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Reisen mit leichtem Gepäck

Angst zu versagen


von Ulrike Richrath
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Wie du deine Angst zu versagen wirklich in den Griff bekommst

Angst zu versagen führt dazu, dass wir uns zurück ziehen und alles versuchen, um uns der unangenehmen Situation nicht stellen zu müssen. Auf den ersten Blick mag das eine angemessene Reaktion scheinen. Leider ist aber diese Tendenz, sich seiner Angst … Weiterlesen

Emotionale Freiheit durch bewusste Vergebung und Loslassen


von Ulrike Richrath
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Loslassen heilt – Warum Vergebung der Schlüssel zur Freiheit ist

Loslassen heilt die Wunden deiner Vergangenheit. „Wenn du glaubst, dass du im Recht bist und „die anderen“ Schuld haben – und selbst, wenn es stimmen sollte – solange du an Vergangenem festhältst, wirst du nicht wirklich frei sein.“ Jeder, der … Weiterlesen

Panikattacke loswerden


von Ulrike Richrath
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Wie du mit vier einfachen Schritten eine Panikattacke und Angstzustände loswerden kannst

Die Panikattacke loswerden ist das wichtigste Ziel von Menschen, die darunter leiden. Oder noch besser: Eine Panikattacke gar nicht mehr bekommen. In der Arbeit mit meinen Klienten habe ich festgestellt, dass sie umso ruhiger werden, je besser sie wissen, was … Weiterlesen

Achtsamkeit im Alltag


von Ulrike Richrath
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Wie du in nur 10 Tagen mehr Achtsamkeit lernst und deine Lebensqualität erhöhst

Die meisten Menschen sind stolz darauf, „multitask“ zu sein: Sie reden, schauen fern, spielen mit ihren Kindern und denken an das Gespräch mit der Kollegin – gleichzeitig! Fast alles, was wir tagtäglich tun, ist Routine, läuft auf Autopilot und deswegen … Weiterlesen

Einschränkende Glaubenssätze - die Hitliste


von Ulrike Richrath
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Die Top 10 der einschränkenden Glaubenssätze – Welcher ist dein Favorit?

So wie wir sprechen, so sind wir. Wenn du dir selber und einem anderen nicht nur oberflächlich zuhörst, wirst du schnell feststellen, dass wir mit unseren Worten die Art und Weise kundtun, wie wir uns und die Welt erleben. Denn … Weiterlesen

unerwünschte Gefühle loslassen


von Ulrike Richrath
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Wie du mit vier leichten Fragen von unerwünschten Gefühlen loslassen kannst

Du schleppst eine Menge Ballast mit dir herum, ist es nicht so? Schuld, Angst, Enttäuschung, Trauer, Neid – von einigen Menschen fühlst du dich angegriffen, von anderen frustriert, und ganz viel Wut ist fast immer dabei.

The Work Veränderungsarbeit


von Ulrike Richrath
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Warum es entscheidend ist, was du denkst und wie du deinen Gedanken ganz schnell eine andere Richtung gibst

Gedanken bestimmen unser Leben. Dass wir denken können, ist für uns völlig selbstverständlich und gehört zum Menschsein untrennbar dazu. Denken passiert einfach, also ist es wohl keine so große Sache. Wirklich? (Logisch) Denken zu können ist das, was uns fundamental … Weiterlesen

Clemens Kuby: Du musst dich selber heilen


von Ulrike Richrath
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Clemens Kuby: Du musst dich selber heilen

Die Vergangenheit loslassen Der Schüler ging zum Meister und fragte ihn nachdrücklich: “Wie kann ich mich von dem, was mich an die Vergangenheit heftet, lösen?” Da stand der Meister auf, ging zu einem Baumstumpf, umklammerte ihn und jammerte: “Was kann … Weiterlesen

selbstbestimmte Frau


von Ulrike Richrath
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13 Dinge, die eine selbstbestimmte Frau nicht tut

  Was wir auch immer tagein und tagaus tun oder nicht tun, es finden sich immer Leute, die daran etwas auszusetzen haben. Mal ist es nicht richtig, welche Ansicht wir vertreten, dann stimmt unser Outfit nicht oder unser Erziehungsstil wird … Weiterlesen

Fragen gegen Ängste


von Ulrike Richrath
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37 Fragen, die dich aus der Angst tragen

Große Aufruhr im Wald Es geht das Gerücht um, der Bär habe eine Todesliste. Alle fragen sich wer denn nun da drauf stehe. Als erster nimmt der Hirsch allen Mut zusammen, geht zum Bären und fragt ihn: „Sag mal Bär, … Weiterlesen