Wenn Seele und Körper leiden: Wie vermeintliche Ungerechtigkeit zu Nackenverspannungen führen kann

Von / META Medizin & Selbstheilung, Loslassen & leicht werden, Psychosomatik & Gesundheit
“Mein Nacken tut mir oft so weh, dass ich mich überhaupt nicht mehr traue, meinen Kopf zu bewegen.”
Das ist die Antwort auf meine Frage an Silvia, 35 Jahre, welches Symptom sie mit mir zusammen erkunden möchte.
Silvia erzählt, dass sie diese starken Nackenverspannungen und Schmerzen seit etwa zwei Jahren quälen.
Sie hat deswegen schon vieles ausprobiert.
Aber jede Maßnahme, wie Dehnung, Physiotherapie, Massage oder Akupunktur, bringt ihr nur vorübergehend Linderung.

Nackenverspannungen verstehen
“Auf einer Skala von Null bis Zehn sind die Schmerzen in der schlimmsten Phase bei mindestens 8”, so Silvia.
“Im Allgemeinen pendeln sie bei vier bis fünf.
Dann habe ich einen guten Tag und kann mich auf etwas anderes als diese Nackenverspannungen konzentrieren.”
“Wann verschlimmern sich die Schmerzen?”, will ich wissen.
“So genau kann ich das nicht sagen.” Silvia überlegt einige Augenblicke.
“Ich würde sagen, morgens sind sie schlimmer und auch am Abend, wenn ich nach Hause komme.
Tagsüber lassen sie nach oder ich bin zu beschäftigt, um sie zu bemerken.
Aber mein Nacken tut eigentlich permanent weh, ist total verspannt.
Manchmal denke ich, es liegt eine Eisenhand um meinen Nacken*, die mal mehr mal weniger zudrückt.”
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Inhalt

Nackenverspannungen & Psyche: Welche Angst sitzt Silvia im Nacken?

Silvia möchte endlich verstehen, warum sie diese Nackenverspannungen bekommen hat.
Und sie möchte unbedingt wissen, warum sie nie wieder verschwunden sind.
Aus der META – Health – Gesundheitsperspektive gibt es einen klaren Zusammenhang zwischen Silvias Nackenschmerzen und den Wahrnehmungen, die sie als Folge eines ganz bestimmten Ereignisses hatte.

Dieses Ereignis muss mit einem Gefühl zusammen hängen, das sich in etwa so in Worte fassen lässt:

“Ich schaffe es nicht, andere zu überzeugen. Außerdem ist das, was mir passiert ist, total  ungerecht.”

Wir machen uns gemeinsam auf die Reise, um herauszufinden, was Silvia vor etwa zwei Jahren gestresst hatte, so dass sich bei ihr diese Nackenschmerzen entwickelten.
Ich frage Silvia weiter:
“Wenn Sie an die Zeit vor zwei Jahren denken, kurz bevor Sie die Nackenverspannungen zum ersten Mal hatten, wie war da Ihre Situation?
Gab es etwas, was Sie herausforderte und dem Sie sich nicht gewachsen fühlten?”
Zu dem Zeitpunkt des Geschehens muss sich Silvia nämlich stark unter Druck gefühlt haben.
Davon merkte sie körperlich nichts, obwohl sich der Körper in der Stressphase befand.
Silvia lehnt sich zurück und ich bemerke, dass sie sofort wieder weiß, was damals in ihrem Leben geschehen war.
Nur hatte sie bisher keinen Zusammenhang zu ihren Nackenverspannungen hergestellt.
So ergeht es uns oft:
Wir ahnen intuitiv, was uns gestresst, verletzt oder geärgert hat.
Die Zusammenhänge zwischen Körper, Seele und Geist werden uns jedoch erst dann wirklich bewusst,
wenn wir anfangen, ein bestimmtes Ereignis aus dem Meer der Ereignisse herauszuziehen und es genau zu untersuchen.
“Ich hatte jahrelang eine ziemlich gute Freundin”, erzählt Silvia.
“Wir unternahmen häufig was mit anderen Freundinnen zusammen, gingen essen, ins Kino und fuhren auch mal gemeinsam in Urlaub.
Wir verstanden uns alle gut, aber Monika stand mir am nächsten.”
Silvia macht eine Pause und es ist ihr anzusehen, dass sie die Erinnerungen immer noch schmerzen.
“Irgendwann merkte ich, dass Monika sich zurück zog.
Ich meine, wir trafen uns noch und telefonierten, aber irgendwas war anders.
Ich konnte es gar nicht in Worte fassen, aber ich spürte es.
Und ich hatte keine Erklärung dafür.”
“Haben Sie Monika darauf angesprochen?”
“Zuerst nicht, aber später schon, weil unsere Gespräche immer kürzer wurden.
Monika sagte, da wäre nichts, aber mir war klar, dass irgendetwas passiert war.
Na ja.
Irgendwann steckte mir dann jemand, dass eine andere Freundin ziemlich üble Dinge über mich verbreitete und mich schlecht machte.
Sie behauptete, ich habe sogar ein Auge auf Monikas Mann geworfen.
Ich konnte das nicht fassen!
Das Schlimmste für mich war nicht einmal das Gerede, sondern dass Monika das glaubte!
Ich meine, wir kennen uns so lange und dann behauptet irgendjemand etwas über mich – und Monika glaubt das einfach!
Ich hatte sie immer für loyal gehalten und dann das.
Das war schon ein Schock für mich!”
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Die Worte eines Menschen zeigen uns den tieferen seelisch-psychologischen Konflikt.

Auch bei Silvia ist das so:
Silvia fühlte sich ungerecht verurteilt, fand aber keine Möglichkeit, Monika vom Gegenteil zu überzeugen.

Dass ihre Nackenmuskulatur reagierte, zeigt uns, dass sie sich intellektuell herausgefordert fühlte.

Sie musste Monika mit Argumenten überzeugen, so nahm sie an.

Doch genau das konnte sie damals nicht.

 “Wie hat sich Ihre Freundschaft weiter entwickelt?”, frage ich.
“Ich habe mich zurückgezogen.
Was sollte ich auch sonst tun?
Jemand erzählte Mist über mich und sogar meine beste Freundin glaubte das.
Ich sah keine Möglichkeit, sie vom Gegenteil zu überzeugen.
Ich habe Monika gesagt, dass ich nichts von ihrem Mann will, niemals wollte.
Sie sagte, sie glaube mir, aber ich merkte, dass das Misstrauen blieb.
Na ja, dann haben wir halt aufgehört, uns zu sehen.”
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Mit dieser Entscheidung begann für Monika die Regenerationsphase.

Der unbemerkte Abbau von Körpergewebe, der während der Stressphase auftritt, beginnt sich wieder aufzubauen.
“Können Sie sich erinnern, ob zeitgleich zu Ihrem Rückzug von Ihrer Freundin auch die Nackenverspannungen begannen?”, will ich wissen.
Silvia überlegt einige Momente und denkt an jene Zeit zurück.
Sie erinnert sich:
“Ich weiß, dass ich mit Monika telefoniert hatte.
Ich wollte mich noch einmal davon überzeugen, ob sie mir glaubt oder weiterhin misstraut.
Sie sagte zwar nach wie vor, dass sie kein Problem mit mir habe.
Aber natürlich misstraute sie mir.

Ja, und dann entschied ich mich, dass es besser wäre, wenn wir uns eine Zeit lang nicht mehr sehen.

Genau das sagte ich zu ihr.

Als ich dann am nächsten Morgen aufwachte, hatte ich total starke Verspannungen.

Ich konnte meinen Kopf kaum bewegen.

Und diese Verspannungen habe ich bis heute.”

Wenn Silvia das Thema abgeschlossen hätte, hätten die Verspannungen nach einigen Tagen aufgehört.
Da sich die Nackenverspannungen ausweiten und intensiver werden, ist es offensichtlich, dass Silvia täglich Stress und Regeneration empfindet.
 “Welches Verhältnis haben Sie heute zu Monika? Sehen Sie sich noch? Haben Sie Kontakt zueinander?”, frage ich.
Silvia wirkt traurig, als sie antwortet:
“Wir haben keinen Kontakt mehr miteinander.
Monika hat mich verdächtigt, mich an ihren Mann heran gemacht zu haben.
Ich bin einfach zu enttäuscht davon, dass sie mir das zutraut.
Dabei kennen wir uns schon so lange.”
“Wie sind Ihre Gefühle zu Monika und der ganzen Situation heute?”
“Ihr Verdacht macht mir immer noch zu schaffen.
Ich habe das Thema anscheinend noch nicht abgeschlossen.”
Und genau so ist es!
Ihre wiederkehrenden Nackenschmerzen spiegeln ihr genau das.
Immer wenn Silvia an Monika denkt, kommen die alten Gefühle hoch:
Das Gefühl, zu Unrecht beschuldigt worden zu sein, gepaart mit Unverständnis und Enttäuschung.
Das führte bei Silvia zu Nackenverspannungen.
“Ihr Körper ist das Barometer Ihrer Empfindungen”, sage ich.
“Er zeigt Ihnen, welche Emotionen noch an Ihnen nagen und welches Ereignis Sie noch nicht losgelassen haben.”
“Ich wäre nie drauf gekommen, dass meine Nackenverspannungen irgend etwas mit dieser Sache zu tun haben.
Aber ich kann die Zusammenhänge schon nachvollziehen:
Ich habe eine lange Freundschaft eingebüßt und konnte gar nichts dafür.
Es waren wirklich Nackenschläge, die ich abbekommen habe.

Monika hat mir misstraut, weil jemand Gerüchte gestreut hat.

Ich konnte es nicht ändern.

Dass sie mir nicht mehr vertraut hat, macht mir am meisten zu schaffen.”

 “Könnte Ihnen das Geschehen etwas Positives zeigen?”, frage ich.
Silvia überlegt länger.
Man merkt, dass es ihr schwer fällt, sich nicht als Opfer der Ereignisse zu sehen.
“Ich habe Monika idealisiert und war mir ihrer Freundschaft zu sicher”, sagt Silvia schließlich.
“Aber sie hat anderen mehr geglaubt.
Das zeigt mir, dass ich ihre Gedanken nicht beeinflussen kann.”
“Wenn Sie ein gutes Gewissen haben, müssen Sie sich keine Vorwürfe machen”, unterstreiche ich.
“Für die Bewertung durch andere können Sie tatsächlich nichts.”
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Wie sich Silvia selber heilen und ihr ihre Nackenverspannungen lösen kann.

Für Silvia ist dies nun wichtig:
Sie muss das Geschehen samt ihrer Emotionen transformieren und gestärkt daraus hervorgehen.
Für den Anfang starten wir mit mehreren Runden Ho´oponopono.
Silvia vergibt mit diesem kleinen Ritual sich selber, Monika und allen anderen beteiligten Personen.
Das gibt ihr ein großartiges Gefühl von Freiheit!
Als sie am Ende dieses Gesprächs noch einmal den Grad ihrer Nackenschmerzen bewerten soll, ist Silvia sehr überrascht.
“Ich würde den Verspannungen höchstens noch eine drei geben”, lacht sie erleichtert.
“Wenn das so bleibt, kann ich damit leben.”

5 leicht umzusetzende Übungen für Nackenentspannungen im Alltag

Übung #1

Entspannungsübungen

Setze oder lege dich in eine bequeme Position und atme tief ein und aus.

Konzentriere dich auf die Muskeln in deinem Nacken und Schultern.

Spanne die Muskeln für ein paar Sekunden an und lasse sie dann abrupt los.

Wiederhole diese Übung einige Male, bis du spürst, dass sich deine Muskeln entspannen

Übung #2

Ätherische Öle

Verwende ätherische Öle wie Lavendel oder Pfefferminze, um Verspannungen im Nacken zu lindern.

Gib dazu ein paar Tropfen Öl auf deine Handfläche und reibe sie auf den Nacken und die Schultern.

Atme den Duft tief ein, um deine Entspannung zu vertiefen.

Übung #3

Yoga

Mache regelmäßig Yoga-Übungen, um deine Körperhaltung zu verbessern und deine Muskulatur zu stärken.

Spezielle Yoga-Übungen wie der herabschauende Hund, die Katze-Kuh-Haltung oder die Kindhaltung können helfen, Verspannungen im Nacken zu lösen.

Achte darauf, die Posen langsam und bewusst auszuführen, um die volle Wirkung zu erzielen.

Yoga hilft außerdem wunderbar dabei, Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern.

Übung #4

Akupressur

Drücke mit deinen Fingern sanft auf bestimmte Akupressurpunkte, um Verspannungen im Nacken zu lindern.

Der Punkt zwischen Daumen und Zeigefinger und der Punkt am Halsansatz können besonders wirksam sein.

Halte den Druck für einige Sekunden, bevor du wieder loslässt.

Übung #5

Selbstreflexion

Überlege, welche Faktoren zu deinen Nackenverspannungen beitragen könnten, z.B. Stress, Ärger, einseitige Haltung.

Versuche, diese Faktoren zu minimieren oder zu beseitigen, um zukünftigen Verspannungen vorzubeugen.

Reflektiere vor allem auch über deine Gedanken und Gefühle und versuche grundästzlich, eine positive und achtsame Einstellung zu entwickeln.


Ressourcen:

Hinweis und Tipp

Hast auch du Symptome, die du nicht verstehst?

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Denn jedes Symptom, seien es Nackenschmerzen, wie hier beschrieben, oder jedes andere Zeichen, erzählt einen großen Teil deiner Lebensgeschichte bzw. deines Horoskops.

Ein körperliches Symptom taucht nämlich nur dann auf, wenn ein dahinter stehendes seelisches oder geistiges Problem nicht gelöst ist.

Wir selber können oft nur schwer erkennen, wo wir seelische Verletzungen und Schmerzen haben, die sich letztlich auf der körperlichen Ebene zeigen können.

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Nutzer können gerne Pseudonyme nutzen, oder auf die Eingabe des Namens oder der Emailadresse verzichten. Sie können die Übertragung der Daten komplett verhindern, indem Sie unser Kommentarsystem nicht nutzen. Das wäre schade, aber leider sehen wir sonst keine Alternativen, die ebenso effektiv arbeiten. Newsletter Mit den nachfolgenden Hinweisen informieren wir Sie über die Inhalte unseres Newsletters sowie das Anmelde-, Versand- und das statistische Auswertungsverfahren sowie Ihre Widerspruchsrechte auf. Indem Sie unseren Newsletter abonnieren, erklären Sie sich mit dem Empfang und den beschriebenen Verfahren einverstanden. Inhalt des Newsletters: Wir versenden Newsletter, E-Mails und weitere elektronische Benachrichtigungen mit werblichen Informationen (nachfolgend „Newsletter“) nur mit der Einwilligung der Empfänger oder einer gesetzlichen Erlaubnis. Sofern im Rahmen einer Anmeldung zum Newsletter dessen Inhalte konkret umschrieben werden, sind sie für die Einwilligung der Nutzer maßgeblich. Im Übrigen enthalten unsere Newsletter Informationen zu unseren Leistungen und uns. Double-Opt-In und Protokollierung: Die Anmeldung zu unserem Newsletter erfolgt in einem sog. Double-Opt-In-Verfahren. D.h. Sie erhalten nach der Anmeldung eine E-Mail, in der Sie um die Bestätigung Ihrer Anmeldung gebeten werden. Diese Bestätigung ist notwendig, damit sich niemand mit fremden E-Mailadressen anmelden kann. Die Anmeldungen zum Newsletter werden protokolliert, um den Anmeldeprozess entsprechend den rechtlichen Anforderungen nachweisen zu können. Hierzu gehört die Speicherung des Anmelde- und des Bestätigungszeitpunkts, als auch der IP-Adresse. Ebenso werden die Änderungen Ihrer bei dem Versanddienstleister gespeicherten Daten protokolliert. Anmeldedaten: Um sich für den Newsletter anzumelden, reicht es aus, wenn Sie Ihre E-Mailadresse angeben. Optional bitten wir Sie einen Namen, zwecks persönlicher Ansprache im Newsletters anzugeben. Deutschland: Der Versand des Newsletters und die mit ihm verbundene Erfolgsmessung erfolgt auf Grundlage einer Einwilligung der Empfänger gem. Art. 6 Abs. 1 lit. a, Art. 7 DSGVO i.V.m § 7 Abs. 2 Nr. 3 UWG bzw. auf Grundlage der gesetzlichen Erlaubnis gem. § 7 Abs. 3 UWG. Die Protokollierung des Anmeldeverfahrens erfolgt auf Grundlage unserer berechtigten Interessen gem. Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO. Unser Interesse richtet sich auf den Einsatz eines nutzerfreundlichen sowie sicheren Newslettersystems, das sowohl unseren geschäftlichen Interessen dient, als auch den Erwartungen der Nutzer entspricht und uns ferner den Nachweis von Einwilligungen erlaubt. Kündigung/Widerruf - Sie können den Empfang unseres Newsletters jederzeit kündigen, d.h. Ihre Einwilligungen widerrufen. Einen Link zur Kündigung des Newsletters finden Sie am Ende eines jeden Newsletters. Wir können die ausgetragenen E-Mailadressen bis zu drei Jahren auf Grundlage unserer berechtigten Interessen speichern bevor wir sie für Zwecke des Newsletterversandes löschen, um eine ehemals gegebene Einwilligung nachweisen zu können. Die Verarbeitung dieser Daten wird auf den Zweck einer möglichen Abwehr von Ansprüchen beschränkt. Ein individueller Löschungsantrag ist jederzeit möglich, sofern zugleich das ehemalige Bestehen einer Einwilligung bestätigt wird. Newsletter - Versanddienstleister Der Versand der Newsletter erfolgt mittels des Versanddienstleisters „MailChimp“, einer Newsletterversandplattform des US-Anbieters Rocket Science Group, LLC, 675 Ponce De Leon Ave NE #5000, Atlanta, GA 30308, USA. Die Datenschutzbestimmungen des Versanddienstleisters können Sie hier einsehen: https://mailchimp.com/legal/privacy/. The Rocket Science Group LLC d/b/a MailChimp ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäisches Datenschutzniveau einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000TO6hAAG&status=Active). Der Versanddienstleister wird auf Grundlage unserer berechtigten Interessen gem. Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO und eines Auftragsverarbeitungsvertrages gem. Art. 28 Abs. 3 S. 1 DSGVO eingesetzt. Der Versanddienstleister kann die Daten der Empfänger in pseudonymer Form, d.h. ohne Zuordnung zu einem Nutzer, zur Optimierung oder Verbesserung der eigenen Services nutzen, z.B. zur technischen Optimierung des Versandes und der Darstellung der Newsletter oder für statistische Zwecke verwenden. Der Versanddienstleister nutzt die Daten unserer Newsletterempfänger jedoch nicht, um diese selbst anzuschreiben oder um die Daten an Dritte weiterzugeben. Newsletter - Erfolgsmessung Die Newsletter enthalten einen sog. „web-beacon“, d.h. eine pixelgroße Datei, die beim Öffnen des Newsletters von unserem Server, bzw. sofern wir einen Versanddienstleister einsetzen, von dessen Server abgerufen wird. Im Rahmen dieses Abrufs werden zunächst technische Informationen, wie Informationen zum Browser und Ihrem System, als auch Ihre IP-Adresse und Zeitpunkt des Abrufs erhoben. Diese Informationen werden zur technischen Verbesserung der Services anhand der technischen Daten oder der Zielgruppen und ihres Leseverhaltens anhand derer Abruforte (die mit Hilfe der IP-Adresse bestimmbar sind) oder der Zugriffszeiten genutzt. Zu den statistischen Erhebungen gehört ebenfalls die Feststellung, ob die Newsletter geöffnet werden, wann sie geöffnet werden und welche Links geklickt werden. Diese Informationen können aus technischen Gründen zwar den einzelnen Newsletterempfängern zugeordnet werden. Es ist jedoch weder unser Bestreben, noch, sofern eingesetzt, das des Versanddienstleisters, einzelne Nutzer zu beobachten. Die Auswertungen dienen uns viel mehr dazu, die Lesegewohnheiten unserer Nutzer zu erkennen und unsere Inhalte auf sie anzupassen oder unterschiedliche Inhalte entsprechend den Interessen unserer Nutzer zu versenden. Jetpack (WordPress Stats) Wir nutzen auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) das Plugin Jetpack (hier die Unterfunktion „Wordpress Stats“), welches ein Tool zur statistischen Auswertung der Besucherzugriffe einbindet und von Automattic Inc., 60 29th Street #343, San Francisco, CA 94110, USA. Jetpack verwendet sog. „Cookies“, Textdateien, die auf Ihrem Computer gespeichert werden und die eine Analyse der Benutzung der Website durch Sie ermöglichen. Automattic ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000CbqcAAC&status=Active). Die durch das Cookie erzeugten Informationen über Ihre Benutzung dieses Onlineangebotes werden auf einem Server in den USA gespeichert. Dabei können aus den verarbeiteten Daten Nutzungsprofile der Nutzer erstellt werden, wobei diese nur zu Analyse- und nicht zu Werbezwecken eingesetzt werden. Weitere Informationen erhalten Sie in den Datenschutzerklärungen von Automattic: https://automattic.com/privacy/ und Hinweisen zu Jetpack-Cookies: https://jetpack.com/support/cookies/. Google Analytics Wir setzen auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) Google Analytics, einen Webanalysedienst der Google LLC („Google“) ein. Google verwendet Cookies. Die durch das Cookie erzeugten Informationen über Benutzung des Onlineangebotes durch die Nutzer werden in der Regel an einen Server von Google in den USA übertragen und dort gespeichert. Google ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt000000001L5AAI&status=Active). Google wird diese Informationen in unserem Auftrag benutzen, um die Nutzung unseres Onlineangebotes durch die Nutzer auszuwerten, um Reports über die Aktivitäten innerhalb dieses Onlineangebotes zusammenzustellen und um weitere, mit der Nutzung dieses Onlineangebotes und der Internetnutzung verbundene Dienstleistungen, uns gegenüber zu erbringen. Dabei können aus den verarbeiteten Daten pseudonyme Nutzungsprofile der Nutzer erstellt werden. Wir setzen Google Analytics nur mit aktivierter IP-Anonymisierung ein. Das bedeutet, die IP-Adresse der Nutzer wird von Google innerhalb von Mitgliedstaaten der Europäischen Union oder in anderen Vertragsstaaten des Abkommens über den Europäischen Wirtschaftsraum gekürzt. Nur in Ausnahmefällen wird die volle IP-Adresse an einen Server von Google in den USA übertragen und dort gekürzt. Die von dem Browser des Nutzers übermittelte IP-Adresse wird nicht mit anderen Daten von Google zusammengeführt. Die Nutzer können die Speicherung der Cookies durch eine entsprechende Einstellung ihrer Browser-Software verhindern; die Nutzer können darüber hinaus die Erfassung der durch das Cookie erzeugten und auf ihre Nutzung des Onlineangebotes bezogenen Daten an Google sowie die Verarbeitung dieser Daten durch Google verhindern, indem sie das unter folgendem Link verfügbare Browser-Plugin herunterladen und installieren: http://tools.google.com/dlpage/gaoptout?hl=de. Weitere Informationen zur Datennutzung durch Google, Einstellungs- und Widerspruchsmöglichkeiten erfahren Sie auf den Webseiten von Google: https://www.google.com/intl/de/policies/privacy/partners („Datennutzung durch Google bei Ihrer Nutzung von Websites oder Apps unserer Partner“), http://www.google.com/policies/technologies/ads („Datennutzung zu Werbezwecken“), http://www.google.de/settings/ads („Informationen verwalten, die Google verwendet, um Ihnen Werbung einzublenden“). Onlinepräsenzen in sozialen Medien Wir unterhalten Onlinepräsenzen innerhalb sozialer Netzwerke und Plattformen, um mit den dort aktiven Kunden, Interessenten und Nutzern kommunizieren und sie dort über unsere Leistungen informieren zu können. Beim Aufruf der jeweiligen Netzwerke und Plattformen gelten die Geschäftsbedingungen und die Datenverarbeitungsrichtlinien deren jeweiligen Betreiber. Soweit nicht anders im Rahmen unserer Datenschutzerklärung angegeben, verarbeiten wir die Daten der Nutzer sofern diese mit uns innerhalb der sozialen Netzwerke und Plattformen kommunizieren, z.B. Beiträge auf unseren Onlinepräsenzen verfassen oder uns Nachrichten zusenden. Einbindung von Diensten und Inhalten Dritter Wir setzen innerhalb unseres Onlineangebotes auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) Inhalts- oder Serviceangebote von Drittanbietern ein, um deren Inhalte und Services, wie z.B. Videos oder Schriftarten einzubinden (nachfolgend einheitlich bezeichnet als “Inhalte”). Dies setzt immer voraus, dass die Drittanbieter dieser Inhalte, die IP-Adresse der Nutzer wahrnehmen, da sie ohne die IP-Adresse die Inhalte nicht an deren Browser senden könnten. Die IP-Adresse ist damit für die Darstellung dieser Inhalte erforderlich. Wir bemühen uns nur solche Inhalte zu verwenden, deren jeweilige Anbieter die IP-Adresse lediglich zur Auslieferung der Inhalte verwenden. Drittanbieter können ferner so genannte Pixel-Tags (unsichtbare Grafiken, auch als "Web Beacons" bezeichnet) für statistische oder Marketingzwecke verwenden. Durch die "Pixel-Tags" können Informationen, wie der Besucherverkehr auf den Seiten dieser Website ausgewertet werden. Die pseudonymen Informationen können ferner in Cookies auf dem Gerät der Nutzer gespeichert werden und unter anderem technische Informationen zum Browser und Betriebssystem, verweisende Webseiten, Besuchszeit sowie weitere Angaben zur Nutzung unseres Onlineangebotes enthalten, als auch mit solchen Informationen aus anderen Quellen verbunden werden. Youtube Wir binden die Videos der Plattform “YouTube” des Anbieters Google LLC, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA, ein. Datenschutzerklärung: https://www.google.com/policies/privacy/, Opt-Out: https://adssettings.google.com/authenticated. Google Fonts Wir binden die Schriftarten ("Google Fonts") des Anbieters Google LLC, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA, ein. Datenschutzerklärung: https://www.google.com/policies/privacy/, Opt-Out: https://adssettings.google.com/authenticated. Google ReCaptcha Wir binden die Funktion zur Erkennung von Bots, z.B. bei Eingaben in Onlineformularen ("ReCaptcha") des Anbieters Google LLC, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA, ein. Datenschutzerklärung: https://www.google.com/policies/privacy/, Opt-Out: https://adssettings.google.com/authenticated. Verwendung von Facebook Social Plugins Wir nutzen auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) Social Plugins ("Plugins") des sozialen Netzwerkes facebook.com, welches von der Facebook Ireland Ltd., 4 Grand Canal Square, Grand Canal Harbour, Dublin 2, Irland betrieben wird ("Facebook"). Die Plugins können Interaktionselemente oder Inhalte (z.B. Videos, Grafiken oder Textbeiträge) darstellen und sind an einem der Facebook Logos erkennbar (weißes „f“ auf blauer Kachel, den Begriffen "Like", "Gefällt mir" oder einem „Daumen hoch“-Zeichen) oder sind mit dem Zusatz "Facebook Social Plugin" gekennzeichnet. Die Liste und das Aussehen der Facebook Social Plugins kann hier eingesehen werden: https://developers.facebook.com/docs/plugins/. Facebook ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000GnywAAC&status=Active). Wenn ein Nutzer eine Funktion dieses Onlineangebotes aufruft, die ein solches Plugin enthält, baut sein Gerät eine direkte Verbindung mit den Servern von Facebook auf. Der Inhalt des Plugins wird von Facebook direkt an das Gerät des Nutzers übermittelt und von diesem in das Onlineangebot eingebunden. Dabei können aus den verarbeiteten Daten Nutzungsprofile der Nutzer erstellt werden. Wir haben daher keinen Einfluss auf den Umfang der Daten, die Facebook mit Hilfe dieses Plugins erhebt und informiert die Nutzer daher entsprechend unserem Kenntnisstand. Durch die Einbindung der Plugins erhält Facebook die Information, dass ein Nutzer die entsprechende Seite des Onlineangebotes aufgerufen hat. Ist der Nutzer bei Facebook eingeloggt, kann Facebook den Besuch seinem Facebook-Konto zuordnen. Wenn Nutzer mit den Plugins interagieren, zum Beispiel den Like Button betätigen oder einen Kommentar abgeben, wird die entsprechende Information von Ihrem Gerät direkt an Facebook übermittelt und dort gespeichert. Falls ein Nutzer kein Mitglied von Facebook ist, besteht trotzdem die Möglichkeit, dass Facebook seine IP-Adresse in Erfahrung bringt und speichert. Laut Facebook wird in Deutschland nur eine anonymisierte IP-Adresse gespeichert. Zweck und Umfang der Datenerhebung und die weitere Verarbeitung und Nutzung der Daten durch Facebook sowie die diesbezüglichen Rechte und Einstellungsmöglichkeiten zum Schutz der Privatsphäre der Nutzer, können diese den Datenschutzhinweisen von Facebook entnehmen: https://www.facebook.com/about/privacy/. Wenn ein Nutzer Facebookmitglied ist und nicht möchte, dass Facebook über dieses Onlineangebot Daten über ihn sammelt und mit seinen bei Facebook gespeicherten Mitgliedsdaten verknüpft, muss er sich vor der Nutzung unseres Onlineangebotes bei Facebook ausloggen und seine Cookies löschen. Weitere Einstellungen und Widersprüche zur Nutzung von Daten für Werbezwecke, sind innerhalb der Facebook-Profileinstellungen möglich: https://www.facebook.com/settings?tab=ads  oder über die US-amerikanische Seite http://www.aboutads.info/choices/  oder die EU-Seite http://www.youronlinechoices.com/. Die Einstellungen erfolgen plattformunabhängig, d.h. sie werden für alle Geräte, wie Desktopcomputer oder mobile Geräte übernommen. Pinterest Innerhalb unseres Onlineangebotes können Funktionen und Inhalte des Dienstes Pinterest eingebunden, angeboten durch die Pinterest Inc., 635 High Street, Palo Alto, CA, 94301, USA. Hierzu können z.B. Inhalte wie Bilder, Videos oder Texte und Schaltflächen gehören, mit denen Nutzer ihr Gefallen betreffend die Inhalte kundtun, den Verfassern der Inhalte oder unsere Beiträge abonnieren können. Sofern die Nutzer Mitglieder der Plattform Pinterest sind, kann Pinterest den Aufruf der o.g. Inhalte und Funktionen den dortigen Profilen der Nutzer zuordnen. Datenschutzerklärung von Pinterest: https://about.pinterest.com/de/privacy-policy. Xing Innerhalb unseres Onlineangebotes können Funktionen und Inhalte des Dienstes Xing eingebunden, angeboten durch die XING AG, Dammtorstraße 29-32, 20354 Hamburg, Deutschland. Hierzu können z.B. Inhalte wie Bilder, Videos oder Texte und Schaltflächen gehören, mit denen Nutzer Ihr Gefallen betreffend die Inhalte kundtun, den Verfassern der Inhalte oder unsere Beiträge abonnieren können. Sofern die Nutzer Mitglieder der Plattform Xing sind, kann Xing den Aufruf der o.g. Inhalte und Funktionen den dortigen Profilen der Nutzer zuordnen. Datenschutzerklärung von Xing: https://www.xing.com/app/share?op=data_protection.. LinkedIn Innerhalb unseres Onlineangebotes können Funktionen und Inhalte des Dienstes LinkedIn eingebunden, angeboten durch die LinkedIn AG, Dammtorstraße 29-32, 20354 Hamburg, Deutschland. Hierzu können z.B. Inhalte wie Bilder, Videos oder Texte und Schaltflächen gehören, mit denen Nutzer Ihr Gefallen betreffend die Inhalte kundtun, den Verfassern der Inhalte oder unsere Beiträge abonnieren können. Sofern die Nutzer Mitglieder der Plattform LinkedIn sind, kann LinkedIn den Aufruf der o.g. Inhalte und Funktionen den dortigen Profilen der Nutzer zuordnen. Datenschutzerklärung von LinkedIn: https://www.linkedin.com/legal/privacy-policy.. LinkedIn ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000L0UZAA0&status=Active). Datenschutzerklärung: https://twitter.com/de/privacy, Opt-Out: https://www.linkedin.com/psettings/guest-controls/retargeting-opt-out. Erstellt mit Datenschutz-Generator.de von RA Dr. Thomas Schwenke
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