Achtsamkeit: 12 Prinzipien, wie du in deinem Leben glücklich und gelassen bist

Achtsamkeit leben und im JETZT sein

Achtsamkeit ist eine Lebenseinstellung, eine Art zu leben und Ereignisse zu verarbeiten, die dich in deine Mitte bringt und dich dankbar und leicht werden lässt.

Achtsamkeit bedeutet:

  • Du bist präsent in diesem Augenblick, ohne dir etwas anderes zu wünschen, du nimmst wahr, was gerade ist. Du fühlst dich eins mit dir und deiner Welt.
  • Du erfreust dich an allem, was geschieht, ohne daran festzuhalten. Du gibst dich dem Augenblick hin und nimmst wahr, wie sich alles verändert, weil es sich verändern muss.
  • Du nimmst auch unerfreuliche Ereignisse als das wahr, was sie sind: Dinge, die kommen und wieder gehen, die nicht bleiben, solange du sie selber nicht festhältst. 

Weiterlesen

Versöhnung kann so einfach sein! Wie du es schaffst, dich wieder zu versöhnen

Versöhnung kann einfach sein

Hier habe ich für den Einstieg ins Thema Versöhnung eine schöne Geschichte für dich:

Es lebten einmal zwei Brüder, deren Grundstücke aneinander grenzten. Eines Tages hatten sie einen schrecklichen Streit.

Vierzig Jahre lang hatten sie Seite an Seite gearbeitet, die Felder bewässert und die Maschinen bedient. Sie hatten geteilt, was sie erwirtschafteten und nie hatte es Streit zwischen ihnen gegeben.

Weiterlesen

Wie du deine Ängste erkennen und mit Achtsamkeit überwinden kannst

Ängste erkennen und überwinden

Ängste lassen sich nicht immer einfach erkennen. Doch wenn du aufmerksam und achtsam mit dir umgehst, kannst du aktiv etwas tun.

Unsere Ängste sind zum großen Teil im Unterbewusstsein abgespeichert. Sie sind unser Motor zum Handeln und Nicht-Handeln.

Vieles von dem, was wir täglich entscheiden, hat mit einem mehr oder weniger hohem Ausmaß an unterbewusster Angst zu tun.

Weiterlesen

Intuitives essen – Warum dein Bauchgefühl dein bester Ernährungsexperte ist

intuitives Essen

Euch geschehe nach eurem Glauben. (Matthäus 9.29)

Ob du denkst, du kannst es, oder du kannst es nicht: Du wirst auf jeden Fall recht behalten. (Henry Ford)

In diesen Sätzen kommen alte Weisheiten zum Ausdruck, die dir zeigen, dass es deine Glaubenssätze und Überzeugungen sind, die bestimmen, wie du die Welt erlebst.

Weiterlesen

7 goldene Regeln für dein bestes Leben in Leichtigkeit und Achtsamkeit

dein bestes Leben in Achtsamkeit

Kennst du sie? Diese Augenblicke der „Erleuchtung“? Sie kommen nicht oft vor, aber wenn, dann weißt du, dass du gerade etwas fundamental Bedeutsames für dein Leben erfahren hast.

Im Laufe meines Lebens habe ich Unmengen von Bücher gelesen, Videos angeschaut und Kurse besucht.

Nicht alle hatten die gleiche Bedeutung für mich. Aber aus einigen habe ich so viel Wichtiges für mich und mein Leben mitgenommen, dass man es wirklich als Wendepunkt bezeichnen kann.

Weiterlesen

Kleine Achtsamkeitsrituale für jeden Tag

Glücksmomente durch Achtsamkeit

Glücksmomente – An sie willst du dich erinnern.

An ein Leben mit vielen großen und kleinen Augenblicken voller Glück und tiefer Zufriedenheit.

Die kleinen Augenblicke des Glücks zu kultivieren, das vergessen wir leider.

Uns interessieren meistens die großen Glücksmomente:

Weiterlesen

Wie du in nur 10 Tagen mehr Achtsamkeit lernst und deine Lebensqualität erhöhst

Achtsamkeit im Alltag

Die meisten Menschen sind stolz darauf, „multitask“ zu sein:

Sie reden, schauen fern, spielen mit ihren Kindern und denken an das Gespräch mit der Kollegin – gleichzeitig!

Fast alles, was wir tagtäglich tun, ist Routine, läuft auf Autopilot und deswegen bekommen wir gar nicht mit, wie ein Tag vergeht.

Kennst du das?

Eine Routine löst die vorherige ab, eine mentale To-Do Liste nach der nächsten wird in Angriff genommen. So geht es zu Hause und im Job.

Weiterlesen

Das schöne Herz und wie du es gesund erhältst

Ein schönes Herz ist gesund und stark.

Das schöne Herz

Eines Tages stand ein junger Mann mitten in der Stadt und erklärte, dass er das schönste Herz im ganzen Tal habe. Eine große Menschenmenge versammelte sich, und sie alle bewunderten sein Herz, denn es war perfekt. Es gab keinen Fleck oder Fehler in ihm. Ja, sie alle gaben ihm recht, es war wirklich das schönste Herz, was sie je gesehen hatten.

Weiterlesen

Was du von Bienen über Achtsamkeit lernen kannst

Bienen lehren dich Achtsamkeit

Bienen sind toll, findest du nicht?

Oder gehörst du zu den Menschen, die Bienen verscheuchen oder vor ihnen flüchten?

Ich mag es, ihnen dabei zuzuschauen, wie sie über die blühenden Wiesen fliegen oder sich über den geöffneten Blüten tummeln.

Weiterlesen