Diese Sofortmaßnahmen vermindern die 10 größten Stressfaktoren, die dich unter Dauerbeschuss halten

Stressfaktoren finden und reduzieren

Was verursacht uns den meisten Stress? Welches sind die größten Stressfaktoren für unsere Gesundheit? Und was hilft uns, uns am tiefsten zu entspannen?

Nicht immer kannst du es klar identifizieren, warum genau du dich angespannt oder gelassen fühlst.

Doch eine deiner grundlegendsten und leistungsstärksten Selbsthilfewerkzeuge ist das Verständnis der beiden Phasen von Gesundheit.

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Warum Gewinner fast immer gewinnen und Verlierer viel zu oft verlieren

Erfolgreiche Denkweisen (mindsets)

Wir alle wollen Gewinner sein. Wir alle wollen Erfolg haben.

Warum kämpfen dann so viele von uns und kommen doch auf keinen grünen Zweig?

Es hat etwas mit unseren Denkweisen zu tun, damit, wie wir denken, worauf wir uns konzentrieren und wie wir den Moment leben.

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Wie du mühelos deine Unzufriedenheit überwindest und endlich glücklich wirst

So überwindest du deine Unzufriedenheit

Unzufriedenheit kann ein Geschenk sein, nämlich dann, wenn du an den Punkt kommst, an dem du sagst:

“Es reicht, ich kann so nicht weitermachen!“, dann hast du deine Macht zurückgewonnen.

Und dieser Punkt der Entscheidung kann jeder Augenblick sein. Du kannst dich zu jedem Zeitpunkt entscheiden, dein Leben zu ändern.

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12 Prinzipien für mehr Achtsamkeit, die du schnell und leicht umsetzen kannst

Prinzipien für mehr Achtsamkeit im Leben

Achtsamkeit ist eine Lebenseinstellung, eine Art zu leben und Ereignisse zu verarbeiten, die dich in deine Mitte bringt und dich dankbar und leicht werden lässt.

Achtsamkeit bedeutet:

Du bist präsent in diesem Augenblick, ohne dir etwas anderes zu wünschen, du nimmst wahr, was gerade ist. Du fühlst dich eins mit dir und deiner Welt.

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16 richtig starke Ansichten und Einstellungen von glücklichen Menschen

Nichts bereuen durch die richtige Einstellung

Die Sehnsucht, unserem Leben Tiefe zu geben, uns ausgefüllt und wertvoll zu fühlen, ist groß. Wir wollen einen Sinn in unserem Leben erkennen und nichts bereuen, weil wir unachtsam waren und falschen Vorstellungen hinterhergelaufen sind.

Doch wie gelingt uns das?

Längst haben wir erfahren, dass es nicht die äußeren Dinge sind, die uns glücklich machen. Aber was ist es dann?

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So wirst du schlank, fit und gesund durch intuitives Essen

Intuitives Essen hält gesund

Unsere Glaubenssätze und Überzeugungen über uns selber sind es vor allem, die darüber bestimmen, wie wir die Welt erleben.

Und es sind unsere Sinne, durch die wir die Welt erfahren.

In jeder Sekunde entscheidet dein Unterbewusstsein entsprechend deiner Überzeugungen, welche Informationen durch deine Sinne aufgenommen und wie sie verarbeitet werden.

Das gilt auch für unsere Ernährung und intuitives Essen.

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15 Inspirationen: Wie du deinem Leben kleine Glücksmomente schenken kannst

Glücksmomente in den Alltag integrieren

Glücksmomente – An sie willst du dich erinnern.

An ein Leben mit vielen großen und kleinen Augenblicken voller Glück und tiefer Zufriedenheit.

Die kleinen Augenblicke des Glücks zu kultivieren, uns täglich Glücksmomente zu gönnen, das vergessen wir leider.

Uns interessieren meistens die großen Glücksmomente:

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Erkenne dich selbst: Bist du die typische Partnerin eines Narzissten?

Die typische Partnerin eines Narzissten

Die typische Partnerin eines Narzissten ist ein sehr dankbarer Mensch.

Jedes freundliche, liebevolle Wort kann dich sehr glücklich machen und erfreuen. Für dich ist eine aufmerksame Behandlung die Voraussetzung für dein Wohlbefinden.

Oft hast du Schwierigkeiten, deine Wünsche und Vorstellungen durchzusetzen und dich zu behaupten. Deswegen suchst du in deinem Partner die Energie und Kraft, die bei dir schwächer ausgeprägt sind.

Du wählst dir einen Partner, der dich unterstützen und vor allem auch beschützen kann.

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Wie du es schaffst, weniger kritisch mit dir und anderen zu sein

Weniger urteilen, mehr leben

Wir wissen nicht, warum Menschen so handeln, wie sie handeln, deswegen sollten wir uns hin und wieder zurücknehmen und weniger urteilen oder kritisieren.

Vom Verstand her ist uns das oft klar. Doch wir vergessen diese einfache Lebensregel dann, wenn sich eine Situation zugespitzt hat und wir uns angegriffen oder verletzt fühlen.

Es geht nicht so sehr um den Anderen dabei, wenn ich dir empfehle, dich immer mal wieder daran zu erinnern, weniger zu kritisieren. Es geht dabei um dich und darum, dass du dich selber besser fühlst.

Du kannst dir eine einfache Strategie aneignen, damit dir das gelingt:

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6 genial einfache Möglichkeiten, auch in schwierigen Zeiten Selbstfürsorge zu pflegen

Selbstfürsorge pflegen

Wir alle erleben immer wieder herausfordernde Zeiten. Zeiten, in denen sich ein Wandel vollzieht, der nicht danach fragt, ob wir für diesen Wandel schon bereit sind.

Oft verstehen wir nicht, warum wir mit dieser Situation konfrontiert sind. Wir wollen lieber verzweifeln, als uns über die Möglichkeit zu freuen, neue Chancen zu entdecken, andere Türen aufzustoßen und uns darauf zu besinnen, was wirklich wichtig ist im Leben.

Äußere Zeichen einer Veränderung zeigen sich immer erst dann, wenn im Inneren diese Veränderungen bereits in Gang gesetzt worden sind.

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