstellt werden, wobei diese nur zu Analyse- und nicht zu Werbezwecken eingesetzt werden. Weitere Informationen erhalten Sie in den Datenschutzerklärungen von Automattic: https://automattic.com/privacy/ und Hinweisen zu Jetpack-Cookies: https://jetpack.com/support/cookies/. Google Analytics Wir setzen auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) Google Analytics, einen Webanalysedienst der Google LLC („Google“) ein. Google verwendet Cookies. Die durch das Cookie erzeugten Informationen über Benutzung des Onlineangebotes durch die Nutzer werden in der Regel an einen Server von Google in den USA übertragen und dort gespeichert. Google ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt000000001L5AAI&status=Active). Google wird diese Informationen in unserem Auftrag benutzen, um die Nutzung unseres Onlineangebotes durch die Nutzer auszuwerten, um Reports über die Aktivitäten innerhalb dieses Onlineangebotes zusammenzustellen und um weitere, mit der Nutzung dieses Onlineangebotes und der Internetnutzung verbundene Dienstleistungen, uns gegenüber zu erbringen. Dabei können aus den verarbeiteten Daten pseudonyme Nutzungsprofile der Nutzer erstellt werden. Wir setzen Google Analytics nur mit aktivierter IP-Anonymisierung ein. Das bedeutet, die IP-Adresse der Nutzer wird von Google innerhalb von Mitgliedstaaten der Europäischen Union oder in anderen Vertragsstaaten des Abkommens über den Europäischen Wirtschaftsraum gekürzt. Nur in Ausnahmefällen wird die volle IP-Adresse an einen Server von Google in den USA übertragen und dort gekürzt. Die von dem Browser des Nutzers übermittelte IP-Adresse wird nicht mit anderen Daten von Google zusammengeführt. Die Nutzer können die Speicherung der Cookies durch eine entsprechende Einstellung ihrer Browser-Software verhindern; die Nutzer können darüber hinaus die Erfassung der durch das Cookie erzeugten und auf ihre Nutzung des Onlineangebotes bezogenen Daten an Google sowie die Verarbeitung dieser Daten durch Google verhindern, indem sie das unter folgendem Link verfügbare Browser-Plugin herunterladen und installieren: http://tools.google.com/dlpage/gaoptout?hl=de. Weitere Informationen zur Datennutzung durch Google, Einstellungs- und Widerspruchsmöglichkeiten erfahren Sie auf den Webseiten von Google: https://www.google.com/intl/de/policies/privacy/partners („Datennutzung durch Google bei Ihrer Nutzung von Websites oder Apps unserer Partner“), http://www.google.com/policies/technologies/ads („Datennutzung zu Werbezwecken“), http://www.google.de/settings/ads („Informationen verwalten, die Google verwendet, um Ihnen Werbung einzublenden“). Onlinepräsenzen in sozialen Medien Wir unterhalten Onlinepräsenzen innerhalb sozialer Netzwerke und Plattformen, um mit den dort aktiven Kunden, Interessenten und Nutzern kommunizieren und sie dort über unsere Leistungen informieren zu können. Beim Aufruf der jeweiligen Netzwerke und Plattformen gelten die Geschäftsbedingungen und die Datenverarbeitungsrichtlinien deren jeweiligen Betreiber. Soweit nicht anders im Rahmen unserer Datenschutzerklärung angegeben, verarbeiten wir die Daten der Nutzer sofern diese mit uns innerhalb der sozialen Netzwerke und Plattformen kommunizieren, z.B. Beiträge auf unseren Onlinepräsenzen verfassen oder uns Nachrichten zusenden. Einbindung von Diensten und Inhalten Dritter Wir setzen innerhalb unseres Onlineangebotes auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) Inhalts- oder Serviceangebote von Drittanbietern ein, um deren Inhalte und Services, wie z.B. Videos oder Schriftarten einzubinden (nachfolgend einheitlich bezeichnet als “Inhalte”). Dies setzt immer voraus, dass die Drittanbieter dieser Inhalte, die IP-Adresse der Nutzer wahrnehmen, da sie ohne die IP-Adresse die Inhalte nicht an deren Browser senden könnten. Die IP-Adresse ist damit für die Darstellung dieser Inhalte erforderlich. Wir bemühen uns nur solche Inhalte zu verwenden, deren jeweilige Anbieter die IP-Adresse lediglich zur Auslieferung der Inhalte verwenden. Drittanbieter können ferner so genannte Pixel-Tags (unsichtbare Grafiken, auch als "Web Beacons" bezeichnet) für statistische oder Marketingzwecke verwenden. Durch die "Pixel-Tags" können Informationen, wie der Besucherverkehr auf den Seiten dieser Website ausgewertet werden. Die pseudonymen Informationen können ferner in Cookies auf dem Gerät der Nutzer gespeichert werden und unter anderem technische Informationen zum Browser und Betriebssystem, verweisende Webseiten, Besuchszeit sowie weitere Angaben zur Nutzung unseres Onlineangebotes enthalten, als auch mit solchen Informationen aus anderen Quellen verbunden werden. Youtube Wir binden die Videos der Plattform “YouTube” des Anbieters Google LLC, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA, ein. Datenschutzerklärung: https://www.google.com/policies/privacy/, Opt-Out: https://adssettings.google.com/authenticated. Google Fonts Wir binden die Schriftarten ("Google Fonts") des Anbieters Google LLC, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA, ein. Datenschutzerklärung: https://www.google.com/policies/privacy/, Opt-Out: https://adssettings.google.com/authenticated. Google ReCaptcha Wir binden die Funktion zur Erkennung von Bots, z.B. bei Eingaben in Onlineformularen ("ReCaptcha") des Anbieters Google LLC, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA, ein. Datenschutzerklärung: https://www.google.com/policies/privacy/, Opt-Out: https://adssettings.google.com/authenticated. Verwendung von Facebook Social Plugins Wir nutzen auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) Social Plugins ("Plugins") des sozialen Netzwerkes facebook.com, welches von der Facebook Ireland Ltd., 4 Grand Canal Square, Grand Canal Harbour, Dublin 2, Irland betrieben wird ("Facebook"). Die Plugins können Interaktionselemente oder Inhalte (z.B. Videos, Grafiken oder Textbeiträge) darstellen und sind an einem der Facebook Logos erkennbar (weißes „f“ auf blauer Kachel, den Begriffen "Like", "Gefällt mir" oder einem „Daumen hoch“-Zeichen) oder sind mit dem Zusatz "Facebook Social Plugin" gekennzeichnet. Die Liste und das Aussehen der Facebook Social Plugins kann hier eingesehen werden: https://developers.facebook.com/docs/plugins/. Facebook ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000GnywAAC&status=Active). Wenn ein Nutzer eine Funktion dieses Onlineangebotes aufruft, die ein solches Plugin enthält, baut sein Gerät eine direkte Verbindung mit den Servern von Facebook auf. Der Inhalt des Plugins wird von Facebook direkt an das Gerät des Nutzers übermittelt und von diesem in das Onlineangebot eingebunden. Dabei können aus den verarbeiteten Daten Nutzungsprofile der Nutzer erstellt werden. Wir haben daher keinen Einfluss auf den Umfang der Daten, die Facebook mit Hilfe dieses Plugins erhebt und informiert die Nutzer daher entsprechend unserem Kenntnisstand. Durch die Einbindung der Plugins erhält Facebook die Information, dass ein Nutzer die entsprechende Seite des Onlineangebotes aufgerufen hat. Ist der Nutzer bei Facebook eingeloggt, kann Facebook den Besuch seinem Facebook-Konto zuordnen. Wenn Nutzer mit den Plugins interagieren, zum Beispiel den Like Button betätigen oder einen Kommentar abgeben, wird die entsprechende Information von Ihrem Gerät direkt an Facebook übermittelt und dort gespeichert. Falls ein Nutzer kein Mitglied von Facebook ist, besteht trotzdem die Möglichkeit, dass Facebook seine IP-Adresse in Erfahrung bringt und speichert. Laut Facebook wird in Deutschland nur eine anonymisierte IP-Adresse gespeichert. Zweck und Umfang der Datenerhebung und die weitere Verarbeitung und Nutzung der Daten durch Facebook sowie die diesbezüglichen Rechte und Einstellungsmöglichkeiten zum Schutz der Privatsphäre der Nutzer, können diese den Datenschutzhinweisen von Facebook entnehmen: https://www.facebook.com/about/privacy/. Wenn ein Nutzer Facebookmitglied ist und nicht möchte, dass Facebook über dieses Onlineangebot Daten über ihn sammelt und mit seinen bei Facebook gespeicherten Mitgliedsdaten verknüpft, muss er sich vor der Nutzung unseres Onlineangebotes bei Facebook ausloggen und seine Cookies löschen. Weitere Einstellungen und Widersprüche zur Nutzung von Daten für Werbezwecke, sind innerhalb der Facebook-Profileinstellungen möglich: https://www.facebook.com/settings?tab=ads  oder über die US-amerikanische Seite http://www.aboutads.info/choices/  oder die EU-Seite http://www.youronlinechoices.com/. Die Einstellungen erfolgen plattformunabhängig, d.h. sie werden für alle Geräte, wie Desktopcomputer oder mobile Geräte übernommen. Pinterest Innerhalb unseres Onlineangebotes können Funktionen und Inhalte des Dienstes Pinterest eingebunden, angeboten durch die Pinterest Inc., 635 High Street, Palo Alto, CA, 94301, USA. Hierzu können z.B. Inhalte wie Bilder, Videos oder Texte und Schaltflächen gehören, mit denen Nutzer ihr Gefallen betreffend die Inhalte kundtun, den Verfassern der Inhalte oder unsere Beiträge abonnieren können. Sofern die Nutzer Mitglieder der Plattform Pinterest sind, kann Pinterest den Aufruf der o.g. Inhalte und Funktionen den dortigen Profilen der Nutzer zuordnen. Datenschutzerklärung von Pinterest: https://about.pinterest.com/de/privacy-policy. Xing Innerhalb unseres Onlineangebotes können Funktionen und Inhalte des Dienstes Xing eingebunden, angeboten durch die XING AG, Dammtorstraße 29-32, 20354 Hamburg, Deutschland. Hierzu können z.B. Inhalte wie Bilder, Videos oder Texte und Schaltflächen gehören, mit denen Nutzer Ihr Gefallen betreffend die Inhalte kundtun, den Verfassern der Inhalte oder unsere Beiträge abonnieren können. Sofern die Nutzer Mitglieder der Plattform Xing sind, kann Xing den Aufruf der o.g. Inhalte und Funktionen den dortigen Profilen der Nutzer zuordnen. Datenschutzerklärung von Xing: https://www.xing.com/app/share?op=data_protection.. LinkedIn Innerhalb unseres Onlineangebotes können Funktionen und Inhalte des Dienstes LinkedIn eingebunden, angeboten durch die LinkedIn AG, Dammtorstraße 29-32, 20354 Hamburg, Deutschland. Hierzu können z.B. Inhalte wie Bilder, Videos oder Texte und Schaltflächen gehören, mit denen Nutzer Ihr Gefallen betreffend die Inhalte kundtun, den Verfassern der Inhalte oder unsere Beiträge abonnieren können. Sofern die Nutzer Mitglieder der Plattform LinkedIn sind, kann LinkedIn den Aufruf der o.g. Inhalte und Funktionen den dortigen Profilen der Nutzer zuordnen. Datenschutzerklärung von LinkedIn: https://www.linkedin.com/legal/privacy-policy.. LinkedIn ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000L0UZAA0&status=Active). Datenschutzerklärung: https://twitter.com/de/privacy, Opt-Out: https://www.linkedin.com/psettings/guest-controls/retargeting-opt-out. Erstellt mit Datenschutz-Generator.de von RA Dr. Thomas Schwenke
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