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Diese 5 schnellen Achtsamkeitsübungen helfen dir in stressigen Situationen

Achtsamkeit ist eine Lebensphilosophie.

Nämlich das gezielte und gewollte Konzentrieren auf den gegenwärtigen Moment.

Wir wollen nicht an gestern denken, nicht an morgen.

Wir wollen nicht in Selbstmitleid verfallen und auch nicht in zu viel Optimismus.

Wir wollen einfach sein.

Jetzt.

Hier.

Und dazu sind Achtsamkeitsübungen hervorragend geeignet.

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Wie weniger Gedanken mehr Freude bringt

Unsere Gedanken erschaffen unsere Realität.

Negative Gedanken erschaffen eine negative Realität.

Viele Menschen haben schon davon gehört.

Aber verstehen sie, wie das wirklich funktioniert?

Oder wissen sie, wie sie das in ihrem Leben umsetzen können?

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6 innere Dämonen, die dich blockieren – So wirst du sie endlich los!

Stell dir vor, du stehst kurz davor, etwas Großes zu starten.

Und plötzlich meldet sich diese nervige Stimme:

„Bist du sicher? Was, wenn du scheiterst?“

Willkommen im Club der inneren Dämonen!

Sie verstecken sich in deinen Zweifeln, sabotieren deine Pläne und lieben es, dich kleinzuhalten.

Aber:

Diese Gegner sind nicht unbesiegbar.

In diesem Artikel zeige ich dir, wie du sie erkennst, entwaffnest und ihnen ein für alle Mal den Kampf ansagst.

Bereit, die Kontrolle zurückzuholen?

Dann lass uns loslegen!

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Dies sind die 10 unwiderstehlichsten Eigenschaften einer starken Persönlichkeit

Wer ist die coolste Person, die du kennst?

Vielleicht ist es jemand, der eine lässige Lederjacke trägt?

Vielleicht ist es jemand, der einen Martini (geschüttelt, nicht gerührt) an der Bar bestellt?

Oder vielleicht ist es jemand, der das Leben einfach mühelos aussehen lässt?

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Versöhnung? 8 Tipps für einen Neuanfang

Hast du dich schon mal mit jemandem gestritten, der ein wichtiger Mensch für dich ist?

Vielleicht mit deinem Partner, einem Freund, einem Familienmitglied oder sogar einer Arbeitskollegin?

Wenn ja, dann weißt du, wie schwierig es sein kann, eine Versöhnung herbeizuführen.

Versöhnung bedeutet, sich nach einem Streit wieder zu vertragen und die Beziehung wieder aufzubauen.

Es ist ein Prozess, der Zeit und Mühe erfordert.

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Wie du dir in 6 leichten Schritten ein neues Selbstbild erschaffen kannst

Hast du auch diese Erfahrung gemacht?

Positives Denken ist nicht sehr effektiv.

Sich einfach nur vor den Spiegel zu stellen und zu sagen:

„Ich werde Tag für Tag in allen Bereichen immer besser“,

bringt keine besonderen Resultate, wenn du dich nicht gleichzeitig immer besser fühlst, weil du ein starkes Selbstbild hast.

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33 grandiose Zitate, die dich richtig glücklich machen

Manchmal wünschen wir uns einfach, inneren Frieden zu finden.

Wir wollen im Einklang mit uns selbst und der Welt sein.

Wir sehnen uns danach, ein Lächeln auf den Lippen zu haben und zu wissen:

Alles ist gut, so wie es jetzt ist.

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Loslassen leicht gemacht: 3 Schritte zur Vergebung und inneren Freiheit

Schmerz, Groll, Schuldgefühle, Wut und Angst …

Welche Gefühle steigen in dir auf, wenn du an deine eigenen Fehler oder an die Fehler derer zurückdenkst, mit denen du im Clinch liegst?

Egal, welche es sind.

Sie bringen dich nicht weiter, halten dich nur gefangen in der Spirale von Groll – Wut – Rache …

Manchmal besteht der einzig gesunde Weg, um vorwärts zu kommen, darin:

Liebevoll auf unsere Vergangenheit zurückzublicken und Vergebung in unser Leben zu bringen.

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Andere Menschen spiegeln uns: Wie du dich selbst im Anderen erkennst

Stell dir vor, du wirfst verdorbene Lebensmittel weg, um dich vor einer Lebensmittelvergiftung zu schützen.

Aber hast du jemals darüber nachgedacht, wie du deinem Geist und Körper schaden kannst, wenn du negative Gedanken und Überzeugungen in dir behältst?

Unser Denken hat eine enorme Auswirkung auf unser Leben.

Wenn wir uns selbst beispielsweise immer wieder sagen, dass wir nicht gut genug sind oder dass wir etwas nicht können, beeinflusst das unsere Entscheidungen und unser Handeln.

Wir vergiften uns selbst mit diesen negativen Gedanken und Überzeugungen.

Deshalb sollten wir uns regelmäßig Zeit nehmen, um eine Bestandsaufnahme unseres Denkens zu machen.

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Teste dich selbst: Wie achtsam und bewusst lebst du eigentlich?

In welcher Welt möchtest du leben?

Vielleicht lebst du in der Vergangenheit und hast Schwierigkeiten, dich von Schuldgefühlen oder Wut zu befreien.

Oder du lebst in der Zukunft und sorgst dich ständig über das, was noch kommen wird.

Doch was wäre, wenn ich dir sage, dass es einen besseren Weg gibt?

Achtsam sein: Der Weg des Hier und Jetzt.

Indem du achtsam im gegenwärtigen Moment lebst, kannst du dein Leben in eine positive Richtung lenken und Veränderungen bewirken.

Du lernst, deine Gedanken und Emotionen bewusst wahrzunehmen, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren und im gegenwärtigen Moment zu verweilen.

Es ist nie zu spät, um damit anzufangen und dein Leben zu ändern.

Nutze die Kraft der Achtsamkeit, um dich selbst und deine Umgebung bewusster wahrzunehmen und dein Leben voller Freude und Zufriedenheit zu gestalten.

Leben im Hier und Jetzt ist der beste und einfachste Weg, um deine Zukunft zu gestalten!

Wenn du wissen willst, ob dir das schon ganz gut gelingt, mach unbedingt diesen Achtsamkeitstest.

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