Die Power der Gelassenheit: Wie du mit diesen Tipps und Strategien dein Leben transformierst

Hier bist du also gelandet, auf der Suche nach Gelassenheit in deinem Leben.

Und wer kann es dir verübeln?

In unserer heutigen Welt gibt es so viele Verpflichtungen und Anforderungen, dass es schwierig sein kann, einen Moment der Ruhe und Entspannung zu finden.

Die endlose To-Do-Liste, ständige Meetings, Verpflichtungen gegenüber Familie und Freunden und das Jonglieren von beruflichen und persönlichen Verantwortungen können uns das Gefühl geben, dass wir auf einem Hamsterrad gefangen sind.

Aber hier ist die gute Nachricht:

Gelassenheit trainieren ist keine Fähigkeit, die nur wenigen Auserwählten vorbehalten ist.

Es ist etwas, das jeder von uns erlernen und in unser Leben integrieren kann.

Auch du!

Gelassenheit trainieren

 

Beim Thema Gelassenheit geht es darum, uns selbst Zeit und Raum zu geben, um uns zu entspannen und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden.

Wenn wir Gelassenheit trainieren, können wir nicht nur unser Stresslevel reduzieren, sondern auch unsere Konzentration, Kreativität und Produktivität verbessern.

Gelassenheit hilft uns, schwierige Situationen besser zu bewältigen und unsere Beziehungen zu anderen zu stärken.

Also, atme tief durch und bereite dich darauf vor, deine Gelassenheit zu trainieren.

Ich habe einige super Tipps und Übungen zusammengestellt, die dir helfen werden, mehr Ruhe und Entspannung in dein Leben zu bringen.

Los geht´s.

Ressourcen:

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dann können diese Workbooks (E-Books) und Horoskope dir dabei helfen.

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Warum ist es wichtig, Gelassenheit zu trainieren?

Stell dir vor, du bist auf einer Bergwanderung und plötzlich kommt ein starker Sturm auf.

Die Winde peitschen um dich herum und der Regen prasselt auf dein Gesicht.

In diesem Moment ist es leicht, in Panik zu geraten und die Kontrolle zu verlieren.

Ähnlich wie auf einer Bergwanderung kann das Leben manchmal unvorhersehbar sein.

Wir können plötzlich mit schwierigen Herausforderungen konfrontiert werden, sei es ein Arbeitsplatzverlust, eine schwere Krankheit oder ein schwerer Schicksalsschlag.

In diesen Momenten ist es wichtig, ruhig und gelassen zu bleiben, um kluge Entscheidungen treffen und effektiv handeln zu können.

Gelassenheit trainieren ermöglicht es uns, auch in schwierigen Zeiten die Kontrolle zu behalten und ruhig zu bleiben.

Es hilft uns, unsere Emotionen zu regulieren und uns von Angst und Sorge nicht überwältigen zu lassen.

Darüber hinaus kann die Praxis der Gelassenheit uns auch helfen,

  • stressige Situationen besser zu bewältigen,
  • unsere Energie und unser Selbstvertrauen zu steigern und
  • unsere Beziehungen zu anderen zu stärken.

In einer Welt, die oft hektisch und stressig ist, kann das Erlernen von Gelassenheit einen großen Unterschied in unserem Leben machen.

Es gibt uns die Möglichkeit, in herausfordernden Zeiten klar zu denken und uns auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist.

Also, nimm dir die Zeit, um deine Gelassenheit zu trainieren.

Du wirst erstaunt sein, wie positiv sich das auf dein Leben auswirken kann.

Ressourcen:

Wie findet man zu innerer Gelassenheit?

Ein anderes Beispiel:

Stell dir jetzt bitte vor, du bist auf einem See in einem Boot und das Wasser ist unruhig.

Wenn du versuchst, gegen die Wellen zu kämpfen, wirst du nur müde und gestresst.

Aber wenn du dich entscheidest, dich zurückzulehnen und mit den Wellen zu schwingen, wirst du feststellen, dass das Boot viel stabiler bleibt und du dich viel entspannter fühlst.

Genauso ist es bei der inneren Gelassenheit.

Es geht darum, sich zu erlauben, mit den Wellen des Lebens zu schwingen und sich nicht gegen sie zu wehren.

Hier sind einige Schritte, die dir helfen, innerhalb der Wellen des Lebens ruhig und gelassen zu bleiben:

  1. Achtsamkeit:
    Eine der wichtigsten Praktiken für die Förderung von Gelassenheit ist die Achtsamkeit.
    Es geht darum, im Moment zu sein und sich auf das zu konzentrieren, was in diesem Augenblick geschieht, ohne sich Sorgen um die Vergangenheit oder die Zukunft zu machen.
  2. Akzeptanz:
    Wir können nicht immer kontrollieren, was im Leben passiert.
    Es ist wichtig zu akzeptieren, dass es Dinge gibt, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, und zu lernen, damit umzugehen.
  3. Selbstfürsorge:
    Um gelassen zu bleiben, ist es wichtig, sich selbst Zeit und Raum zu geben, um sich zu entspannen und aufzutanken.
    Das kann eine Vielzahl von Dingen beinhalten, von Meditation bis hin zu Tagebuchschreiben.
  4. Positive Gedanken:
    Unsere Gedanken haben einen großen Einfluss auf unser emotionales Wohlbefinden.
    Wenn wir uns auf positive Gedanken und Affirmationen konzentrieren, können wir uns selbst helfen, ruhig und gelassen zu bleiben.

Es gibt keine schnelle Lösung, wie man Gelassenheit empfindet anstatt Stress.

Es erfordert Übung und Geduld, um die oben genannten Schritte in unseren Alltag zu integrieren.

Aber wenn wir uns erlauben, mit den Wellen des Lebens zu schwingen und uns auf unsere innere Stärke zu konzentrieren,

lernen wir, ruhig und gelassen zu bleiben, auch inmitten der stürmischsten Gewässer.

Ressourcen:

 

Affirmation

Welche praktischen Übungen und Methoden gibt es, um Gelassenheit im Alltag zu trainieren?

Ich stelle dir jetzt 3 Methoden vor, mit denen du Gelassenheit trainieren kannst.
Sie werden dir im Alltag wirklich gut weiterhelfen, auch wenn du am Anfang etwas Übung brauchen wirst.

Methode #1: Anker setzen

Eine Technik aus dem NLP, bei der du eine positive Erfahrung oder Emotion mit einem bestimmten Berührungspunkt oder einer Geste verbindest.
Wenn du dann in einer stressigen Situation bist, kannst du diesen Anker setzen und dich an diese positive Erfahrung oder Emotion erinnern, um ruhiger zu bleiben.
Der Ablauf ist dieser:
  1. Suche eine positive Erfahrung:
    Überlege dir, welche Erfahrung oder Emotion du mit Gelassenheit, Entspannung und Ruhe verbindest.
    Das kann eine Situation sein, in der du dich besonders wohl oder glücklich gefühlt hast oder eine Erinnerung an einen Ort, an dem du dich entspannt hast.
  2. Finde deinen Ankerpunkt:
    Wähle einen Berührungspunkt oder eine Geste, die du mit dieser positiven Erfahrung verbinden möchtest.
    Das kann zum Beispiel das Zusammendrücken deiner Daumen und Zeigefinger sein oder das Berühren deines Herzens.
  3. Verbinde den Ankerpunkt mit der positiven Erfahrung:
    Stelle dir die positive Erfahrung so intensiv wie möglich vor und drücke dann den Ankerpunkt.
    Wiederhole diesen Vorgang einige Male, um die Verbindung zwischen Ankerpunkt und positiver Erfahrung zu verstärken.
  4. Setze den Ankerpunkt in stressigen Situationen:
    Wenn du dich gestresst fühlst, setze den Ankerpunkt ein, indem du den Berührungspunkt oder die Geste ausführst und dich an die positive Erfahrung erinnerst.
    Atme tief ein und aus und konzentriere dich auf das Gefühl von Gelassenheit, das du mit der positiven Erfahrung verbindest.

Wie gesagt, es kann einige Übung erfordern, um die Anker-Technik effektiv anzuwenden.

Aber mit regelmäßiger Praxis ist dies eine wirklich gewinnbringende Strategie, um in vielen stressigen Situationen ruhiger und gelassener zu bleiben.

Ressourcen:

Wie innen, so außen

Methode #2: Reframing

Reframing ist eine weitere effektive Technik aus dem NLP, um Gelassenheit zu trainieren.

Wenn du deine Perspektive auf eine stressige Situation veränderst, kannst du dich selbst aus negativen Gedankenmustern befreien und dir dabei helfen, eine positivere Einstellung zu entwickeln.

Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für das Reframing:

  1. Identifiziere den negativen Gedanken:
    Wenn du dich gestresst oder ängstlich fühlst, identifiziere den negativen Gedanken, der dir in den Sinn kommt.
    Zum Beispiel könnte es sein: “Ich werde versagen” oder “Das ist zu schwer für mich”.
  2. Hinterfrage den negativen Gedanken:
    Stelle dir die Frage: “Ist dieser Gedanke wirklich wahr?”
    Oft sind unsere Gedanken von unseren Ängsten und Sorgen beeinflusst und spiegeln nicht die Realität wider.
  3. Finde eine positive Alternative:
    Sobald du den negativen Gedanken identifiziert und hinterfragt hast, suche nach einer positiven Alternative, die du als Ersatz verwenden kannst.
    Du könntest beispielsweise denken: “Ich werde es schaffen” oder “Ich bin stark genug, um damit umzugehen”.
  4. Wiederhole die positive Alternative:
    Um das Reframing zu festigen, wiederhole die positive Alternative mehrmals in deinem Kopf oder sogar laut ausgesprochen.
    Dadurch wird es zu einem neuen Gedankenmuster.

Durch das Reframing änderst du deine Perspektive auf stressige Situationen.

Dadurch kann sich deine Einstellung positiver gestalten und du kannst mehr Gelassenheit im Umgang mit herausfordernden Situationen erreichen.

Ressourcen:

Manifestiere deine Träume und lebe dein Wunschleben (Workbook/ E-Book)

 

Wunschleben manifestieren

Methode #3: Die Vorwärtsprojektion

Eine weitere Technik, die auf ähnliche Weise wie Reframing funktioniert, ist die “Vorwärtsprojektion”.

Dabei stellst du dir vor, wie du dich in einer zukünftigen Situation fühlen wirst, in der du normalerweise gestresst wärst, aber diesmal gelassen bleiben möchtest.

Hier sind die Schritte für die Vorwärtsprojektion:

  1. Stell dir die stressige Situation vor:
    Schließe die Augen und stell dir die stressige Situation vor, die du normalerweise nicht gelassen bewältigen würdest.
  2. Stell dir vor, wie du dich fühlst:
    Konzentriere dich auf die Emotionen, die normalerweise in dieser Situation aufkommen, wie Angst, Stress oder Überforderung.
  3. Verändere deine Vorstellung:
    Jetzt stell dir vor, dass du dich stattdessen ruhig und gelassen fühlst.
    Visualisiere dich selbst in der Situation, wie du tief durchatmest und entspannt bleibst.
  4. Wiederhole die positive Vorstellung:
    Um die Vorwärtsprojektion zu festigen, wiederhole die positive Vorstellung mehrmals in deinem Kopf oder laut ausgesprochen.

Diese Technik hilft dir, eine positive Vorstellungskraft zu entwickeln und deine Gedanken auf eine gelassenere Zukunft auszurichten.

Sie unterstützt dich auch dabei, dich auf eine stressige Situation vorzubereiten und dir mehr Vertrauen und Gelassenheit zu geben, wenn du sie tatsächlich erlebst.

Ressourcen:

Wir sollten Gelassenheit trainieren, um unsere innere Stärke zu entfalten und Herausforderungen zu meistern

Ich hoffe, dass dir die vorgestellten Techniken und Strategien dabei helfen, mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen.

Denke bitte daran:

Gelassenheit ist keine Eigenschaft, die man einfach hat oder nicht hat, sondern eine Fähigkeit, die man trainieren kann.

Wenn du die hier vorgestellten Techniken regelmäßig anwendest, wirst du merken, wie du dich in stressigen Situationen ruhiger und entspannter fühlst.

Und mit der Zeit wirst du auch in der Lage sein, diese Gelassenheit auszustrahlen und auf andere zu übertragen.

Natürlich ist niemand perfekt und es wird immer wieder Situationen geben, die uns herausfordern und stressen.

Aber wenn du regelmäßig an deiner Gelassenheit arbeitest, wirst du in der Lage sein, auch in schwierigen Situationen einen klaren Kopf zu behalten und das Beste aus der Situation zu machen.

Und vergiss auch nicht:

Gelassenheit zu trainieren ist kein einmaliges Ereignis, sondern ein kontinuierlicher Prozess.

Mit der Zeit wirst du in der Lage sein, in jeder Situation Gelassenheit auszustrahlen und ein Vorbild für andere zu sein.

Ressourcen:

Wenn du an deiner Gelassenheit und inneren Ausgeglichenheit arbeiten möchtest,

dann kann dir dieses Workbook (E-Book) dabei helfen:

180 POWERfragen für deine Selbsterkenntnis

 

Powerfragen für dich

 

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Mit Hilfe dieses Dienstes werden Kommentare echter Menschen von Spam-Kommentaren unterschieden. Dazu werden alle Kommentarangaben an einen Server in den USA verschickt, wo sie analysiert und für Vergleichszwecke vier Tage lang gespeichert werden. Ist ein Kommentar als Spam eingestuft worden, werden die Daten über diese Zeit hinaus gespeichert. Zu diesen Angaben gehören der eingegebene Name, die Emailadresse, die IP-Adresse, der Kommentarinhalt, der Referrer, Angaben zum verwendeten Browser sowie dem Computersystem und die Zeit des Eintrags. Automattic ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000CbqcAAC&status=Active). Nähere Informationen zur Erhebung und Nutzung der Daten durch Akismet finden sich in den Datenschutzhinweisen von Automattic: https://automattic.com/privacy/. Nutzer können gerne Pseudonyme nutzen, oder auf die Eingabe des Namens oder der Emailadresse verzichten. Sie können die Übertragung der Daten komplett verhindern, indem Sie unser Kommentarsystem nicht nutzen. Das wäre schade, aber leider sehen wir sonst keine Alternativen, die ebenso effektiv arbeiten. Newsletter Mit den nachfolgenden Hinweisen informieren wir Sie über die Inhalte unseres Newsletters sowie das Anmelde-, Versand- und das statistische Auswertungsverfahren sowie Ihre Widerspruchsrechte auf. Indem Sie unseren Newsletter abonnieren, erklären Sie sich mit dem Empfang und den beschriebenen Verfahren einverstanden. Inhalt des Newsletters: Wir versenden Newsletter, E-Mails und weitere elektronische Benachrichtigungen mit werblichen Informationen (nachfolgend „Newsletter“) nur mit der Einwilligung der Empfänger oder einer gesetzlichen Erlaubnis. Sofern im Rahmen einer Anmeldung zum Newsletter dessen Inhalte konkret umschrieben werden, sind sie für die Einwilligung der Nutzer maßgeblich. Im Übrigen enthalten unsere Newsletter Informationen zu unseren Leistungen und uns. Double-Opt-In und Protokollierung: Die Anmeldung zu unserem Newsletter erfolgt in einem sog. Double-Opt-In-Verfahren. D.h. Sie erhalten nach der Anmeldung eine E-Mail, in der Sie um die Bestätigung Ihrer Anmeldung gebeten werden. Diese Bestätigung ist notwendig, damit sich niemand mit fremden E-Mailadressen anmelden kann. Die Anmeldungen zum Newsletter werden protokolliert, um den Anmeldeprozess entsprechend den rechtlichen Anforderungen nachweisen zu können. Hierzu gehört die Speicherung des Anmelde- und des Bestätigungszeitpunkts, als auch der IP-Adresse. Ebenso werden die Änderungen Ihrer bei dem Versanddienstleister gespeicherten Daten protokolliert. Anmeldedaten: Um sich für den Newsletter anzumelden, reicht es aus, wenn Sie Ihre E-Mailadresse angeben. Optional bitten wir Sie einen Namen, zwecks persönlicher Ansprache im Newsletters anzugeben. Deutschland: Der Versand des Newsletters und die mit ihm verbundene Erfolgsmessung erfolgt auf Grundlage einer Einwilligung der Empfänger gem. Art. 6 Abs. 1 lit. a, Art. 7 DSGVO i.V.m § 7 Abs. 2 Nr. 3 UWG bzw. auf Grundlage der gesetzlichen Erlaubnis gem. § 7 Abs. 3 UWG. Die Protokollierung des Anmeldeverfahrens erfolgt auf Grundlage unserer berechtigten Interessen gem. Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO. Unser Interesse richtet sich auf den Einsatz eines nutzerfreundlichen sowie sicheren Newslettersystems, das sowohl unseren geschäftlichen Interessen dient, als auch den Erwartungen der Nutzer entspricht und uns ferner den Nachweis von Einwilligungen erlaubt. Kündigung/Widerruf - Sie können den Empfang unseres Newsletters jederzeit kündigen, d.h. Ihre Einwilligungen widerrufen. Einen Link zur Kündigung des Newsletters finden Sie am Ende eines jeden Newsletters. Wir können die ausgetragenen E-Mailadressen bis zu drei Jahren auf Grundlage unserer berechtigten Interessen speichern bevor wir sie für Zwecke des Newsletterversandes löschen, um eine ehemals gegebene Einwilligung nachweisen zu können. Die Verarbeitung dieser Daten wird auf den Zweck einer möglichen Abwehr von Ansprüchen beschränkt. Ein individueller Löschungsantrag ist jederzeit möglich, sofern zugleich das ehemalige Bestehen einer Einwilligung bestätigt wird. Newsletter - Versanddienstleister Der Versand der Newsletter erfolgt mittels des Versanddienstleisters „MailChimp“, einer Newsletterversandplattform des US-Anbieters Rocket Science Group, LLC, 675 Ponce De Leon Ave NE #5000, Atlanta, GA 30308, USA. Die Datenschutzbestimmungen des Versanddienstleisters können Sie hier einsehen: https://mailchimp.com/legal/privacy/. The Rocket Science Group LLC d/b/a MailChimp ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäisches Datenschutzniveau einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000TO6hAAG&status=Active). Der Versanddienstleister wird auf Grundlage unserer berechtigten Interessen gem. Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO und eines Auftragsverarbeitungsvertrages gem. Art. 28 Abs. 3 S. 1 DSGVO eingesetzt. Der Versanddienstleister kann die Daten der Empfänger in pseudonymer Form, d.h. ohne Zuordnung zu einem Nutzer, zur Optimierung oder Verbesserung der eigenen Services nutzen, z.B. zur technischen Optimierung des Versandes und der Darstellung der Newsletter oder für statistische Zwecke verwenden. Der Versanddienstleister nutzt die Daten unserer Newsletterempfänger jedoch nicht, um diese selbst anzuschreiben oder um die Daten an Dritte weiterzugeben. Newsletter - Erfolgsmessung Die Newsletter enthalten einen sog. „web-beacon“, d.h. eine pixelgroße Datei, die beim Öffnen des Newsletters von unserem Server, bzw. sofern wir einen Versanddienstleister einsetzen, von dessen Server abgerufen wird. Im Rahmen dieses Abrufs werden zunächst technische Informationen, wie Informationen zum Browser und Ihrem System, als auch Ihre IP-Adresse und Zeitpunkt des Abrufs erhoben. Diese Informationen werden zur technischen Verbesserung der Services anhand der technischen Daten oder der Zielgruppen und ihres Leseverhaltens anhand derer Abruforte (die mit Hilfe der IP-Adresse bestimmbar sind) oder der Zugriffszeiten genutzt. Zu den statistischen Erhebungen gehört ebenfalls die Feststellung, ob die Newsletter geöffnet werden, wann sie geöffnet werden und welche Links geklickt werden. Diese Informationen können aus technischen Gründen zwar den einzelnen Newsletterempfängern zugeordnet werden. Es ist jedoch weder unser Bestreben, noch, sofern eingesetzt, das des Versanddienstleisters, einzelne Nutzer zu beobachten. Die Auswertungen dienen uns viel mehr dazu, die Lesegewohnheiten unserer Nutzer zu erkennen und unsere Inhalte auf sie anzupassen oder unterschiedliche Inhalte entsprechend den Interessen unserer Nutzer zu versenden. Jetpack (WordPress Stats) Wir nutzen auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) das Plugin Jetpack (hier die Unterfunktion „Wordpress Stats“), welches ein Tool zur statistischen Auswertung der Besucherzugriffe einbindet und von Automattic Inc., 60 29th Street #343, San Francisco, CA 94110, USA. Jetpack verwendet sog. „Cookies“, Textdateien, die auf Ihrem Computer gespeichert werden und die eine Analyse der Benutzung der Website durch Sie ermöglichen. Automattic ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000CbqcAAC&status=Active). Die durch das Cookie erzeugten Informationen über Ihre Benutzung dieses Onlineangebotes werden auf einem Server in den USA gespeichert. Dabei können aus den verarbeiteten Daten Nutzungsprofile der Nutzer erstellt werden, wobei diese nur zu Analyse- und nicht zu Werbezwecken eingesetzt werden. Weitere Informationen erhalten Sie in den Datenschutzerklärungen von Automattic: https://automattic.com/privacy/ und Hinweisen zu Jetpack-Cookies: https://jetpack.com/support/cookies/. Google Analytics Wir setzen auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) Google Analytics, einen Webanalysedienst der Google LLC („Google“) ein. Google verwendet Cookies. Die durch das Cookie erzeugten Informationen über Benutzung des Onlineangebotes durch die Nutzer werden in der Regel an einen Server von Google in den USA übertragen und dort gespeichert. Google ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt000000001L5AAI&status=Active). Google wird diese Informationen in unserem Auftrag benutzen, um die Nutzung unseres Onlineangebotes durch die Nutzer auszuwerten, um Reports über die Aktivitäten innerhalb dieses Onlineangebotes zusammenzustellen und um weitere, mit der Nutzung dieses Onlineangebotes und der Internetnutzung verbundene Dienstleistungen, uns gegenüber zu erbringen. Dabei können aus den verarbeiteten Daten pseudonyme Nutzungsprofile der Nutzer erstellt werden. Wir setzen Google Analytics nur mit aktivierter IP-Anonymisierung ein. Das bedeutet, die IP-Adresse der Nutzer wird von Google innerhalb von Mitgliedstaaten der Europäischen Union oder in anderen Vertragsstaaten des Abkommens über den Europäischen Wirtschaftsraum gekürzt. Nur in Ausnahmefällen wird die volle IP-Adresse an einen Server von Google in den USA übertragen und dort gekürzt. Die von dem Browser des Nutzers übermittelte IP-Adresse wird nicht mit anderen Daten von Google zusammengeführt. Die Nutzer können die Speicherung der Cookies durch eine entsprechende Einstellung ihrer Browser-Software verhindern; die Nutzer können darüber hinaus die Erfassung der durch das Cookie erzeugten und auf ihre Nutzung des Onlineangebotes bezogenen Daten an Google sowie die Verarbeitung dieser Daten durch Google verhindern, indem sie das unter folgendem Link verfügbare Browser-Plugin herunterladen und installieren: http://tools.google.com/dlpage/gaoptout?hl=de. Weitere Informationen zur Datennutzung durch Google, Einstellungs- und Widerspruchsmöglichkeiten erfahren Sie auf den Webseiten von Google: https://www.google.com/intl/de/policies/privacy/partners („Datennutzung durch Google bei Ihrer Nutzung von Websites oder Apps unserer Partner“), http://www.google.com/policies/technologies/ads („Datennutzung zu Werbezwecken“), http://www.google.de/settings/ads („Informationen verwalten, die Google verwendet, um Ihnen Werbung einzublenden“). Onlinepräsenzen in sozialen Medien Wir unterhalten Onlinepräsenzen innerhalb sozialer Netzwerke und Plattformen, um mit den dort aktiven Kunden, Interessenten und Nutzern kommunizieren und sie dort über unsere Leistungen informieren zu können. Beim Aufruf der jeweiligen Netzwerke und Plattformen gelten die Geschäftsbedingungen und die Datenverarbeitungsrichtlinien deren jeweiligen Betreiber. Soweit nicht anders im Rahmen unserer Datenschutzerklärung angegeben, verarbeiten wir die Daten der Nutzer sofern diese mit uns innerhalb der sozialen Netzwerke und Plattformen kommunizieren, z.B. Beiträge auf unseren Onlinepräsenzen verfassen oder uns Nachrichten zusenden. Einbindung von Diensten und Inhalten Dritter Wir setzen innerhalb unseres Onlineangebotes auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) Inhalts- oder Serviceangebote von Drittanbietern ein, um deren Inhalte und Services, wie z.B. Videos oder Schriftarten einzubinden (nachfolgend einheitlich bezeichnet als “Inhalte”). Dies setzt immer voraus, dass die Drittanbieter dieser Inhalte, die IP-Adresse der Nutzer wahrnehmen, da sie ohne die IP-Adresse die Inhalte nicht an deren Browser senden könnten. Die IP-Adresse ist damit für die Darstellung dieser Inhalte erforderlich. Wir bemühen uns nur solche Inhalte zu verwenden, deren jeweilige Anbieter die IP-Adresse lediglich zur Auslieferung der Inhalte verwenden. Drittanbieter können ferner so genannte Pixel-Tags (unsichtbare Grafiken, auch als "Web Beacons" bezeichnet) für statistische oder Marketingzwecke verwenden. Durch die "Pixel-Tags" können Informationen, wie der Besucherverkehr auf den Seiten dieser Website ausgewertet werden. Die pseudonymen Informationen können ferner in Cookies auf dem Gerät der Nutzer gespeichert werden und unter anderem technische Informationen zum Browser und Betriebssystem, verweisende Webseiten, Besuchszeit sowie weitere Angaben zur Nutzung unseres Onlineangebotes enthalten, als auch mit solchen Informationen aus anderen Quellen verbunden werden. Youtube Wir binden die Videos der Plattform “YouTube” des Anbieters Google LLC, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA, ein. Datenschutzerklärung: https://www.google.com/policies/privacy/, Opt-Out: https://adssettings.google.com/authenticated. Google Fonts Wir binden die Schriftarten ("Google Fonts") des Anbieters Google LLC, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA, ein. Datenschutzerklärung: https://www.google.com/policies/privacy/, Opt-Out: https://adssettings.google.com/authenticated. Google ReCaptcha Wir binden die Funktion zur Erkennung von Bots, z.B. bei Eingaben in Onlineformularen ("ReCaptcha") des Anbieters Google LLC, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA, ein. Datenschutzerklärung: https://www.google.com/policies/privacy/, Opt-Out: https://adssettings.google.com/authenticated. Verwendung von Facebook Social Plugins Wir nutzen auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) Social Plugins ("Plugins") des sozialen Netzwerkes facebook.com, welches von der Facebook Ireland Ltd., 4 Grand Canal Square, Grand Canal Harbour, Dublin 2, Irland betrieben wird ("Facebook"). Die Plugins können Interaktionselemente oder Inhalte (z.B. Videos, Grafiken oder Textbeiträge) darstellen und sind an einem der Facebook Logos erkennbar (weißes „f“ auf blauer Kachel, den Begriffen "Like", "Gefällt mir" oder einem „Daumen hoch“-Zeichen) oder sind mit dem Zusatz "Facebook Social Plugin" gekennzeichnet. Die Liste und das Aussehen der Facebook Social Plugins kann hier eingesehen werden: https://developers.facebook.com/docs/plugins/. Facebook ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000GnywAAC&status=Active). Wenn ein Nutzer eine Funktion dieses Onlineangebotes aufruft, die ein solches Plugin enthält, baut sein Gerät eine direkte Verbindung mit den Servern von Facebook auf. Der Inhalt des Plugins wird von Facebook direkt an das Gerät des Nutzers übermittelt und von diesem in das Onlineangebot eingebunden. Dabei können aus den verarbeiteten Daten Nutzungsprofile der Nutzer erstellt werden. Wir haben daher keinen Einfluss auf den Umfang der Daten, die Facebook mit Hilfe dieses Plugins erhebt und informiert die Nutzer daher entsprechend unserem Kenntnisstand. Durch die Einbindung der Plugins erhält Facebook die Information, dass ein Nutzer die entsprechende Seite des Onlineangebotes aufgerufen hat. Ist der Nutzer bei Facebook eingeloggt, kann Facebook den Besuch seinem Facebook-Konto zuordnen. Wenn Nutzer mit den Plugins interagieren, zum Beispiel den Like Button betätigen oder einen Kommentar abgeben, wird die entsprechende Information von Ihrem Gerät direkt an Facebook übermittelt und dort gespeichert. Falls ein Nutzer kein Mitglied von Facebook ist, besteht trotzdem die Möglichkeit, dass Facebook seine IP-Adresse in Erfahrung bringt und speichert. Laut Facebook wird in Deutschland nur eine anonymisierte IP-Adresse gespeichert. Zweck und Umfang der Datenerhebung und die weitere Verarbeitung und Nutzung der Daten durch Facebook sowie die diesbezüglichen Rechte und Einstellungsmöglichkeiten zum Schutz der Privatsphäre der Nutzer, können diese den Datenschutzhinweisen von Facebook entnehmen: https://www.facebook.com/about/privacy/. Wenn ein Nutzer Facebookmitglied ist und nicht möchte, dass Facebook über dieses Onlineangebot Daten über ihn sammelt und mit seinen bei Facebook gespeicherten Mitgliedsdaten verknüpft, muss er sich vor der Nutzung unseres Onlineangebotes bei Facebook ausloggen und seine Cookies löschen. Weitere Einstellungen und Widersprüche zur Nutzung von Daten für Werbezwecke, sind innerhalb der Facebook-Profileinstellungen möglich: https://www.facebook.com/settings?tab=ads  oder über die US-amerikanische Seite http://www.aboutads.info/choices/  oder die EU-Seite http://www.youronlinechoices.com/. Die Einstellungen erfolgen plattformunabhängig, d.h. sie werden für alle Geräte, wie Desktopcomputer oder mobile Geräte übernommen. Pinterest Innerhalb unseres Onlineangebotes können Funktionen und Inhalte des Dienstes Pinterest eingebunden, angeboten durch die Pinterest Inc., 635 High Street, Palo Alto, CA, 94301, USA. Hierzu können z.B. Inhalte wie Bilder, Videos oder Texte und Schaltflächen gehören, mit denen Nutzer ihr Gefallen betreffend die Inhalte kundtun, den Verfassern der Inhalte oder unsere Beiträge abonnieren können. Sofern die Nutzer Mitglieder der Plattform Pinterest sind, kann Pinterest den Aufruf der o.g. Inhalte und Funktionen den dortigen Profilen der Nutzer zuordnen. Datenschutzerklärung von Pinterest: https://about.pinterest.com/de/privacy-policy. Xing Innerhalb unseres Onlineangebotes können Funktionen und Inhalte des Dienstes Xing eingebunden, angeboten durch die XING AG, Dammtorstraße 29-32, 20354 Hamburg, Deutschland. Hierzu können z.B. Inhalte wie Bilder, Videos oder Texte und Schaltflächen gehören, mit denen Nutzer Ihr Gefallen betreffend die Inhalte kundtun, den Verfassern der Inhalte oder unsere Beiträge abonnieren können. Sofern die Nutzer Mitglieder der Plattform Xing sind, kann Xing den Aufruf der o.g. Inhalte und Funktionen den dortigen Profilen der Nutzer zuordnen. Datenschutzerklärung von Xing: https://www.xing.com/app/share?op=data_protection.. LinkedIn Innerhalb unseres Onlineangebotes können Funktionen und Inhalte des Dienstes LinkedIn eingebunden, angeboten durch die LinkedIn AG, Dammtorstraße 29-32, 20354 Hamburg, Deutschland. Hierzu können z.B. Inhalte wie Bilder, Videos oder Texte und Schaltflächen gehören, mit denen Nutzer Ihr Gefallen betreffend die Inhalte kundtun, den Verfassern der Inhalte oder unsere Beiträge abonnieren können. Sofern die Nutzer Mitglieder der Plattform LinkedIn sind, kann LinkedIn den Aufruf der o.g. Inhalte und Funktionen den dortigen Profilen der Nutzer zuordnen. Datenschutzerklärung von LinkedIn: https://www.linkedin.com/legal/privacy-policy.. LinkedIn ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000L0UZAA0&status=Active). Datenschutzerklärung: https://twitter.com/de/privacy, Opt-Out: https://www.linkedin.com/psettings/guest-controls/retargeting-opt-out. Erstellt mit Datenschutz-Generator.de von RA Dr. Thomas Schwenke
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