Wie du angstfrei und unbeschwert leben kannst, zeigt dir Diplom Psychologing Dr. Katharina Tempel in ihrem neuen Online-Kurs „Angstfrei ins Glück – Endlich sorglos und unbeschwert leben“.

In diesem psychologisch fundierten Kurs bekommst du Techniken an die Hand, mit denen es dir gelingt, Ängsten und Sorgen endgültig einen Riegel vorzuschieben.

Du erfährst:

  • warum du Ängste und Sorgen hast
  • wie du deine Ängste in den Griff bekommst
  • wie du deine Lebensumstände verbesserst, um Ängsten und Sorgen die Grundlage zu entziehen
  • wie du dich in beängstigenden Situationen schnell beruhigen kannst
  • wie du Rückfälle vermeidest und Erfolge aufrechterhältst.

 

Mit „Angstfrei ins Glück“ hörst du auf, an den Symptomen rumzudoktern und gehst das Problem an der Wurzel an.

Durch die richtigen Techniken und Methoden, aber auch durch einen ganzheitlichen Blick auf dich und deine Lebenssituation wird es dir gelingen, Ängsten und Sorgen dauerhaft den Riegel vorzuschieben.

Dieser Kurs ist richtig für dich, wenn du:

  • unter Ängsten, Sorgen oder Grübelgedanken leidest und dir deinen Bewegungsradius, dein Wohlbefinden und deine Lebensfreude zurückerobern möchtest

    Angstfrei ins Glück, online Kurs

Die 7 Module des Angstfrei-ins-Glück-Kurses im Einzelnen: 

  1. Modul – Motivation
    • 1.1 Warum es so wichtig ist, aktiv zu werden
    • 1.2 Das erwartet dich
    • 1.3 Von falschen Erwartungen lösen
    • 1.4 Achtsamkeit im Umgang mit Ängsten und Sorgen
    • 1.5 Zusammenfassung
  2. Modul – Angst kennenlernen
    • 2.1 Was ist Angst?
    • 2.2 Die häufigsten Angststörungen im Überblick
    • 2.3 Welche Angst hast du?
    • 2.4 Zusammenfassung
  3. Modul – Ursachenforschung und Problembehebung
    • 3.1 Woher kommen Ängste?
    • 3.2 Anfälligkeit für Ängste
    • 3.3 Angst-Auslöser
    • 3.4 Aufrechterhaltende Faktoren
    • 3.5 Der Weg der Angst
    • 3.6 Zusammenfassung
  4. Modul – Angst verstehen
    • 4.1 Was passiert, wenn wir Angst haben?
    • 4.2 Vier Ebenen der Angst
    • 4.3 Die Rolle der Gedanken bei Angst
    • 4.4 Der Teufelskreis der Angst
    • 4.5 Das Angstgedächtnis
    • 4.6 Zusammenfassung
  5. Modul – Mentale Strategien gegen Ängste und Sorgen
    • 5.1 Aufmerksamkeitslenkung
    • 5.2 Richtig denken
    • 5.3 Sorgen- und Grübelgedanken stoppen
    • 5.4 Strategien zur Gedankenkontrolle
    • 5.5 Unliebsame Gedanken dauerhaft loswerden
    • 5.6 Mit Positivität Ängsten die Macht nehmen
    • 5.7 Zusammenfassung
  6. Modul – Körperliche Strategien gegen Ängste und Sorgen
    • 6.1 Atemtechniken zur Beruhigung
    • 6.2 Der Angst ins Auge blicken
    • 6.3 Exposition praktisch durchführen
    • 6.4 Zusammenfassung
  7. Modul – Fazit & Rückfallprophylaxe
    • 7.1 Zum Schluss
    • 7.2 Alles zur Therapie von Ängsten
    • 7.3 Weiterführende Ressourcen
    • 7.4 Quellenverzeichnis

      Starte jetzt in dein sorgloses und unbeschwertes Leben, nach dem du dich so lange gesehnt hast!