Woran du merkst, dass du ein Burnout-Syndrom hast

Woran du merkst, dass du ein Burnout-Syndrom hast

Ein Burnout-Syndrom tritt im Allgemeinen dann auf, wenn du einen Kampf um ein bestimmtes Ideal erfolglos aufgegeben hast.

Die Zeit und Energie, die du dafür investierst, um das Ideal umzusetzen, sind so groß, dass du die Kerze an beiden Enden gleichzeitig anzündest.

Du bist erschöpft und krank geworden von diesem Energieaufwand.

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Ich habe das Gefühl, dass mich keiner liebt und dass ich es nicht wert bin, geliebt zu werden

Ich habe das Gefühl, dass mich keiner liebt und dass ich es nicht wert bin, geliebt zu werden

Lieben und geliebt werden lernst du zuerst in der Kindheit und später als Erwachsener musst du selber an dem erlernten Schema etwas ändern.

Du hast eine falsche Vorstellung, dass man sich Liebe verdienen muss. Das ist absurd.

Dann könnte niemand lieben und niemand hätte je das Gefühl, der Liebe wert zu sein.

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Warum es manchmal notwendig ist, dass du deine Welt mit Unschärfe schützt

Warum es manchmal notwendig ist, dass du deine Welt mit Unschärfe schützt

Hast du dich schon einmal gefragt, was die Ursachen für deine Kurzsichtigkeit sind?

Warum bekommen manche Menschen schon als Kind Sehprobleme, während andere ihr Leben lang keine Brille brauchen?

Wie alle körperlichen Symptome will dich deine Psyche durch Kurzsichtigkeit  auf etwas aufmerksam machen und dich vor einer vermeintlichen Gefahr schützen.

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Was du tun kannst, wenn du am liebsten alles hinschmeißen würdest

Was du tun kannst, wenn du am liebsten alles hinschmeißen würdest

Seit einiger Zeit beobachte ich, dass es in Mode gekommen ist, aus dem Hamsterrad aussteigen zu wollen.

Üblicherweise meint Hamsterrad das tägliche Einerlei im Job:

Du gehst arbeiten, um Geld zu verdienen, reibst dich für andere auf, ziehst aber selber wenig Freude daraus und wirst über die Zeit frustriert, weil du keinen Sinn in deiner Arbeit erkennst. 

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Wie du aufhörst, dich mit anderen zu vergleichen und die Welt mit deiner Einzigartigkeit schmückst

Wie du aufhörst, dich mit anderen zu vergleichen und die Welt mit deiner Einzigartigkeit schmückst

Wie kannst du dich selbst lieben und akzeptieren, wie du bist?

Wie lernst du, dir selber mehr zu erlauben?

Wie fühlst du dich nicht mehr schuldig, wenn du für dich selber etwas tust und nicht für andere?

Leider sind viele Menschen daran gewöhnt, sich nur zu lieben, wenn sie etwas Gutes und Richtiges tun – nämlich das, was Eltern, Kollegen und die Gesellschaft von ihnen erwarten.

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Wie du dir erfolgreich mehr Geld manifestierst

Wie du dir erfolgreich mehr Geld manifestierst

Mehr Geld manifestieren will sich jeder gerne, oder?

„Ich will mir alles leisten können. Ich wünsche mir finanzielle Unabhängigkeit. Ich will mir alles kaufen können, was ich will.“

ICH WILL REICH SEIN!

Hast du auch solche und ähnliche Wünsche?

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Lebensentscheidungen ändern: Warum es so wichtig ist, dass du deine großen Entscheidungen immer mal wieder überprüfst

Lebensentscheidungen ändern: Warum es so wichtig ist, dass du deine großen Entscheidungen immer mal wieder überprüfst

Lebensentscheidungen sind die großen Entscheidungen im Leben, die unseren Weg neu ausrichten.

In meinen Coachings stelle ich fest, dass es hauptsächlich drei Lebensbereiche sind, in denen Menschen Entscheidungen getroffen haben, mit denen sie nicht immer glücklich sind.

Manche unserer Entscheidungen, wie die Frage, welchen Beruf du wählen sollst, treffen wir sehr früh und zu einem Zeitpunkt, an dem wir unsicher und deswegen beeinflussbar sind.

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Selbstgespräche führen: Wie du es schaffst, positiver mit dir selbst zu reden

Selbstgespräche führen: Wie du es schaffst, positiver mit dir selbst zu reden

Selbstgespräche sind unser täglicher Begleiter in allen Situationen,  immer und überall. Wir können gar nicht anders, als diese inneren Monologe zu führen.

Unsere Selbstgespräche führen uns zu bestimmten Handlungen, lassen uns auf die Worte der anderen reagieren und lenken uns zu bestimmten Entscheidungen.

Doch das, was wir uns selber Tag für Tag erzählen, ist uns nur selten bewusst und nur wenige von uns können unsere Selbstgespräche bewusst und gewollt kontrollieren und bei Bedarf ändern.

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Wie du mit Achtsamkeit Körper und Seele gesund erhältst

Wie du mit Achtsamkeit Körper und Seele gesund erhältst

Gesund bleiben wollen wir alle. Und doch stehen wir uns mit unseren Wertvorstellungen und Glaubenssätzen oft im Weg.

Unser Körper ist schlau. Ständig sendet er uns Informationen über seinen Zustand. Unsere Aufgabe ist es, uns auf seine Botschaften einzustimmen, diese ernst zu nehmen und bei Bedarf zu handeln.

Kopfschmerzen, steifer Nacken oder Rückenschmerzen teilen uns mit, dass etwas nicht mehr im Lot ist.

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Warum Wertschätzung kein Luxus ist, dich aber unendlich reich macht

Warum Wertschätzung kein Luxus ist, dich aber unendlich reich macht
Wertschätzung ist etwas, was wir uns alle wünschen. Anerkennung, Respekt, Freundlichkeit und Interesse, die wir von anderen erfahren, machen uns glücklich.
 
Wertschätzung und ein gutes Selbstwertgefühl hängen eng zusammen, denn je mehr du dich selber wertschätzt, desto mehr kannst du auch andere anerkennen und loben.
 
Und das Schöne:
Je mehr du dich selber und andere wertschätzt, desto mehr steigt dein Selbstwertgefühl. Und auch dein Gegenüber fühlt sich durch deine Wertschätzung gleich viel glücklicher.
 

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