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Reisen mit leichtem Gepäck


von Ulrike Richrath
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Wie du in nur 10 Tagen mehr Achtsamkeit lernst und deine Lebensqualität erhöhst

Die meisten Menschen sind stolz darauf, „multitask“ zu sein: Sie reden, schauen fern, spielen mit ihren Kindern und denken an das Gespräch mit der Kollegin – gleichzeitig! Fast alles, was wir tagtäglich tun, ist Routine, läuft auf Autopilot und deswegen … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Die Top 10 der einschränkenden Glaubenssätze – Welcher ist dein Favorit?

So wie wir sprechen, so sind wir. Wenn du dir selber und einem anderen nicht nur oberflächlich zuhörst, wirst du schnell feststellen, dass wir mit unseren Worten die Art und Weise kundtun, wie wir uns und die Welt erleben. Denn … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Deinen Weg gehen und dabei ganz nebenbei Lebensfreude und Energie erleben

Deinen Weg gehen. Sobald du dich entschieden hast, mach den ersten Schritt, der notwendig ist und geh los. Lass nicht zu, dass du dich selber dieses Mal wieder davon abbringen lässt, das zu tun, von dem du spürst, dass es … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Wie du mit vier leichten Fragen von unerwünschten Gefühlen loslassen kannst

Du schleppst eine Menge Ballast mit dir herum, ist es nicht so? Schuld, Angst, Enttäuschung, Trauer, Neid – von einigen Menschen fühlst du dich angegriffen, von anderen frustriert, und ganz viel Wut ist fast immer dabei. All diese Emotionen rauben … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Deine Komfortzone jetzt sofort zu verlassen – So geht´s

Du willst deine Komfortzone jetzt sofort verlassen? Ja, bitte! Aber wie bloß? Warum schaffst du es eigentlich nicht, all das auszuleben, was in dir brennt und hinaus will? Vielleicht, weil dir die Selbstzweifel, die dich davon abhalten, dich selber so … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Clemens Kuby: Du musst dich selber heilen

Die Vergangenheit loslassen Der Schüler ging zum Meister und fragte ihn nachdrücklich: “Wie kann ich mich von dem, was mich an die Vergangenheit heftet, lösen?” Da stand der Meister auf, ging zu einem Baumstumpf, umklammerte ihn und jammerte: “Was kann … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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13 Dinge, die eine selbstbestimmte Frau nicht tut

 Wie mache ich es allen recht? Ein Vater zog mit seinem Sohn und einem Esel in der Mittagsglut durch die staubigen Gassen von Keshan. Der Vater saß auf dem Esel, den der Junge führte. „Der arme Junge“, sagte da ein … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Warum deine Mutter es verdient hat, dass du ihr dankbar bist

Meine Mutter Meine Mutter hatte nur ein Auge. Ich hasste sie deswegen. Sie war eine Schande. Sie kochte für Studenten und Lehrkräfte, um ihre Familie zu unterstützen. Einmal, während der Grundschulzeit, kam meine Mutter zum Klassenzimmer, um mir hallo zu … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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37 Fragen, die dich aus der Angst tragen

Große Aufruhr im Wald Es geht das Gerücht um, der Bär habe eine Todesliste. Alle fragen sich wer denn nun da drauf stehe. Als erster nimmt der Hirsch allen Mut zusammen, geht zum Bären und fragt ihn: „Sag mal Bär, … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Selbstgespräche führen: Wie du es schaffst, positiver mit dir selbst zu reden

Die zwei Wölfe Eines Abends erzählte ein alter Cherokee-Indianer seinem Enkelsohn von einem Kampf, der in jedem Menschen tobt. Er sagte:„Mein Sohn, der Kampf wird von zwei Wölfen ausgefochten, die in jedem von uns wohnen. Einer ist böse. Er ist … Weiterlesen