Diese Sofortmaßnahmen vermindern die 10 größten Stressfaktoren, die dich unter Dauerbeschuss halten

Stressfaktoren finden und reduzieren

Was verursacht uns den meisten Stress? Welches sind die größten Stressfaktoren für unsere Gesundheit? Und was hilft uns, uns am tiefsten zu entspannen?

Nicht immer kannst du es klar identifizieren, warum genau du dich angespannt oder gelassen fühlst.

Doch eine deiner grundlegendsten und leistungsstärksten Selbsthilfewerkzeuge ist das Verständnis der beiden Phasen von Gesundheit.

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Warum Gewinner fast immer gewinnen und Verlierer viel zu oft verlieren

Erfolgreiche Denkweisen (mindsets)

Wir alle wollen Gewinner sein. Wir alle wollen Erfolg haben.

Warum kämpfen dann so viele von uns und kommen doch auf keinen grünen Zweig?

Es hat etwas mit unseren Denkweisen zu tun, damit, wie wir denken, worauf wir uns konzentrieren und wie wir den Moment leben.

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Wie du mühelos deine Unzufriedenheit überwindest und endlich glücklich wirst

So überwindest du deine Unzufriedenheit

Unzufriedenheit kann ein Geschenk sein, nämlich dann, wenn du an den Punkt kommst, an dem du sagst:

“Es reicht, ich kann so nicht weitermachen!“, dann hast du deine Macht zurückgewonnen.

Und dieser Punkt der Entscheidung kann jeder Augenblick sein. Du kannst dich zu jedem Zeitpunkt entscheiden, dein Leben zu ändern.

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Wie du durch kluges Innehalten Gelassenheit trainierst

Gelassenheit im Alltag trainieren

Wenn uns im Leben etwas passiert, besteht unser Instinkt oft darin, sofort zu handeln und darauf zu reagieren. Gelassenheit trainieren haben wir nicht gelernt.

Das sieht dann oft so aus:

Du hast bei der Arbeit einen Fehler gemacht? Dann haust du vielleicht wütend auf die Tastatur.

Jemand nervt dich? Vielleicht gibst du unüberlegt eine pampige Antwort

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12 Prinzipien für mehr Achtsamkeit, die du schnell und leicht umsetzen kannst

Prinzipien für mehr Achtsamkeit im Leben

Achtsamkeit ist eine Lebenseinstellung, eine Art zu leben und Ereignisse zu verarbeiten, die dich in deine Mitte bringt und dich dankbar und leicht werden lässt.

Achtsamkeit bedeutet:

Du bist präsent in diesem Augenblick, ohne dir etwas anderes zu wünschen, du nimmst wahr, was gerade ist. Du fühlst dich eins mit dir und deiner Welt.

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Das meistens unentdeckte Geheimnis hinter unerklärlichen Rückenschmerzen

Rückenschmerzen verstehen

Rückenschmerzen gehören zu den sogenannten Volksleiden, weil fast jeder im Laufe seines Lebens mal kürzer, mal länger, von diversen Rückenproblemen geplagt wird.

Die Ursachen von Rückenschmerzen sind fast nie im Außen zu finden. Sie haben so gut wie immer mit deinem Selbstwertgefühl und mit deinen Gedanken über dich und wie die Welt auf dich reagieren sollte, zu tun.

Sie sind psychosomatisch.

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Warum positives Denken nicht so einfach ist und wie du trotzdem gut zu dir sein kannst

Positives Denken gelingt durch Achtsamkeit

Achtsamkeit, Leben im Hier und Jetzt, präsent sein, positives Denken entwickeln – alles ganz einfach, oder?

Die Gedanken kommen und gehen lassen, Gefühle loslassen, sich selber lieben und wertschätzen – alles kein Problem, nicht wahr?

Aber ist das wirklich so einfach?

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16 richtig starke Ansichten und Einstellungen von glücklichen Menschen

Nichts bereuen durch die richtige Einstellung

Die Sehnsucht, unserem Leben Tiefe zu geben, uns ausgefüllt und wertvoll zu fühlen, ist groß. Wir wollen einen Sinn in unserem Leben erkennen und nichts bereuen, weil wir unachtsam waren und falschen Vorstellungen hinterhergelaufen sind.

Doch wie gelingt uns das?

Längst haben wir erfahren, dass es nicht die äußeren Dinge sind, die uns glücklich machen. Aber was ist es dann?

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Erkenne dich selbst: Bist du die typische Partnerin eines Narzissten?

Die typische Partnerin eines Narzissten

Die typische Partnerin eines Narzissten ist ein sehr dankbarer Mensch.

Jedes freundliche, liebevolle Wort kann dich sehr glücklich machen und erfreuen. Für dich ist eine aufmerksame Behandlung die Voraussetzung für dein Wohlbefinden.

Oft hast du Schwierigkeiten, deine Wünsche und Vorstellungen durchzusetzen und dich zu behaupten. Deswegen suchst du in deinem Partner die Energie und Kraft, die bei dir schwächer ausgeprägt sind.

Du wählst dir einen Partner, der dich unterstützen und vor allem auch beschützen kann.

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Wie du es schaffst, weniger kritisch mit dir und anderen zu sein

Weniger urteilen, mehr leben

Wir wissen nicht, warum Menschen so handeln, wie sie handeln, deswegen sollten wir uns hin und wieder zurücknehmen und weniger urteilen oder kritisieren.

Vom Verstand her ist uns das oft klar. Doch wir vergessen diese einfache Lebensregel dann, wenn sich eine Situation zugespitzt hat und wir uns angegriffen oder verletzt fühlen.

Es geht nicht so sehr um den Anderen dabei, wenn ich dir empfehle, dich immer mal wieder daran zu erinnern, weniger zu kritisieren. Es geht dabei um dich und darum, dass du dich selber besser fühlst.

Du kannst dir eine einfache Strategie aneignen, damit dir das gelingt:

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