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Reisen mit leichtem Gepäck

Nackenverspannungen


von Ulrike Richrath
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Warum habe ich eigentlich ständig diese Nackenverspannungen?

„Mein Nacken tut mir oft so weh, dass ich mich überhaupt nicht mehr traue, meinen Kopf zu bewegen.“   Das ist die Antwort auf meine Frage an Silvia, 35 Jahre, welches Symptom sie mit mir zusammen erkunden möchte.   Silvia … Weiterlesen

deine Gedanken machen dich glücklich


von Ulrike Richrath
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Der Grund, warum manche Menschen glücklich sind, während andere täglich kämpfen

Deine Gedanken können dich vergiften oder sie können dich stärken. Sie machen dich selbstbewusst oder halten dich klein. Welche Gedanken denkst du tagein – tagaus? Und welche Gefühle wecken diese Gedanken in dir?

Ärger und Gereiztheit loslassen


von Ulrike Richrath
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Wie du in weniger als einer Minute von Ärger auf Gelassenheit schaltest

Ärger und Gereiztheit gehören zu unserem Alltag wie der Kaffee am Morgen. Es soll Menschen geben, die schon beim Aufstehen Ärger verspüren. Fast täglich ärgern wir uns über andere – über unsere Kinder, den Partner, Freunde oder Kolleginnen, über Situationen … Weiterlesen

festhalten wollen oder loslassen


von Ulrike Richrath
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Festhalten wollen oder loslassen? Wie du dich dem Fluss des Lebens anvertraust

Festhalten wollen macht uns Stress. Stress macht uns krank. Er führt zu Depressionen, Beziehungsproblemen, Unzufriedenheit, Krankheit. Auf die eine oder andere Art werden wir immer irgendwo Stress empfinden, mal länger, mal kürzer. Wie kannst du lernen, damit umzugehen?

minimalistisch leben


von coach
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Minimalistisch leben: Was du wirklich ändern musst, damit dein Leben einfacher wird

Der Wunsch danach, minimalistisch zu leben, ist in den letzten Jahren gewachsen, findest du nicht? Es gibt zahlreiche Bücher* und Blogartikel, die dir Tipps an die Hand geben, wie du ein einfaches Leben ohne viel Schnickschnack führen kannst. Lass uns … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Gelassenheit lernen: Wie du in jeder Situation gelassen bleiben kannst

Gelassenheit lernen steht auf der Wunschliste vieler Menschen ganz weit oben. Täglich sind wir mit Personen und Situationen konfrontiert, bei denen wir spüren, dass etwas in uns getriggert wird. Ärger oder Wut steigt in uns auf und wir fühlen uns … Weiterlesen

Ängste lieben lernen


von Ulrike Richrath
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Lerne deine Ängste lieben und du musst keine Angst mehr haben

Ängste lieben lernen, stellt eine große Herausforderung dar. Denn sie begleiten uns häufig seit unserer Kindheit, steuern unser Denken und Handeln mehr, als wir uns vorstellen können. Hinter vielen unserer Reaktions- und Verhaltensmuster steckt Furcht.

Affirmationen bereichern dein Leben


von Ulrike Richrath
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Diese Affirmationen musst du unbedingt kennen!

Affirmationen bereichern dein Denken und die Art, wie du das, was dir und um dich herum geschieht, bewertest. Vereinfacht ausgedrückt bedeutet Affirmation, dass eine Aussage, Situation oder Handlung positiv bewertet wird. (Quelle) Wir alle merken immer wieder, dass unsere Gedanken … Weiterlesen

Ho´oponopono Kurzanleitung


von Ulrike Richrath
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Wie du deine Emotionen mit Ho´oponopono heilst

Wir hören immer wieder davon, wie wichtig es ist loszulassen und sich selber und anderen zu verzeihen. Tatsächlich ist das eine der schwierigsten Herausforderungen für jeden von uns. Nur wenigen gelingt ist, dauerhaft alte Geschichten sein zu lassen. In unseren … Weiterlesen

Wie innen so außen, dein Leben als Spiegel


von Ulrike Richrath
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Wie innen so außen – Warum dein Leben so ist, wie es ist

Von Hermes Trismegistos (Toth) heißt es, er habe 7 geistige Gesetze auf Smaragdtafeln geschrieben und damit die Gesetze des Kosmos für uns Menschen festgehalten. Sie sind als die 7 hermetischenGesetz (Kybalion) bis heute weitergegeben worden. Das zweite Gesetz ist das … Weiterlesen