Achtsamkeit ist eine Lebenseinstellung.
Es ist eine besondere Art zu leben und Ereignisse zu verarbeiten, die dich in deine Mitte bringt und dich dankbar und leicht werden lässt.
Achtsamkeit bedeutet:
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Worte sind nicht einfach nur Laute, die aus unserer Kehle fließen.
Sie sind vielmehr ein mächtiges Werkzeug, das in der Lage ist, alles in unserem Umfeld zu beeinflussen – unsere Stimmung, unsere Beziehungen und unser Selbstwertgefühl.
Worte können uns auf Wolken schweben lassen oder uns in ein tiefes, dunkles Loch stürzen.
Es gibt nichts Mächtigeres als ein Wort, das uns tief im Herzen trifft und uns für immer verändert.
Vielleicht hast du schon einmal erlebt, wie eine Kritik von jemandem, den du liebst, dich in den Abgrund zieht.
Vielleicht hast du auch schon einmal erlebt, wie Worte von Fremden deine Stimmung ruinieren und dich aus der Bahn werfen.
Wir sollten uns der Wirkung unserer Sprache bewusst sein.
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Die magischen Worte: Wie du dein Leben mit positiver Sprache bereichern kannstWeiterlesen »
AAAh, diese süßen Glücksmomente …
An die wir uns unser ganzes Leben lang erinnern möchten …
An ein Leben mit vielen großen und kleinen Augenblicken voller Glück und tiefer Zufriedenheit.
Die kleinen Augenblicke des Glücks zu kultivieren, uns täglich Glücksmomente zu gönnen, ganz im Hier und Jetzt aufzublühen …
Das vergessen wir dabei leider.
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15 Möglichkeiten, um kleine Glücksmomente in deinem Alltag zuzulassenWeiterlesen »
In der Unendlichkeit deiner Gedanken liegt ein unschätzbares Potential.
Denn Gedanken sind nicht nur Worte im Kopf.
Sie sind die Schlüssel, die Türen zu deinem Schicksal öffnen.
Deine Gedanken sind wie Zauber, die entweder Gift versprühen oder die Kraft des Selbstbewusstseins entfachen können.
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Wusstest du, dass der Schlüssel zu einem stressfreieren Leben bereits in deinen Händen liegt?
Und du stressfrei leben in nur 4 Minuten täglich erreichen kannst?
Du bist nicht allein auf der Suche nach einem Leben, das von Achtsamkeit und Entspannung geprägt ist.
Stress stellt für viele von uns eine Herausforderung dar, der wir uns alle immer wieder stellen müssen.
Selbst wenn unsere innere Sehnsucht nach Ruhe und Gelassenheit tief verwurzelt ist.
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Stressfrei leben: 25 tolle Tipps, die garantiert wirkenWeiterlesen »
Kennst du das Gefühl, in einer endlosen Routine gefangen zu sein?
Der Wecker klingelt.
Du stehst auf.
Machst das Frühstück.
Gehst zur Arbeit.
Kümmerst dich um die Familie.
Und gehst schließlich wieder ins Bett.
Tag für Tag, Woche für Woche.
Irgendwann fragst du dich:
Wo ist die Freude geblieben?
Wo ist die Aufregung?
Wenn du das Gefühl hast, dass das Leben an dir vorbeizieht, ohne dass du es wirklich lebst, bist du nicht allein.
Viele Menschen fühlen sich in ihrem Alltag gefangen, als würden sie im Autopilot-Modus funktionieren.
Aber was, wenn dein Leben auch spannend und aufregend sein könnte, ohne dass du dich noch weiter völlig verausgaben müsstest?
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Routine war gestern: 50 Bucket List Tipps, die dich garantiert aus deinem Trott reißenWeiterlesen »
Stress kann uns alle treffen – sei es bei der Arbeit, in Beziehungen oder in unserem Alltag.
Es kann oft schwer sein, dem äußeren und damit auch innerem Druck standzuhalten.
Manchmal haben wir das Gefühl, dass der Stress uns überwältigt.
Deswegen wird Stress abbauen zu einer großen Herausforderung für manche von uns.
Wenn du dich also gerade in einer stressigen Lebensphase befindest, solltest du wissen, dass es viele effektive Strategien gibt, um Stress abzubauen und eine gesunde Balance in deinem Leben zu finden.
Gleich verrate ich dir ganz genau, wie dir das gelingen kann.
Lass uns direkt starten.
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Dein Guide zum Stressabbau: Die 13 erprobten Methoden für mehr EntspannungWeiterlesen »
Unsere Emotionen begleiten uns von der Geburt bis ans Sterbebett.
Oft wissen wir gar nicht, warum wir uns plötzlich so aggressiv oder traurig fühlen.
Denn manchmal ändert sich unsere Laune schlagartig, je nachdem, was uns gerade widerfährt.
Einerseits sind Menschen, die sich von ihren Gefühlen leiten lassen, oft warmherzig und mitfühlend.
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Bleib cool: So hältst du in 6 Schritten deine Gefühle im GriffWeiterlesen »
Liebe schenken und füreinander da sein – das wünschen wir uns doch alle, oder?
Liebe und ihre Variationen wie Freude, Optimismus und Leichtigkeit sind Emotionen, nach denen wir uns ein Leben lang sehnen.
Für alles, was unser Herz höher schlagen lässt, können wir Freude und sogar Liebe empfinden.
Das betrifft nicht nur unseren Partner, sondern auch Kinder, Eltern, Haustiere und Freunde.
Viele Menschen verbinden Liebe aber fast immer sofort mit der Liebe zum Partner oder zur Partnerin.
Liebe ist das stärkste Gefühl, das wir auf der positiven Seite unserer Emotionsskala erleben können.
Das Prädikat „Liebe“ wird meist sehr sparsam und nur dann vergeben, wenn etwas für uns besonders wertvoll erscheint.
Wenn wir „Ich liebe dich“ sagen, dann oft, weil wir die Beziehung als perfekt empfinden.
Dabei muss sie nicht perfekt sein.
Sie muss nur echt sein.
Liebe kannst du jeden Tag durch kleine Gesten zeigen.
Diese Liebes-Geschenke machen eure Beziehung echter, respektvoller und glücklicher.
Deshalb stelle ich dir jetzt 10 kleine Gesten vor, mit denen du andere Menschen glücklich machen kannst.
Probier es gleich aus und zaubere ein Lächeln auf das Gesicht deines Lieblingsmenschen!
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10 einfache Gesten, um deine Freunde rundum glücklich zu machenWeiterlesen »
