Wie du dein Selbstvertrauen mit nur 5 Minuten am Tag stärken kannst

Hast du dich je gefragt, warum es so schwer ist, dein Selbstvertrauen stärken zu können, während andere scheinbar mühelos stark und selbstbewusst auftreten?

Vielleicht kennst du das Gefühl, immer wieder in dieselben Gedanken zu verfallen:

  • Bin ich gut genug?
  • Kann ich das überhaupt?

Selbst die kleinsten Herausforderungen bringen dich ins Grübeln.

Und oft scheint es, als wäre die Welt voll von Menschen, die so viel mehr Selbstvertrauen haben als du.

Du verstehst es einfach nicht.

Warum fällt es dir so schwer, an dich zu glauben und dir selbst zu vertrauen, obwohl du weißt, dass du es kannst?

Lass uns das ändern.

Es ist Zeit, deinen inneren Kritiker zu beruhigen und dein Selbstvertrauen zu stärken.

Denn das Leben wartet nicht – und dein strahlendes Ich auch nicht!

Selbstvertrauen stärken

 

Warum fehlt dir das Vertrauen in dich selbst?

Selbstzweifel sind kein Zeichen von Schwäche.

Sie sind ein Hinweis auf Erfahrungen, die du gemacht hast und die Spuren hinterlassen haben.

  • Vielleicht hast du in deiner Kindheit oft gehört, dass du dich mehr anstrengen musst.
  • Oder du wurdest in der Schule für Fehler kritisiert, anstatt gelobt zu werden.
  • Möglicherweise hast du auch in Beziehungen erlebt, dass dein Wert immer wieder in Frage gestellt wurde.

Diese Erfahrungen setzen sich fest und lassen uns glauben, dass wir uns ständig verbessern, mehr leisten und immer etwas mehr sein müssen, um akzeptiert zu werden.

Ein Grund für fehlendes Selbstvertrauen ist also häufig ein verinnerlichter Glaubenssatz:

Ich bin „nicht genug“  – nicht schlau genug, nicht hübsch genug, nicht stark genug.

Aber die Wahrheit ist:

Selbstvertrauen entsteht, wenn du lernst, dir selbst zu vertrauen und dir diese verinnerlichten Überzeugungen anzusehen und zu hinterfragen.

Noch mehr starke Tipps findest du hier:

 

Wie wirken sich Selbstzweifel auf dein Leben aus?

Fehlendes Selbstvertrauen kann wie ein unsichtbarer Käfig wirken.

Es hält dich davon ab, Chancen zu ergreifen und deine Ziele zu verfolgen.

  • Vielleicht vermeidest du es, in Meetings zu sprechen, obwohl du eigentlich etwas Wichtiges beizutragen hast.
  • Oder du verschiebst Entscheidungen, weil du dir nicht zutraust, das Richtige zu tun.

Dieses innere Unbehagen ist oft der Grund, warum viele Frauen sich in ihrem Leben kleiner machen, als sie sind.

Aus Angst, nicht genug zu sein oder etwas falsch zu machen, bleiben wir lieber in unserer Komfortzone und riskieren nichts.

Doch der Preis für diesen Schutz ist hoch.

Mit jedem „Ich bin nicht gut genug“, das du dir selbst sagst, schwindet ein Stück deines Potenzials.

Du wirst vorsichtiger, zweifelst an dir, obwohl du so viel zu geben hast.

Das Selbstvertrauen fehlt aber nicht, weil du tatsächlich weniger wert bist,  sondern weil du nie gelernt hast, wie du deinen eigenen Wert erkennen und zu dir stehen kannst.

 

Wie du Schritt für Schritt zu mehr Selbstvertrauen findest

Selbstvertrauen ist ein Muskel, den du trainieren kannst.

Mit den richtigen Techniken, kleinen Veränderungen und vor allem mit einem liebevollen Blick auf dich selbst kannst du das Vertrauen in dich stärken.

Lerne, dich selbst zur Priorität zu machen.

Dieses Buch zeigt dir, wie du echte Selbstliebe aufbaust und dich von innen heraus stärkst, um authentisch und selbstbewusst zu leben.

 

 


 

Selbstvertrauen stärken: 7 Tipps, die dir helfen, Schritt für Schritt selbstbewusster zu werden

 

1. Erkenne deine Stärken und feiere sie

Setze dich hin und mache dir eine Liste all der Dinge, die du gut kannst.

Egal, wie klein sie erscheinen mögen, jede Stärke zählt.

Es könnte sein,dass du

  • besonders gut zuhören kannst,
  • eine kreative Art hast, Probleme zu lösen, oder
  • ein besonderes Talent im Umgang mit Zahlen hast.

Was es auch ist, erkenne es an und feiere es.

Diese Liste ist eine Erinnerung daran, was dich einzigartig macht.

Lies sie dir jeden Morgen durch, und lass dir Zeit, um wirklich zu spüren, dass diese Fähigkeiten ein Teil von dir sind.


2. Sprich positiv mit dir selbst

Worte haben Macht – vor allem die, die du dir selbst sagst.

Achte darauf, wie du mit dir sprichst.

Wenn du merkst, dass du dich selbst kritisierst, atme tief ein und ersetze diese Gedanken durch konstruktive und liebevolle Sätze.

Anstatt dir zu sagen, „Das schaffe ich sowieso nicht“, sag dir: „Ich probiere es aus, und ich bin stolz darauf, dass ich es versuche.“

Verwandel „Das war schlecht von mir“ in: „Ich gebe mein Bestes, und das ist genug“.

Mit der Zeit wird diese Veränderung in deiner inneren Stimme dein Selbstvertrauen stärken und dir ein Gefühl von Geborgenheit in dir selbst geben.


3. Stelle dich kleinen Herausforderungen

Selbstvertrauen entsteht, wenn du dich deinen Ängsten stellst – Schritt für Schritt.

Beginne mit kleinen Aufgaben, die dich ein wenig aus deiner Komfortzone locken.

Es kann ein Gespräch mit einer Kollegin sein, die du bewunderst, oder ein Treffen, bei dem du dich traust, deine Meinung offen auszusprechen.

Jedes Mal, wenn du eine dieser kleinen Herausforderungen meisterst, baust du ein bisschen mehr Selbstvertrauen auf.

Notiere dir deine Erfolge und erinnere dich daran, dass du den Mut hattest, dich dem Unbekannten zu stellen.

Bist du bereit für einen Neustart?

„Erfinde dich neu“ hilft dir, alte Muster abzulegen und dich neu zu definieren – für ein Leben, das wirklich zu dir passt.

 

 


4. Vermeide den Vergleich mit anderen

Selbstzweifel wachsen häufig aus Vergleichen mit anderen.

Doch die Wahrheit ist:

Jeder hat seine eigene, individuelle Geschichte.

Was du bei anderen siehst, ist oft nur die Oberfläche.

Vergiss nicht:

Dein Weg ist einzigartig.

Es gibt keine perfekte Formel für Erfolg.

Fokussiere dich darauf, was dich glücklich macht und wo du deine Leidenschaft spürst – das ist das, was wirklich zählt.

Konzentriere dich auf dich und deine Entwicklung.

Je weniger du dich vergleichst, desto mehr Energie bleibt dir für deinen eigenen Weg.

Hier findest du weitere tolle Ideen für deine persönliche Entwicklung:


5. Führe ein Dankbarkeitstagebuch

Dankbarkeit hilft, den Fokus auf die positiven Aspekte deines Lebens zu lenken und deine Wahrnehmung zu stärken.

Wenn du dich regelmäßig daran erinnerst, wofür du dankbar bist, fängst du an, auch die Dinge an dir selbst zu schätzen.

Jeden Abend könntest du dir fünf Dinge aufschreiben, für die du an diesem Tag dankbar bist.

Es können Kleinigkeiten sein, wie ein freundliches Lächeln oder ein erfolgreicher Arbeitstag.

Diese Routine hilft dir, deine Aufmerksamkeit bewusst auf das Gute zu lenken und dir selbst als jemand Wertvolles zu begegnen.


6. Visualisiere dein stärkstes Selbst

Schließe für ein paar Minuten die Augen und stelle dir vor, wie du als selbstbewusste Frau agierst.

  • Wie gehst du in den Raum?
  • Welche Haltung hast du?
  • Welche Worte wählst du?

Diese Visualisierung hilft dir, ein Bild von deinem zukünftigen Ich zu kreieren, das stark, selbstbewusst und voller Freude ist.

Sie gibt dir eine Vorlage für die Art und Weise, wie du dich verhalten möchtest und verstärkt dein Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten.

Lass los, was dich zurückhält!

Dieses Buch unterstützt dich dabei, deine inneren Barrieren zu überwinden und endlich die Freiheit zu finden, die in dir steckt.

 


7. Lerne, „Nein“ zu sagen

Selbstvertrauen heißt auch, Grenzen zu setzen.

Sage „Nein“, wenn du dich überfordert fühlst oder wenn etwas nicht zu dir passt.

Lerne, deine Zeit und Energie zu schützen.

Das Vertrauen in dich selbst wächst, wenn du merkst, dass du für dich selbst einstehen kannst.


Selbstvertrauen stärken: Starte noch heute

Selbstvertrauen ist kein Geschenk, das du von anderen erhältst.

Es ist eine Entscheidung, die du für dich selbst triffst.

Erlaube dir, diese, Schritt noch heute zu machen und stolz auf deine Fortschritte zu sein – auch auf die kleinen Schritte.

Mit jedem Tag, an dem du dir vertraust und an dich glaubst, wirst du ein Stück stärker.

Gib dir die Erlaubnis, Fehler zu machen, zu lernen und zu wachsen.

Das Leben ist dein Spielplatz, und du hast die Kraft, es zu gestalten.

Ergreife deine Chance, und entdecke das Selbstvertrauen, das tief in dir schlummert.

Dann bist du motiviert genug, jeden kleinen Schritt zu tun.

Du bist im Flow.

Weil du in dem gewünschten Selbstbild lebst und dieses ausstrahlst.

Schaffe positive Veränderungen in deinem Leben, indem du gezielt deine Träume manifestierst.

Dieses Buch zeigt dir die wirksamsten Techniken dafür.

 

 

 

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Der Zweck und unser Interesse an der Verarbeitung liegt in der Administration, Finanzbuchhaltung, Büroorganisation, Archivierung von Daten, also Aufgaben die der Aufrechterhaltung unserer Geschäftstätigkeiten, Wahrnehmung unserer Aufgaben und Erbringung unserer Leistungen dienen. Die Löschung der Daten im Hinblick auf vertragliche Leistungen und die vertragliche Kommunikation entspricht den, bei diesen Verarbeitungstätigkeiten genannten Angaben. Wir offenbaren oder übermitteln hierbei Daten an die Finanzverwaltung, Berater, wie z.B., Steuerberater oder Wirtschaftsprüfer sowie weitere Gebührenstellen und Zahlungsdienstleister. Ferner speichern wir auf Grundlage unserer betriebswirtschaftlichen Interessen Angaben zu Lieferanten, Veranstaltern und sonstigen Geschäftspartnern, z.B. zwecks späterer Kontaktaufnahme. Diese mehrheitlich unternehmensbezogenen Daten, speichern wir grundsätzlich dauerhaft. Betriebswirtschaftliche Analysen und Marktforschung Um unser Geschäft wirtschaftlich betreiben, Markttendenzen, Kunden- und Nutzerwünsche erkennen zu können, analysieren wir die uns vorliegenden Daten zu Geschäftsvorgängen, Verträgen, Anfragen, etc. Wir verarbeiten dabei Bestandsdaten, Kommunikationsdaten, Vertragsdaten, Zahlungsdaten, Nutzungsdaten, Metadaten auf Grundlage des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO, wobei zu den betroffenen Personen Kunden, Interessenten, Geschäftspartner, Besucher und Nutzer des Onlineangebotes gehören. Die Analysen erfolgen zum Zweck betriebswirtschaftlicher Auswertungen, des Marketings und der Marktforschung. Dabei können wir die Profile der registrierten Nutzer mit Angaben z.B. zu deren Kaufvorgängen berücksichtigen. Die Analysen dienen uns zur Steigerung der Nutzerfreundlichkeit, der Optimierung unseres Angebotes und der Betriebswirtschaftlichkeit. Die Analysen dienen alleine uns und werden nicht extern offenbart, sofern es sich nicht um anonyme Analysen mit zusammengefassten Werten handelt. Sofern diese Analysen oder Profile personenbezogen sind, werden sie mit Kündigung der Nutzer gelöscht oder anonymisiert, sonst nach zwei Jahren ab Vertragsschluss. Im Übrigen werden die gesamtbetriebswirtschaftlichen Analysen und allgemeine Tendenzbestimmungen nach Möglichkeit anonym erstellt. Amazon-Partnerprogramm Wir sind auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse am wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) Teilnehmer des Partnerprogramms von Amazon EU, das zur Bereitstellung eines Mediums für Websites konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Werbeanzeigen und Links zu Amazon.de Werbekostenerstattung verdient werden kann (sog. Affiliate-System). Amazon setzt Cookies ein, um die Herkunft der Bestellungen nachvollziehen zu können. 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Wir können die ausgetragenen E-Mailadressen bis zu drei Jahren auf Grundlage unserer berechtigten Interessen speichern bevor wir sie für Zwecke des Newsletterversandes löschen, um eine ehemals gegebene Einwilligung nachweisen zu können. Die Verarbeitung dieser Daten wird auf den Zweck einer möglichen Abwehr von Ansprüchen beschränkt. Ein individueller Löschungsantrag ist jederzeit möglich, sofern zugleich das ehemalige Bestehen einer Einwilligung bestätigt wird. Newsletter - Versanddienstleister Der Versand der Newsletter erfolgt mittels des Versanddienstleisters „MailChimp“, einer Newsletterversandplattform des US-Anbieters Rocket Science Group, LLC, 675 Ponce De Leon Ave NE #5000, Atlanta, GA 30308, USA. Die Datenschutzbestimmungen des Versanddienstleisters können Sie hier einsehen: https://mailchimp.com/legal/privacy/. The Rocket Science Group LLC d/b/a MailChimp ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäisches Datenschutzniveau einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000TO6hAAG&status=Active). Der Versanddienstleister wird auf Grundlage unserer berechtigten Interessen gem. Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO und eines Auftragsverarbeitungsvertrages gem. Art. 28 Abs. 3 S. 1 DSGVO eingesetzt. Der Versanddienstleister kann die Daten der Empfänger in pseudonymer Form, d.h. ohne Zuordnung zu einem Nutzer, zur Optimierung oder Verbesserung der eigenen Services nutzen, z.B. zur technischen Optimierung des Versandes und der Darstellung der Newsletter oder für statistische Zwecke verwenden. Der Versanddienstleister nutzt die Daten unserer Newsletterempfänger jedoch nicht, um diese selbst anzuschreiben oder um die Daten an Dritte weiterzugeben. Newsletter - Erfolgsmessung Die Newsletter enthalten einen sog. „web-beacon“, d.h. eine pixelgroße Datei, die beim Öffnen des Newsletters von unserem Server, bzw. sofern wir einen Versanddienstleister einsetzen, von dessen Server abgerufen wird. Im Rahmen dieses Abrufs werden zunächst technische Informationen, wie Informationen zum Browser und Ihrem System, als auch Ihre IP-Adresse und Zeitpunkt des Abrufs erhoben. Diese Informationen werden zur technischen Verbesserung der Services anhand der technischen Daten oder der Zielgruppen und ihres Leseverhaltens anhand derer Abruforte (die mit Hilfe der IP-Adresse bestimmbar sind) oder der Zugriffszeiten genutzt. Zu den statistischen Erhebungen gehört ebenfalls die Feststellung, ob die Newsletter geöffnet werden, wann sie geöffnet werden und welche Links geklickt werden. Diese Informationen können aus technischen Gründen zwar den einzelnen Newsletterempfängern zugeordnet werden. Es ist jedoch weder unser Bestreben, noch, sofern eingesetzt, das des Versanddienstleisters, einzelne Nutzer zu beobachten. Die Auswertungen dienen uns viel mehr dazu, die Lesegewohnheiten unserer Nutzer zu erkennen und unsere Inhalte auf sie anzupassen oder unterschiedliche Inhalte entsprechend den Interessen unserer Nutzer zu versenden. Jetpack (WordPress Stats) Wir nutzen auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) das Plugin Jetpack (hier die Unterfunktion „Wordpress Stats“), welches ein Tool zur statistischen Auswertung der Besucherzugriffe einbindet und von Automattic Inc., 60 29th Street #343, San Francisco, CA 94110, USA. Jetpack verwendet sog. „Cookies“, Textdateien, die auf Ihrem Computer gespeichert werden und die eine Analyse der Benutzung der Website durch Sie ermöglichen. Automattic ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000CbqcAAC&status=Active). Die durch das Cookie erzeugten Informationen über Ihre Benutzung dieses Onlineangebotes werden auf einem Server in den USA gespeichert. Dabei können aus den verarbeiteten Daten Nutzungsprofile der Nutzer erstellt werden, wobei diese nur zu Analyse- und nicht zu Werbezwecken eingesetzt werden. Weitere Informationen erhalten Sie in den Datenschutzerklärungen von Automattic: https://automattic.com/privacy/ und Hinweisen zu Jetpack-Cookies: https://jetpack.com/support/cookies/. Google Analytics Wir setzen auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) Google Analytics, einen Webanalysedienst der Google LLC („Google“) ein. Google verwendet Cookies. Die durch das Cookie erzeugten Informationen über Benutzung des Onlineangebotes durch die Nutzer werden in der Regel an einen Server von Google in den USA übertragen und dort gespeichert. Google ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt000000001L5AAI&status=Active). Google wird diese Informationen in unserem Auftrag benutzen, um die Nutzung unseres Onlineangebotes durch die Nutzer auszuwerten, um Reports über die Aktivitäten innerhalb dieses Onlineangebotes zusammenzustellen und um weitere, mit der Nutzung dieses Onlineangebotes und der Internetnutzung verbundene Dienstleistungen, uns gegenüber zu erbringen. Dabei können aus den verarbeiteten Daten pseudonyme Nutzungsprofile der Nutzer erstellt werden. Wir setzen Google Analytics nur mit aktivierter IP-Anonymisierung ein. Das bedeutet, die IP-Adresse der Nutzer wird von Google innerhalb von Mitgliedstaaten der Europäischen Union oder in anderen Vertragsstaaten des Abkommens über den Europäischen Wirtschaftsraum gekürzt. Nur in Ausnahmefällen wird die volle IP-Adresse an einen Server von Google in den USA übertragen und dort gekürzt. Die von dem Browser des Nutzers übermittelte IP-Adresse wird nicht mit anderen Daten von Google zusammengeführt. Die Nutzer können die Speicherung der Cookies durch eine entsprechende Einstellung ihrer Browser-Software verhindern; die Nutzer können darüber hinaus die Erfassung der durch das Cookie erzeugten und auf ihre Nutzung des Onlineangebotes bezogenen Daten an Google sowie die Verarbeitung dieser Daten durch Google verhindern, indem sie das unter folgendem Link verfügbare Browser-Plugin herunterladen und installieren: http://tools.google.com/dlpage/gaoptout?hl=de. Weitere Informationen zur Datennutzung durch Google, Einstellungs- und Widerspruchsmöglichkeiten erfahren Sie auf den Webseiten von Google: https://www.google.com/intl/de/policies/privacy/partners („Datennutzung durch Google bei Ihrer Nutzung von Websites oder Apps unserer Partner“), http://www.google.com/policies/technologies/ads („Datennutzung zu Werbezwecken“), http://www.google.de/settings/ads („Informationen verwalten, die Google verwendet, um Ihnen Werbung einzublenden“). Onlinepräsenzen in sozialen Medien Wir unterhalten Onlinepräsenzen innerhalb sozialer Netzwerke und Plattformen, um mit den dort aktiven Kunden, Interessenten und Nutzern kommunizieren und sie dort über unsere Leistungen informieren zu können. Beim Aufruf der jeweiligen Netzwerke und Plattformen gelten die Geschäftsbedingungen und die Datenverarbeitungsrichtlinien deren jeweiligen Betreiber. Soweit nicht anders im Rahmen unserer Datenschutzerklärung angegeben, verarbeiten wir die Daten der Nutzer sofern diese mit uns innerhalb der sozialen Netzwerke und Plattformen kommunizieren, z.B. Beiträge auf unseren Onlinepräsenzen verfassen oder uns Nachrichten zusenden. Einbindung von Diensten und Inhalten Dritter Wir setzen innerhalb unseres Onlineangebotes auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) Inhalts- oder Serviceangebote von Drittanbietern ein, um deren Inhalte und Services, wie z.B. Videos oder Schriftarten einzubinden (nachfolgend einheitlich bezeichnet als “Inhalte”). Dies setzt immer voraus, dass die Drittanbieter dieser Inhalte, die IP-Adresse der Nutzer wahrnehmen, da sie ohne die IP-Adresse die Inhalte nicht an deren Browser senden könnten. Die IP-Adresse ist damit für die Darstellung dieser Inhalte erforderlich. Wir bemühen uns nur solche Inhalte zu verwenden, deren jeweilige Anbieter die IP-Adresse lediglich zur Auslieferung der Inhalte verwenden. Drittanbieter können ferner so genannte Pixel-Tags (unsichtbare Grafiken, auch als "Web Beacons" bezeichnet) für statistische oder Marketingzwecke verwenden. Durch die "Pixel-Tags" können Informationen, wie der Besucherverkehr auf den Seiten dieser Website ausgewertet werden. Die pseudonymen Informationen können ferner in Cookies auf dem Gerät der Nutzer gespeichert werden und unter anderem technische Informationen zum Browser und Betriebssystem, verweisende Webseiten, Besuchszeit sowie weitere Angaben zur Nutzung unseres Onlineangebotes enthalten, als auch mit solchen Informationen aus anderen Quellen verbunden werden. Youtube Wir binden die Videos der Plattform “YouTube” des Anbieters Google LLC, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA, ein. Datenschutzerklärung: https://www.google.com/policies/privacy/, Opt-Out: https://adssettings.google.com/authenticated. Google Fonts Wir binden die Schriftarten ("Google Fonts") des Anbieters Google LLC, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA, ein. Datenschutzerklärung: https://www.google.com/policies/privacy/, Opt-Out: https://adssettings.google.com/authenticated. Google ReCaptcha Wir binden die Funktion zur Erkennung von Bots, z.B. bei Eingaben in Onlineformularen ("ReCaptcha") des Anbieters Google LLC, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA, ein. Datenschutzerklärung: https://www.google.com/policies/privacy/, Opt-Out: https://adssettings.google.com/authenticated. Verwendung von Facebook Social Plugins Wir nutzen auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) Social Plugins ("Plugins") des sozialen Netzwerkes facebook.com, welches von der Facebook Ireland Ltd., 4 Grand Canal Square, Grand Canal Harbour, Dublin 2, Irland betrieben wird ("Facebook"). Die Plugins können Interaktionselemente oder Inhalte (z.B. Videos, Grafiken oder Textbeiträge) darstellen und sind an einem der Facebook Logos erkennbar (weißes „f“ auf blauer Kachel, den Begriffen "Like", "Gefällt mir" oder einem „Daumen hoch“-Zeichen) oder sind mit dem Zusatz "Facebook Social Plugin" gekennzeichnet. Die Liste und das Aussehen der Facebook Social Plugins kann hier eingesehen werden: https://developers.facebook.com/docs/plugins/. Facebook ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000GnywAAC&status=Active). Wenn ein Nutzer eine Funktion dieses Onlineangebotes aufruft, die ein solches Plugin enthält, baut sein Gerät eine direkte Verbindung mit den Servern von Facebook auf. Der Inhalt des Plugins wird von Facebook direkt an das Gerät des Nutzers übermittelt und von diesem in das Onlineangebot eingebunden. Dabei können aus den verarbeiteten Daten Nutzungsprofile der Nutzer erstellt werden. Wir haben daher keinen Einfluss auf den Umfang der Daten, die Facebook mit Hilfe dieses Plugins erhebt und informiert die Nutzer daher entsprechend unserem Kenntnisstand. Durch die Einbindung der Plugins erhält Facebook die Information, dass ein Nutzer die entsprechende Seite des Onlineangebotes aufgerufen hat. Ist der Nutzer bei Facebook eingeloggt, kann Facebook den Besuch seinem Facebook-Konto zuordnen. Wenn Nutzer mit den Plugins interagieren, zum Beispiel den Like Button betätigen oder einen Kommentar abgeben, wird die entsprechende Information von Ihrem Gerät direkt an Facebook übermittelt und dort gespeichert. Falls ein Nutzer kein Mitglied von Facebook ist, besteht trotzdem die Möglichkeit, dass Facebook seine IP-Adresse in Erfahrung bringt und speichert. Laut Facebook wird in Deutschland nur eine anonymisierte IP-Adresse gespeichert. Zweck und Umfang der Datenerhebung und die weitere Verarbeitung und Nutzung der Daten durch Facebook sowie die diesbezüglichen Rechte und Einstellungsmöglichkeiten zum Schutz der Privatsphäre der Nutzer, können diese den Datenschutzhinweisen von Facebook entnehmen: https://www.facebook.com/about/privacy/. Wenn ein Nutzer Facebookmitglied ist und nicht möchte, dass Facebook über dieses Onlineangebot Daten über ihn sammelt und mit seinen bei Facebook gespeicherten Mitgliedsdaten verknüpft, muss er sich vor der Nutzung unseres Onlineangebotes bei Facebook ausloggen und seine Cookies löschen. Weitere Einstellungen und Widersprüche zur Nutzung von Daten für Werbezwecke, sind innerhalb der Facebook-Profileinstellungen möglich: https://www.facebook.com/settings?tab=ads  oder über die US-amerikanische Seite http://www.aboutads.info/choices/  oder die EU-Seite http://www.youronlinechoices.com/. Die Einstellungen erfolgen plattformunabhängig, d.h. sie werden für alle Geräte, wie Desktopcomputer oder mobile Geräte übernommen. Pinterest Innerhalb unseres Onlineangebotes können Funktionen und Inhalte des Dienstes Pinterest eingebunden, angeboten durch die Pinterest Inc., 635 High Street, Palo Alto, CA, 94301, USA. Hierzu können z.B. Inhalte wie Bilder, Videos oder Texte und Schaltflächen gehören, mit denen Nutzer ihr Gefallen betreffend die Inhalte kundtun, den Verfassern der Inhalte oder unsere Beiträge abonnieren können. Sofern die Nutzer Mitglieder der Plattform Pinterest sind, kann Pinterest den Aufruf der o.g. Inhalte und Funktionen den dortigen Profilen der Nutzer zuordnen. Datenschutzerklärung von Pinterest: https://about.pinterest.com/de/privacy-policy. Xing Innerhalb unseres Onlineangebotes können Funktionen und Inhalte des Dienstes Xing eingebunden, angeboten durch die XING AG, Dammtorstraße 29-32, 20354 Hamburg, Deutschland. Hierzu können z.B. Inhalte wie Bilder, Videos oder Texte und Schaltflächen gehören, mit denen Nutzer Ihr Gefallen betreffend die Inhalte kundtun, den Verfassern der Inhalte oder unsere Beiträge abonnieren können. Sofern die Nutzer Mitglieder der Plattform Xing sind, kann Xing den Aufruf der o.g. Inhalte und Funktionen den dortigen Profilen der Nutzer zuordnen. Datenschutzerklärung von Xing: https://www.xing.com/app/share?op=data_protection.. LinkedIn Innerhalb unseres Onlineangebotes können Funktionen und Inhalte des Dienstes LinkedIn eingebunden, angeboten durch die LinkedIn AG, Dammtorstraße 29-32, 20354 Hamburg, Deutschland. Hierzu können z.B. Inhalte wie Bilder, Videos oder Texte und Schaltflächen gehören, mit denen Nutzer Ihr Gefallen betreffend die Inhalte kundtun, den Verfassern der Inhalte oder unsere Beiträge abonnieren können. Sofern die Nutzer Mitglieder der Plattform LinkedIn sind, kann LinkedIn den Aufruf der o.g. Inhalte und Funktionen den dortigen Profilen der Nutzer zuordnen. Datenschutzerklärung von LinkedIn: https://www.linkedin.com/legal/privacy-policy.. LinkedIn ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000L0UZAA0&status=Active). Datenschutzerklärung: https://twitter.com/de/privacy, Opt-Out: https://www.linkedin.com/psettings/guest-controls/retargeting-opt-out. Erstellt mit Datenschutz-Generator.de von RA Dr. Thomas Schwenke
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