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Reisen mit leichtem Gepäck

negative Glaubenssätze erkennen


von Ulrike Richrath
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Negative Glaubenssätze – Was denkst du eigentlich über dich?

Negative Glaubenssätze über dich und die Welt bestimmen schon sehr lange, was dir in deinem Leben geschieht und ebenso bestimmen sie, wie du auf ein Geschehen reagierst. Hast du dich schon einmal gefragt, wie viel von dem, was du über … Weiterlesen

Entscheidungen treffen


von Ulrike Richrath
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Welchen Weg soll ich gehen? Mit diesen Fragen findest du Klarheit und Stärke

Entscheidungen treffen hängt stark mit Gefühlen von Ängsten, Zweifel und Misstrauen zusammen. Diese Ängste und Blockaden zu lösen sind wichtig, damit sich Neues in deinem Leben entwickeln kann und du das Gefühl hast, etwas erreicht zu haben. Wenn du feststeckst, … Weiterlesen

Ärger loslassen


von Ulrike Richrath
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Mensch ärgere dich nicht! Finde heraus, was sich wirklich hinter deinem Ärger versteckt

Ärger ist eine negative emotionale Reaktion auf eine unangenehme oder unerwünschte Situation, Person oder Erinnerung. Das Gefühl der Ärgers scheint uns völlig unerwartet zu überfallen, aber manchmal spürst du auch, wie sich ein kleines Missfallen innerhalb kurzer Zeit zu Zorn … Weiterlesen

Minimalismus leben


von Ulrike Richrath
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Leicht und unkompliziert leben: 43 Vorschläge, wie du dein Leben Schritt für Schritt vereinfachen kannst

Minimalismus leben bedeutet für jeden etwas anderes. Für manche nimmt Minimalismus keinen hohen Stellenwert ein. Auch das ist ok. Für mich bedeutet ein klares, minimalistisches Leben, dass ich mich von allem trenne, was mich beschwert und mich darauf konzentriere, was … Weiterlesen

Unzufriedenheit


von Ulrike Richrath
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Ändere dein Leben JETZT! Warte nicht, bis du dazu gezwungen wirst

Unzufriedenheit kann ein Geschenk sein, nämlich dann, wenn du an den Punkt kommst, an dem du sagst: “Es reicht, ich kann so nicht weitermachen!“, dann hast du deine Macht zurückgewonnen. Und dieser Punkt der Entscheidung kann jeder Augenblick sein. Du … Weiterlesen

warum wir in schlechten Beziehungen bleiben


von Ulrike Richrath
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Warum wir in schlechten Beziehungen bleiben, obwohl wir unglücklich sind

Meistens sind wir Frauen es, die zuerst merken, dass eine Beziehung nicht mehr stimmt. Während der Mann vielleicht noch völlig in seinem Beruf aufgeht, die vielen kleineren Streits gar nicht registriert, zieht sie die Partnerschaft immer mehr in Frage. Es … Weiterlesen

schlechte Gewohnheiten ändern


von Ulrike Richrath
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Diese 10 schlechten Gewohnheiten solltest du dir abgewöhnen, weil sie dich auf Dauer unglücklich machen

Schlechte Gewohnheiten abgewöhnen steht auf der Wunschliste vieler Menschen ganz weit oben. Wir spüren instinktiv, dass das, was wir tagein tagaus tun, zu unserer Gewohnheit wird und unser Leben bestimmt. Deine Angewohnheiten machen dich glücklich oder unglücklich. Und meistens merkst … Weiterlesen

Nackenverspannungen


von Ulrike Richrath
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Warum habe ich eigentlich ständig diese Nackenverspannungen?

„Mein Nacken tut mir oft so weh, dass ich mich überhaupt nicht mehr traue, meinen Kopf zu bewegen.“   Das ist die Antwort auf meine Frage an Silvia, 35 Jahre, welches Symptom sie mit mir zusammen erkunden möchte.   Silvia … Weiterlesen

deine Gedanken machen dich glücklich


von Ulrike Richrath
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Der Grund, warum manche Menschen glücklich sind, während andere täglich kämpfen

Deine Gedanken können dich vergiften oder sie können dich stärken. Sie machen dich selbstbewusst oder halten dich klein. Welche Gedanken denkst du tagein – tagaus? Und welche Gefühle wecken diese Gedanken in dir?

Ärger und Gereiztheit loslassen


von Ulrike Richrath
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Wie du in weniger als einer Minute von Ärger auf Gelassenheit schaltest

Ärger und Gereiztheit gehören zu unserem Alltag wie der Kaffee am Morgen. Es soll Menschen geben, die schon beim Aufstehen Ärger verspüren. Fast täglich ärgern wir uns über andere – über unsere Kinder, den Partner, Freunde oder Kolleginnen, über Situationen … Weiterlesen