Negative Emotionen haben wir alle, mal mehr, mal weniger intensiv.
Wir empfinden Schuld, Angst oder Trauer.
Meistens sind diese Gefühle nur von kurzer Dauer.
Denn wenn eine negative Emotion als Grundstimmung dein ganzes Leben bestimmt, wird es dir seelisch, geistig und körperlich nicht gut gehen.
…
Was sind biologische Bedürfnisse, und warum sind sie so wichtig?
Biologische Bedürfnisse sind die Grundausstattung unseres Körpers.
Stell sie dir wie ein eingebautes Alarmsystem vor, das regelmäßig piepst: „Hey, kümmere dich um mich!“
Es geht dabei nicht nur um Essen, Trinken oder Schlaf.
Es geht auch darum, wie du dich fühlst, wenn du gestresst bist oder dir etwas fehlt.
Viele unterschätzen, wie stark diese Bedürfnisse unser Leben beeinflussen.
Dabei liegt genau hier der Schlüssel:
Wenn du deine Bedürfnisse verstehst, kannst du nicht nur gesünder, sondern auch erfüllter leben.
…
Jedes Symptom spiegelt immer deine unbewussten Bedürfnisse widerWeiterlesen »
Viele Menschen sind stolz auf ihre Fähigkeit zum Multitasking:
Sie jonglieren zwischen Gesprächen, Bildschirmen und Aufgaben gleichzeitig.
Doch wie oft vergehen Tage, ohne dass wir sie wirklich wahrnehmen?
Achtsamkeitsübungen?
Für die meisten ein unbekanntes Konzept.
Ständig folgt eine Aufgabe der nächsten, und die mentale To-Do-Liste wird nie kürzer – sei es zu Hause oder im Job.
Du denkst vielleicht, dass alles gut läuft, aber oft bleibt dabei dein eigenes Wohl auf der Strecke.
…
Innere Ruhe finden: 10 Achtsamkeitsübungen für mehr Gelassenheit im AlltagWeiterlesen »
Oftmals sind es die Frauen, die zuerst spüren, dass etwas nicht stimmt, dass ihre Partnerschaft brüchig geworden ist.
Während der Mann womöglich noch in seiner Arbeit vertieft ist und die kleinen Reibereien kaum wahrnimmt,
stellt sie zunehmend die Grundfesten ihrer Beziehung infrage.
Es ist selten, dass beide Partner gleichzeitig realisieren, dass die letzte Phase ihrer Beziehung angebrochen ist.
In den meisten Fällen bleibt einer völlig ahnungslos zurück, während der unsichtbare Riss sich still vergrößert.
…
Risse im Herz: 7 rätselhafte Motive, die uns in kaputten Beziehungen fesselnWeiterlesen »
Heute werfen wir einen Blick auf 10 schlechte Gewohnheiten, die uns oft davon abhalten, unser volles Glückspotenzial auszuschöpfen.
Und natürlich findest du hier auch inspirirende Tipps und Übungen, wie du schlechte Gewohnheiten schneller und effektiver ändern kannst.
Das möchtest du wissen?
Dann lass uns gemeinsam erkunden, wie du belastende Gewohnheiten loswerden und den Fokus auf das richten kannst, was wirklich zählt:
Dein eigenes Wohlbefinden und Glück.
…
Befreie dich von alten Fesseln: 7 Schlüssel für Glück und FreiheitWeiterlesen »
So wie wir sprechen, so sind wir.
Wenn du dir selber und einem anderen nicht nur oberflächlich zuhörst, wirst du schnell feststellen,
dass wir mit unseren Worten die Art und Weise kundtun, wie wir uns und die Welt erleben.
Denn mit unseren Worten verraten wir, was wir denken und fühlen.
Und das ist uns häufig nicht einmal bewusst.
…
Hast du jemals auf die Uhr geschaut und gedacht: „Bitte lass es schon Feierabend sein“?
Wenn ja, dann willkommen im Club der Lebenskünstler auf der Suche nach der verlorenen Leidenschaft.
Es gibt viele davon.
Aber es gibt einen Weg, diesen Teufelskreis zu durchbrechen – und zwar auf eine Weise, die du nicht erwartet hättest.
Liebe was du tust.
Lass uns darüber sprechen, wie du anfängst, das zu lieben, was du tust – oder warum es Zeit ist, etwas komplett Neues zu starten.
…
7 Denkansätze, die dein Leben von „okay“ zu „unglaublich“ verändernWeiterlesen »
Bist du gefangen in einem emotionalen Gefängnis, das du selbst gebaut hast?
Trägst du einen Rucksack voller schwerer Lasten, die dich niederdrücken und deine Lebensfreude erstickt?
Schuld, Angst, Enttäuschung, Trauer, Neid …
All diese Emotionen scheinen sich in dir festzusetzen, als wären sie unausweichliche Begleiter deines Alltags.
Einige Menschen lösen in dir Abwehrreaktionen aus, während andere dich schlichtweg frustrieren.
Und dann ist da noch die Wut, die fast immer präsent ist, wie ein loderndes Feuer in deinem Inneren.
Diese Gefühle sind wie Parasiten, die deine Energie saugen, als hätten sie ein Anrecht darauf.
Sie stehlen dir Zeit und Kraft, die du eigentlich viel lieber in Dinge investieren könntest, die dich stärken und deinem Leben einen Hauch von Optimismus verleihen.
…
Wie du lernst, schnell und effektiv loszulassen: 4 leichte Fragen helfen dir dabeiWeiterlesen »
