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Reisen mit leichtem Gepäck


von coach
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Die Crux mit dem positiven Denken und wie du es trotzdem schaffst, dich gut zu fühlen

Achtsamkeit, Leben im Hier und Jetzt, präsent sein, ist in aller Munde. Und manchmal bekommt man den Eindruck, das sei überhaupt kein Problem. Die Gedanken kommen und gehen lassen, Gefühle loslassen, sich selber lieben und wertschätzen – alles kein Problem. … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Das Einzige, was im Leben wirklich wichtig ist (Mit Videobeitrag)

Am Ende spielt es keine Rolle, ob du groß warst oder klein.  Es wird keine Rolle spielen, ob du jung warst oder alt, reich oder arm, ob weiß, schwarz, gelb oder grün.


von Ulrike Richrath
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11 effektive Mindset-Tipps für dein stärkstes Ich

Es gibt zahlreiche Ratschläge, was du tun kannst, um dich weiter zu entwickeln, zu lernen und zu wachsen und dein Mindset zu ändern. Jeder Ratschlag, den du je gelesen hast, hat seine Berechtigung und stimmt. Du hast bestimmt schon festgestellt, … Weiterlesen


von coach
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5 wertvolle Tipps, wie du dich mit deinem eigenen Schatten versöhnen kannst (Mit Video!)

Dich mit deinem eigenen Schatten versöhnen, stellt eine wirklich große Herausforderung dar.  Denn der Schatten ist die Seite an dir, die keiner kennen soll. Welcher deiner eigenen Schatten begleitet dich? Welche Eigenschaften oder Einstellungen hast du, die du verheimlichst? Oder … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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7 goldene Regeln für dein bestes Leben in Leichtigkeit und Achtsamkeit

Kennst du sie? Diese Augenblicke der „Erleuchtung“? Sie kommen nicht oft vor, aber wenn, dann weißt du, dass du gerade etwas fundamental Bedeutsames für dein Leben erfahren hast. Im Laufe meines Lebens habe ich Unmengen von Bücher gelesen, Videos angeschaut … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Glücksmomente – Wie du deiner Zeit mehr Leben gibst

Glücksmomente – An sie willst du dich erinnern. An ein Leben mit vielen großen und kleinen Augenblicken voller Glück und tiefer Zufriedenheit. Die kleinen Augenblicke des Glücks zu kultivieren, das vergessen wir leider. Uns interessieren meistens die großen Glücksmomente:


von Ulrike Richrath
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Stressfrei leben: 25 tolle Tipps, wie du dein Leben entspannter und achtsamer leben kannst

Stressfrei leben … Mmm … wer will das nicht? Aber wie geht das, dieses geheimnisvolle entspannte und achtsame Leben? Ist das überhaupt möglich – in unserer Zeit? Stress spüren wir alle immer mal wieder, auch wenn wir uns nicht stressen … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Wie du mit vier einfachen Schritten eine Panikattacke und Angstzustände loswerden kannst

Die Panikattacke loswerden ist das wichtigste Ziel von Menschen, die darunter leiden. Oder noch besser: Eine Panikattacke gar nicht mehr bekommen. In der Arbeit mit meinen Klienten habe ich festgestellt, dass sie umso ruhiger werden, je besser sie wissen, was … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Acht der häufigsten negativen Emotionen, die verhindern, dass du dich selber und andere liebst

Negative Emotionen haben wir alle mal. Doch wenn eine der folgenden Emotionen dein gesamtes Leben bestimmt, sagt das viel darüber aus, was dir in deinem Leben widerfährt. In der Infografik unten zeige ich dir die 8 häufigsten negativen Emotionen, die … Weiterlesen


von Ulrike Richrath
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Wie du in nur 10 Tagen mehr Achtsamkeit lernst und deine Lebensqualität erhöhst

Die meisten Menschen sind stolz darauf, „multitask“ zu sein: Sie reden, schauen fern, spielen mit ihren Kindern und denken an das Gespräch mit der Kollegin – gleichzeitig! Fast alles, was wir tagtäglich tun, ist Routine, läuft auf Autopilot und deswegen … Weiterlesen