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Diese 5 schnellen Achtsamkeitsübungen helfen dir in stressigen Situationen

Achtsamkeit ist eine Lebensphilosophie.

Nämlich das gezielte und gewollte Konzentrieren auf den gegenwärtigen Moment.

Wir wollen nicht an gestern denken, nicht an morgen.

Wir wollen nicht in Selbstmitleid verfallen und auch nicht in zu viel Optimismus.

Wir wollen einfach sein.

Jetzt.

Hier.

Und dazu sind Achtsamkeitsübungen hervorragend geeignet.

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6 innere Dämonen, die dich blockieren – So wirst du sie endlich los!

Stell dir vor, du stehst kurz davor, etwas Großes zu starten.

Und plötzlich meldet sich diese nervige Stimme:

„Bist du sicher? Was, wenn du scheiterst?“

Willkommen im Club der inneren Dämonen!

Sie verstecken sich in deinen Zweifeln, sabotieren deine Pläne und lieben es, dich kleinzuhalten.

Aber:

Diese Gegner sind nicht unbesiegbar.

In diesem Artikel zeige ich dir, wie du sie erkennst, entwaffnest und ihnen ein für alle Mal den Kampf ansagst.

Bereit, die Kontrolle zurückzuholen?

Dann lass uns loslegen!

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Versöhnung? 8 Tipps für einen Neuanfang

Hast du dich schon mal mit jemandem gestritten, der ein wichtiger Mensch für dich ist?

Vielleicht mit deinem Partner, einem Freund, einem Familienmitglied oder sogar einer Arbeitskollegin?

Wenn ja, dann weißt du, wie schwierig es sein kann, eine Versöhnung herbeizuführen.

Versöhnung bedeutet, sich nach einem Streit wieder zu vertragen und die Beziehung wieder aufzubauen.

Es ist ein Prozess, der Zeit und Mühe erfordert.

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Loslassen leicht gemacht: 3 Schritte zur Vergebung und inneren Freiheit

Schmerz, Groll, Schuldgefühle, Wut und Angst …

Welche Gefühle steigen in dir auf, wenn du  an deine eigenen Fehler oder an die Fehler derer zurückdenkst, mit denen du im Clinch liegst?

Egal, welche es sind.

Sie bringen dich nicht weiter, halten dich nur gefangen in der Spirale von Groll – Wut – Rache …

Manchmal besteht der einzig gesunde Weg, um vorwärts zu kommen, darin:

Liebevoll auf unsere Vergangenheit zurückzublicken und Vergebung in unser Leben zu bringen.

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Teste dich selbst: Wie achtsam und bewusst lebst du eigentlich?

In welcher Welt möchtest du leben?

Vielleicht lebst du in der Vergangenheit und hast Schwierigkeiten, dich von Schuldgefühlen oder Wut zu befreien.

Oder du lebst in der Zukunft und sorgst dich ständig über das, was noch kommen wird.

Doch was wäre, wenn ich dir sage, dass es einen besseren Weg gibt?

Achtsam sein: Der Weg des Hier und Jetzt.

Indem du achtsam im gegenwärtigen Moment lebst, kannst du dein Leben in eine positive Richtung lenken und Veränderungen bewirken.

Du lernst, deine Gedanken und Emotionen bewusst wahrzunehmen, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren und im gegenwärtigen Moment zu verweilen.

Es ist nie zu spät, um damit anzufangen und dein Leben zu ändern.

Nutze die Kraft der Achtsamkeit, um dich selbst und deine Umgebung bewusster wahrzunehmen und dein Leben voller Freude und Zufriedenheit zu gestalten.

Leben im Hier und Jetzt ist der beste und einfachste Weg, um deine Zukunft zu gestalten!

Wenn du wissen willst, ob dir das schon ganz gut gelingt, mach unbedingt diesen Achtsamkeitstest.

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Wie du dir mit diesen 21 grandiosen Denkweisen ein starkes neues Selbstbild aufbaust

Wir glauben oft, dass das Leben auf eine ganz bestimmte Art und Weise funktionieren muss, damit wir uns gut fühlen.

Dann halten wir an Einsichten und Denkweisen fest, die uns gefangen halten, anstatt uns selbst zu befreien.

Wir können dann nicht anders als genau so zu reagieren, wie wir immer reagiert haben.

Und natürlich ist unsere Reaktion auf unerwartete Veränderungen, Herausforderungen und dem allgemeinen Chaos des Lebens dann nicht anders, als sie gestern und vorgestern war.

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