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Reisen mit leichtem Gepäck


von coach
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Die Crux mit dem positiven Denken und wie du es trotzdem schaffst, dich gut zu fühlen

Achtsamkeit, Leben im Hier und Jetzt, präsent sein, ist in aller Munde. Und manchmal bekommt man den Eindruck, das sei überhaupt kein Problem. Die Gedanken kommen und gehen lassen, Gefühle loslassen, sich selber lieben und wertschätzen – alles kein Problem. … Weiterlesen


von coach
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5 wertvolle Tipps, wie du dich mit deinem eigenen Schatten versöhnen kannst (Mit Video!)

Dich mit deinem eigenen Schatten versöhnen, stellt eine wirklich große Herausforderung dar.  Denn der Schatten ist die Seite an dir, die keiner kennen soll. Welcher deiner eigenen Schatten begleitet dich? Welche Eigenschaften oder Einstellungen hast du, die du verheimlichst? Oder … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Wie du dir unerwünschte Angewohnheiten abgewöhnst – der 7 Punkte Plan

Unerwünschte Gewohnheiten ändern, das sagt sich so einfach. Wie oft wolltest du schon unerwünschte Gewohnheiten ändern? Wie oft ist es dir gelungen? Und wie hast du dich gefühlt, als du wieder in deine alte Gewohnheit zurückgefallen bist?


von Ulrike Richrath
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Wie du deine Angst zu versagen wirklich in den Griff bekommst

Angst zu versagen führt dazu, dass wir uns zurück ziehen und alles versuchen, um uns der unangenehmen Situation nicht stellen zu müssen. Auf den ersten Blick mag das eine angemessene Reaktion scheinen. Leider ist aber diese Tendenz, sich seiner Angst … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Loslassen heilt – Warum Vergebung der Schlüssel zur Freiheit ist

Loslassen heilt die Wunden deiner Vergangenheit. „Wenn du glaubst, dass du im Recht bist und „die anderen“ Schuld haben – und selbst, wenn es stimmen sollte – solange du an Vergangenem festhältst, wirst du nicht wirklich frei sein.“ Jeder, der … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Wie du mit vier einfachen Schritten eine Panikattacke und Angstzustände loswerden kannst

Die Panikattacke loswerden ist das wichtigste Ziel von Menschen, die darunter leiden. Oder noch besser: Eine Panikattacke gar nicht mehr bekommen. In der Arbeit mit meinen Klienten habe ich festgestellt, dass sie umso ruhiger werden, je besser sie wissen, was … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Wie du in nur 10 Tagen mehr Achtsamkeit lernst und deine Lebensqualität erhöhst

Die meisten Menschen sind stolz darauf, „multitask“ zu sein: Sie reden, schauen fern, spielen mit ihren Kindern und denken an das Gespräch mit der Kollegin – gleichzeitig! Fast alles, was wir tagtäglich tun, ist Routine, läuft auf Autopilot und deswegen … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Die Top 10 der einschränkenden Glaubenssätze – Welcher ist dein Favorit?

So wie wir sprechen, so sind wir. Wenn du dir selber und einem anderen nicht nur oberflächlich zuhörst, wirst du schnell feststellen, dass wir mit unseren Worten die Art und Weise kundtun, wie wir uns und die Welt erleben. Denn … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Wie du mit vier leichten Fragen von unerwünschten Gefühlen loslassen kannst

Du schleppst eine Menge Ballast mit dir herum, ist es nicht so? Schuld, Angst, Enttäuschung, Trauer, Neid – von einigen Menschen fühlst du dich angegriffen, von anderen frustriert, und ganz viel Wut ist fast immer dabei. All diese Emotionen rauben … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Warum es entscheidend ist, was du denkst und wie du deinen Gedanken ganz schnell eine andere Richtung gibst

Gedanken bestimmen unser Leben. Dass wir denken können, ist für uns völlig selbstverständlich und gehört zum Menschsein untrennbar dazu. Denken passiert einfach, also ist es wohl keine so große Sache. Wirklich? (Logisch) Denken zu können ist das, was uns fundamental … Weiterlesen