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Reisen mit leichtem Gepäck


von Ulrike Richrath
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Loslassen heilt – Warum Vergebung der Schlüssel zur Freiheit ist

Loslassen heilt die Wunden deiner Vergangenheit.

„Wenn du glaubst, dass du im Recht bist und „die anderen“ Schuld haben – und selbst, wenn es stimmen sollte – solange du an Vergangenem festhältst, wirst du nicht wirklich frei sein.“

Jeder, der sich auf den Weg zur Selbstheilung macht, sein Leben leichter und gelassener gestalten will oder nach Affirmationen sucht, die Kraft schenken –

trifft ziemlich rasch auf Louise Hay.

Mir ging es genauso.

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von Ulrike Richrath
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Wie du mit vier einfachen Schritten eine Panikattacke und Angstzustände loswerden kannst

Die Panikattacke loswerden ist das wichtigste Ziel von Menschen, die darunter leiden.

Oder noch besser: Eine Panikattacke gar nicht mehr bekommen.

In der Arbeit mit meinen Klienten habe ich festgestellt, dass sie umso ruhiger werden, je besser sie wissen, was dabei in ihrem Körper geschieht –

und je mehr sie das Gefühl haben, die Kontrolle zu behalten.

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von Ulrike Richrath
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Acht der häufigsten negativen Emotionen, die verhindern, dass du dich selber und andere liebst

Negative Emotionen haben wir alle mal.

Doch wenn eine der folgenden Emotionen dein gesamtes Leben bestimmt, sagt das viel darüber aus, was dir in deinem Leben widerfährt.

In der Infografik unten zeige ich dir die 8 häufigsten negativen Emotionen, die ein Mensch empfinden kann.

Die Stufen 1 (sehr niedrig) bis 8 (am höchsten innerhalb dieser Skala) verdeutlichen, wie stark wir uns selber als  „Ich bin innerlich erloschen“ empfinden.

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von Ulrike Richrath
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Was ist eigentlich ein biologischer Konflikt Teil IV

Stressbewältigung heißt, dass wir eine Strategie gefunden haben, um uns aus einer stressigen Situation zu erlösen.

Wenn wir keine Strategie haben, um mit Stress umzugehen, bedeutet das grenzenlose Überwältigung für unseren gesamten Organismus.

Im Laufe der Zeit und mit zunehmender Lebenserfahrung entwickeln wir schon als kleine Kinder Überlebensstrategien. Weiterlesen →


von Ulrike Richrath
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Was ist eigentlich ein biologischer Konflikt? Teil III

Ich bin sicher, dass du in Zukunft erspüren kannst, wenn du ein psychologisches Problem oder einen biologischen Konfliktschock hast.

Dazu beitragen kann Teil III meiner kleinen Videoreihe über die Merkmale für einen biologischen Konflikt. 

In diesem 3. Teil geht es um die Isoliertheit, die du im Moment des Geschehens empfindest.

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von Ulrike Richrath
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Was ist eigentlich ein biologischer Konflikt? Teil II

Unerwartet

Dramatisch

Isoliert

Null Strategie

Die Abkürzung UDIN in META Health steht für die vier Bedingungen, die einen biologischen Konflikt auslösen und zu dem führen, was wir Krankheit, Unwohlsein oder Schmerzen nennen.

In Teil I dieser Serie habe ich ausführlich über das unerwartete Moment eines solchen Konfliktes gesprochen.

In diesem zweiten Teil erkläre ich detailliert, was das dramatische Element bedeutet.

Natürlich erleben wir täglich viele Konflikte, aber nur die allerwenigsten fühlen sich wie ein Schockerlebnis an.

Und zum Glück nehmen wir nur hin und wieder eine Situation so persönlich, dass wir uns angegriffen, verletzt, in unserem tiefsten Kern getroffen fühlen.

Nur mit wenigen Konflikten fühlen wir uns aus der Bahn geworfen, aufgeregt, empört, sprachlos oder wütend, DRAMATISCH eben. Und zwar IM MOMENT des Geschehens!

Doch wenn das der Fall ist, kannst du sicher sein, dass es einen biologischen Konflikt auslösen wird. Das erkennst du daran, dass du nach diesem besonderen Vorfall bestimmte Symptome hast oder dich gleich ganz krank fühlst.

Hör doch mal ins Video rein und sicher verstehst du gleich viel besser, was genau das dramatische Element eines biologischen Konflikts ist. Und warum er sich deswegen von anderen Konflikten unterscheidet.

Je mehr du verstehst, desto entspannter wird deine Reise mit leichtem Gepäck!


von Ulrike Richrath
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Was ist eigentlich ein biologischer Konflikt? Teil I

 

Ein biologischer Konflikt ist die URsache für jede Krankheit und jedes andere körperliche oder psychische Symptom.

Als META Health Coach gehe ich davon aus, dass immer ein biologischer Konflikt vorliegt und sich nur dann ein Symptom entwickeln kann, wenn bestimmte Kriterien erfüllt sind.

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von Ulrike Richrath
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Wie du in nur 10 Tagen mehr Achtsamkeit lernst und deine Lebensqualität erhöhst

Die meisten Menschen sind stolz darauf, „multitask“ zu sein:

Sie reden, schauen fern, spielen mit ihren Kindern und denken an das Gespräch mit der Kollegin – gleichzeitig!

Fast alles, was wir tagtäglich tun, ist Routine, läuft auf Autopilot und deswegen bekommen wir gar nicht mit, wie ein Tag vergeht.

Kennst du das?

Eine Routine löst die vorherige ab, eine mentale To-Do Liste nach der nächsten wird in Angriff genommen. So geht es zu Hause und im Job.

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von Ulrike Richrath
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Dein Körper spricht für dich – Wer hilft dir, seine Sprache zu verstehen?

Stell dir vor, du gehst zu einer Routineuntersuchung oder zum Arzt, weil dich irgendetwas zwickt.

Und am Ende der Untersuchung sieht er dich ernst an und in dir steigt ein ganz mulmiges Gefühl auf.

Augenblicklich spürst du, dass sich dein Leben dramatisch ändern wird.

Du hörst seine Worte wie durch Watte. Dein Verstand setzt einfach aus. Deine Hände werden nass und dein Herz rast. Du zitterst und ahnst, dass du jetzt nicht aufstehen solltest, weil du einfach wegklappen würdest.

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von Ulrike Richrath
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Die Top 10 der einschränkenden Glaubenssätze – Welcher ist dein Favorit?

So wie wir sprechen, so sind wir.

Wenn du dir selber und einem anderen nicht nur oberflächlich zuhörst, wirst du schnell feststellen, dass wir mit unseren Worten die Art und Weise kundtun, wie wir uns und die Welt erleben.

Denn mit unseren Worten verraten wir, was wir denken und fühlen. Und das ist uns häufig nicht einmal bewusst.

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