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Reisen mit leichtem Gepäck

minimalistisch leben


von coach
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Minimalistisch leben: Was du wirklich ändern musst, damit dein Leben einfacher wird

Der Wunsch danach, minimalistisch zu leben, ist in den letzten Jahren gewachsen, findest du nicht? Es gibt zahlreiche Bücher* und Blogartikel, die dir Tipps an die Hand geben, wie du ein einfaches Leben ohne viel Schnickschnack führen kannst. Lass uns … Weiterlesen

Affirmationen bereichern dein Leben


von Ulrike Richrath
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Diese Affirmationen musst du unbedingt kennen!

Affirmationen bereichern dein Denken und die Art, wie du das, was dir und um dich herum geschieht, bewertest. Vereinfacht ausgedrückt bedeutet Affirmation, dass eine Aussage, Situation oder Handlung positiv bewertet wird. (Quelle) Wir alle merken immer wieder, dass unsere Gedanken … Weiterlesen

intuitives Essen


von Ulrike Richrath
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Intuitives essen – Warum dein Bauchgefühl dein bester Ernährungsexperte ist

Euch geschehe nach eurem Glauben. (Matthäus 9.29) Ob du denkst, du kannst es, oder du kannst es nicht: Du wirst auf jeden Fall recht behalten. (Henry Ford) In diesen Sätzen kommen alte Weisheiten zum Ausdruck, die dir zeigen, dass es … Weiterlesen

Mit deinem eigenen Schatten versöhnen


von coach
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5 wertvolle Tipps, wie du dich mit deinem eigenen Schatten versöhnen kannst (Mit Video!)

Dich mit deinem eigenen Schatten versöhnen, stellt eine wirklich große Herausforderung dar.  Denn der Schatten ist die Seite an dir, die keiner kennen soll. Welcher deiner eigenen Schatten begleitet dich? Welche Eigenschaften oder Einstellungen hast du, die du verheimlichst? Oder … Weiterlesen

Emotionale Freiheit durch bewusste Vergebung und Loslassen


von Ulrike Richrath
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Loslassen heilt – Warum Vergebung der Schlüssel zur Freiheit ist

Loslassen heilt die Wunden deiner Vergangenheit. „Wenn du glaubst, dass du im Recht bist und „die anderen“ Schuld haben – und selbst, wenn es stimmen sollte – solange du an Vergangenem festhältst, wirst du nicht wirklich frei sein.“ Jeder, der … Weiterlesen

negative Emotionen erkennen


von Ulrike Richrath
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Acht der häufigsten negativen Emotionen, die verhindern, dass du dich selber und andere liebst

Negative Emotionen haben wir alle mal. Doch wenn eine der folgenden Emotionen dein gesamtes Leben bestimmt, sagt das viel darüber aus, was dir in deinem Leben widerfährt. In der Infografik unten zeige ich dir die 8 häufigsten negativen Emotionen, die … Weiterlesen

Achtsamkeit im Alltag


von Ulrike Richrath
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Wie du in nur 10 Tagen mehr Achtsamkeit lernst und deine Lebensqualität erhöhst

Die meisten Menschen sind stolz darauf, „multitask“ zu sein: Sie reden, schauen fern, spielen mit ihren Kindern und denken an das Gespräch mit der Kollegin – gleichzeitig! Fast alles, was wir tagtäglich tun, ist Routine, läuft auf Autopilot und deswegen … Weiterlesen

Einschränkende Glaubenssätze - die Hitliste


von Ulrike Richrath
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Die Top 10 der einschränkenden Glaubenssätze – Welcher ist dein Favorit?

So wie wir sprechen, so sind wir. Wenn du dir selber und einem anderen nicht nur oberflächlich zuhörst, wirst du schnell feststellen, dass wir mit unseren Worten die Art und Weise kundtun, wie wir uns und die Welt erleben. Denn … Weiterlesen

The Work Veränderungsarbeit


von Ulrike Richrath
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Warum es entscheidend ist, was du denkst und wie du deinen Gedanken ganz schnell eine andere Richtung gibst

Gedanken bestimmen unser Leben. Dass wir denken können, ist für uns völlig selbstverständlich und gehört zum Menschsein untrennbar dazu. Denken passiert einfach, also ist es wohl keine so große Sache. Wirklich? (Logisch) Denken zu können ist das, was uns fundamental … Weiterlesen

Danke Mama


von Ulrike Richrath
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Warum deine Mutter es verdient hat, dass du ihr dankbar bist

Mutterliebe ist die Liebe, nach der wir uns unser gesamtes Leben sehnen. Bereits im Mutterleib spüren wir, ob wir von unserer Mutter erwünscht und geliebt sind, oder ob es Spannungen gibt. Auch als Säugling und Kleinkind beobachten wir ganz genau, … Weiterlesen