Achtsamkeit & bewusster leben

Gut gelaunt durch den Tag: 44 Powerfragen für mehr Leichtigkeit und Freude im Alltag

Wenn es draußen warm, hell und sonnig ist, möchten wir auch in unsere Gedanken und Vorstellungen, in unser Gefühlsleben Leichtigkeit und Freude bringen, um gut gelaunt durch den Tag zu gehen. Auch wenn wir Urlaub haben, uns entspannen und uns an neuen Möglichkeiten erfreuen können, stehen unsere Gedanken natürlich nicht still. Und zu dieser Zeit …

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Nutze diese 5 Ideen, um dich in jedem Alter mental fit zu halten

Viele von uns verbringen jede Woche ein paar Stunden mit sportlichen Aktivitäten. Wir joggen, machen Cardio-Übungen oder Yoga. Wir nehmen uns Zeit, um unseren Körper fit zu halten. Aber die wenigsten Menschen trainieren ihren Verstand. Dabei ist unser Gehirn nicht nur zum Denken da. Es steuert alles, was wir tun. Deswegen sollten wir auch alles …

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Was tun, wenn man Angst vor der Zukunft hast?

In der Vergangenheit fühlen wir uns oft gut aufgehoben. Denn wir wissen ja, wie unser Leben verlaufen ist. Wir haben schon einige Jahre hinter uns gebracht und es zumeist gut gemacht. In der Gegenwart zu sein, ist das, was Menschen eigentlich ausmacht. Denn nur im Jetzt kann Leben stattfinden.

Schnelle Hilfen bei Schlafstörungen

Es gibt unterschiedliche Formen von Schlafstörungen: Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen, mangelnder Tiefschlaf, Albträume. Die Ursachen sind noch weitaus vielfältiger. Ein gesunder Schlaf ist für unsere Gesundheit aber enorm wichtig. Weniger wegen der körperlichen Regeneration, als vielmehr wegen der geistigen Arbeit, die im Schlaf geleistet wird.