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Reisen mit leichtem Gepäck


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5 wertvolle Tipps, wie du dich mit deinem eigenen Schatten versöhnen kannst (Mit Video!)

Dich mit deinem eigenen Schatten versöhnen, stellt eine wirklich große Herausforderung dar.  Denn der Schatten ist die Seite an dir, die keiner kennen soll. Welcher deiner eigenen Schatten begleitet dich? Welche Eigenschaften oder Einstellungen hast du, die du verheimlichst? Oder … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Loslassen heilt – Warum Vergebung der Schlüssel zur Freiheit ist

Loslassen heilt die Wunden deiner Vergangenheit. „Wenn du glaubst, dass du im Recht bist und „die anderen“ Schuld haben – und selbst, wenn es stimmen sollte – solange du an Vergangenem festhältst, wirst du nicht wirklich frei sein.“ Jeder, der … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Acht der häufigsten negativen Emotionen, die verhindern, dass du dich selber und andere liebst

Negative Emotionen haben wir alle mal. Doch wenn eine der folgenden Emotionen dein gesamtes Leben bestimmt, sagt das viel darüber aus, was dir in deinem Leben widerfährt. In der Infografik unten zeige ich dir die 8 häufigsten negativen Emotionen, die … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Wie du in nur 10 Tagen mehr Achtsamkeit lernst und deine Lebensqualität erhöhst

Die meisten Menschen sind stolz darauf, „multitask“ zu sein: Sie reden, schauen fern, spielen mit ihren Kindern und denken an das Gespräch mit der Kollegin – gleichzeitig! Fast alles, was wir tagtäglich tun, ist Routine, läuft auf Autopilot und deswegen … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Die Top 10 der einschränkenden Glaubenssätze – Welcher ist dein Favorit?

So wie wir sprechen, so sind wir. Wenn du dir selber und einem anderen nicht nur oberflächlich zuhörst, wirst du schnell feststellen, dass wir mit unseren Worten die Art und Weise kundtun, wie wir uns und die Welt erleben. Denn … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Warum es entscheidend ist, was du denkst und wie du deinen Gedanken ganz schnell eine andere Richtung gibst

Gedanken bestimmen unser Leben. Dass wir denken können, ist für uns völlig selbstverständlich und gehört zum Menschsein untrennbar dazu. Denken passiert einfach, also ist es wohl keine so große Sache. Wirklich? (Logisch) Denken zu können ist das, was uns fundamental … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Warum deine Mutter es verdient hat, dass du ihr dankbar bist

Meine Mutter Meine Mutter hatte nur ein Auge. Ich hasste sie deswegen. Sie war eine Schande. Sie kochte für Studenten und Lehrkräfte, um ihre Familie zu unterstützen. Einmal, während der Grundschulzeit, kam meine Mutter zum Klassenzimmer, um mir hallo zu … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Selbstgespräche führen: Wie du es schaffst, positiver mit dir selbst zu reden

Die zwei Wölfe Eines Abends erzählte ein alter Cherokee-Indianer seinem Enkelsohn von einem Kampf, der in jedem Menschen tobt. Er sagte:„Mein Sohn, der Kampf wird von zwei Wölfen ausgefochten, die in jedem von uns wohnen. Einer ist böse. Er ist … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Negative Glaubenssätze – Was denkst du eigentlich über dich?

Negative Glaubenssätze über dich und die Welt bestimmen schon sehr lange, was dir geschieht und wie du reagierst. Hast du dich schon einmal gefragt, wie viel von dem, was du über dich selber glaubst, eigentlich wahr ist? Glaubst du zum … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Mensch ärgere dich nicht! oder Warum dir Ärger nur Ärger macht

Ärgerlich, Frustriert, ungeduldig, stinksauer, rasend … aaarrrrrrrgh! Ja, doch, es ist ganz normal, sich verärgert zu fühlen – wir alle sind Menschen. Doch wenn Ärger zusätzliche Probleme in deinem Leben erzeugt – wenn er mit deiner Gesundheit und deinem  Glück … Weiterlesen